cultureaftercomputation.com

Кількість позитивних випадків Covid-19 в Індонезії зростає з кожним днем. Тож громадськості радять бути пильними, щоб не заразитися цим вірусом. Одним із способів запобігти поширенню коронавірусу є підвищення опірності організму. Ви можете зробити це традиційними способами, наприклад, вживанням трав і точковим масажем. Міністерство охорони здоров’я Республіки Індонезія за допомогою останнього міністерського указу № HK. 01. 07/ Menkes/413/2020 щодо рекомендацій щодо запобігання та контролю Covid-19, більш детально описує ці традиційні методи.

Традиційні способи запобігання Covid-19

Оскільки вірус SARS-CoV-2, який є причиною Covid-19, є вірусною інфекцією, яка має характер захворювання, що самообмежується, можна боротися, якщо у вас є гарна імунна система. Дійсно, наявність сильної імунної системи не гарантує, що ви повністю позбавитеся від загрози коронавірусу. Однак це може знизити ризик передачі. Навіть у разі інфікування ризик розвитку цього захворювання у важкий ступінь також знижується. Найкращий спосіб підвищити витривалість – це харчуватися здоровою та збалансованою дієтою, займатися не менше 30 хвилин фізичної активності на день, кинути палити та достатньо відпочивати. Також потрібно добре впоратися зі стресом. Тому що стрес може викликати зниження витривалості. Крім того, ви також можете скористатися перевагами сімейних лікарських рослин (ТОГА) та точкового масажу, щоб підтримати ці зусилля. Цитуючи останні рекомендації Міністерства охорони здоров’я щодо запобігання Covid-19, ось традиційні способи запобігти цьому.

1. Традиційний спосіб підвищення витривалості

Щоб підвищити витривалість, можна вживати трави, приготовані такими способами:

• Візьміть імбир і темулавак за смаком, потім синяк
• Наріжте листя готу кола і коричневий цукор, а потім наріжте невеликими шматочками
• Прокип’ятіть всі інгредієнти водою до кипіння 10-15 хвилин на повільному вогні
• Пити по одній склянці в теплому вигляді двічі на день

Ви також можете зробити акупресурний масаж, натиснувши 30 разів на точку, розташовану під коліном і між великим і вказівним пальцями. Робіть цей рух 2-3 рази на день. Точкові точки для підвищення імунітету (джерело фото: МОЗ РІ)

2. Традиційний спосіб підвищення апетиту

Регулярне вживання поживної їжі також є одним із ключів до підвищення витривалості. Для тих із вас, хто нещодавно відчув зниження апетиту, ось трави, які можна приготувати, щоб їх подолати.

• Приготуйте імбир за смаком і наріжте невеликими шматочками
• Опустіть шматочки імбиру в киплячу воду
• Додайте тамаринд і трохи цукру
• Кип’ятити 15 хвилин
• Процідіть і подавайте теплим
• Пити один раз на день протягом тижня

Крім фітотерапії, для підвищення апетиту можна спробувати також точковий масаж. Є три точки, які необхідно масажувати, щоб подолати цей стан, а саме:

• На внутрішній стороні плеча, трохи нижче пульсу
• У западині, що лежить між великим і вказівним пальцями руки
• Нижче коліна біля верхньої гомілки

Натисніть 30 разів і повторюйте 2-3 рази на день. Акупресурні точки для підвищення апетиту (джерело фото: МОЗ РІ)

3. Традиційні способи боротьби з безсонням

Досі є багато людей, які недооцінюють важливість сну і повноцінного відпочинку для здорового організму. Однак це дуже важливо. Бо коли ми втомлюємося, організм буде більш сприйнятливим до хвороб. Для тих із вас, у кого проблеми зі сном, ось як приготувати трав’яні напої, які, як вважають, можуть їх подолати.

• Натріть одну п’яту частину мускатного горіха або виростіть до однорідності
• Заваріть порошок 150 мл теплої води
• Додайте 1 столову ложку меду
• Пити 1-2 рази на день в теплому вигляді

4. Традиційні способи зниження стресу

Для зменшення стресу традиційно є дві точки акупресури, які можна масажувати, а саме:

• Середина між бровами
• Точка під долонею

Натискайте на цю точку 30 разів 2-3 рази на день. Акупресурні точки для зняття стресу (джерело фото: МОЗ РІ)

5. Традиційні способи зменшення бажання курити

Звички куріння можуть знизити імунну систему. Звичайно, в такі моменти це було б дуже шкідливо. Для тих із вас, хто хоче почати кинути палити, ось акупресурні точки, які можна масажувати.

• У згині вуха
• У западині між великим і вказівним пальцями кисті та під зап'ястям, паралельно западині
• Під вказівним пальцем ноги

Щоб втиснути згин вуха, можна скористатися ватною паличкою. Зробіть 30 компресів на всі ці точки і повторюйте 3 рази на день. Цей масаж також можна робити, коли ви відчуваєте бажання закурити. Точкові точки для відмови від куріння (джерело фото: МОЗ РІ)

Пам'ятайте! Одних лише традиційних методів недостатньо, щоб запобігти Covid-19

Потрібно пам’ятати, що навіть якщо ви робили традиційні способи запобігання Covid-19, це не означає, що ви на 100% вільні від цієї вірусної інфекції. Наведені вище методи супроводжують основні заходи профілактики, а саме:

• Ретельно мийте руки з милом і проточною водою або дезінфікуючим засобом для рук
• Завжди надягайте маску, коли вам потрібно вийти з дому або коли ви приходите. Носіть маску належним чином, переконайтеся, що вона повністю закриває ніс і рот.
• Прикривайте рот і ніс при кашлі або чханні
• Не виходьте з дому без крайньої необхідності
• Уникайте торкання обличчя, оскільки ваші руки є брудними частинами вашого тіла, і існує велика ймовірність, що там може застрягти вірус.
• Не тисніть руку і не обіймайте інших людей
• На деякий час не позичати іншим особисті речі, такі як гребінці, щітки для макіяжу, мобільні телефони та посуд.
• Регулярно очищайте поверхні, до яких часто торкаєтеся, такі як дверні ручки та столи, дезінфікуючим засобом.
• Дотримуйтеся дистанції не менше 2 метрів від інших людей
• Не збирайтеся спочатку з друзями чи родичами.
• У той же час уникайте прийому їжі та зборів у ресторанах, кафе та інших громадських місцях. Збирання в закритому приміщенні з поганою циркуляцією повітря може збільшити ризик зараження Covid-19.
• Мийте фрукти та овочі перед вживанням
• Якщо ви захворіли, не виходьте з дому, поки повністю не одужаєте

• Нові шляхи передачі корони:Вчені кажуть, що Covid-19 може передаватися повітряним шляхом. Що це означає? • Спорт у розпал пандемії:Чи можна займатися в масці? Це відповідь лікаря • Діяльність під час нового стандарту: Які місця найбільш схильні до зараження коронавірусом? Нині повсякденна діяльність, здається, поступово відновлюється. Почали відкриватися офіси, торгові центри, туристичні об’єкти та інші громадські об’єкти. У розпал цієї пандемії, яка ще не вщухла, очікується, що ви будете пильнішими та більш дисциплінованими, реагуючи на відкриття. Не будьте необережними та продовжуйте дотримуватись санітарних протоколів, щоб запобігти поширенню передачі Covid-19.