cultureaftercomputation.com

Підвищена кислотність шлунка часто викликає здуття живота, біль у грудях і горлі, до відчуття печіння у верхній частині живота і грудей ( печія ). Деякі люди рекомендують пити теплу воду, оскільки вона добре полегшує симптоми печії через підвищену кислотність шлунка. Це так? Ознайомтеся з повним оглядом про те, чи може тепла вода нейтралізувати шлункову кислоту, чи ні.

Тепла чи холодна вода, що краще для шлунка?

Підвищення кислотності шлунка може викликати неприємні симптоми виразки. Загалом, один із способів боротьби зі шлунковою кислотою — вживання води. Вода має нейтральний pH. Таким чином можна підвищити рН кислих продуктів і зробити ситуацію в шлунку більш нейтральною. Однак кажуть, що тепла вода краще для лікування симптомів печії. Вважається, що споживання теплої води при підвищеній кислотності шлунка зменшує симптоми виразки. Фактично, тіло буде підтримувати стабільну температуру тіла на рівні 37 градусів за Цельсієм. Тобто температура їжі або напою поза організмом мало впливає, якщо вони потрапили в організм або в травний тракт. Якщо ви п’єте холодну воду, ваш організм швидко її зігріє. І навпаки, якщо ви їсте занадто гарячу їжу та напої, організм намагатиметься їх охолодити. Іншими словами, вживання теплої чи холодної води не має прямого відношення до печії. Вживання теплої води може допомогти створити відчуття комфорту в шлунку. Хоча як холодну, так і теплу воду можуть вживати люди з виразкою шлунка, лікар Марк Маттар з лікарні MedStar Джорджтаунського університету в Сполучених Штатах стверджує дещо інше. Маттар стверджує, що тепла вода краще для боротьби з кислотним рефлюксом, ніж холодна вода, оскільки вона може зменшити біль і заспокоїти травний тракт. Таким чином, вам буде комфортніше, коли тепла вода надійде до вашого шлунка. Однак необхідні додаткові дослідження, щоб підтвердити користь теплої води для лікування шлункової кислоти, крім її заспокійливого ефекту. Як і у випадку з теплою водою, користь крижаної води для кислотності шлунка не встановлена. Згідно з деякими джерелами, споживання холодної води насправді може бути шкідливим для здоров’я, включаючи погіршення симптомів шлункової кислоти. У порівнянні з теплою водою, холодна вода може викликати у вас часто спрагу, тому ви будете пити більше. Це може викликати здуття живота, що може викликати дискомфорт у шлунку. [[Пов'язана стаття]]

Ще один спосіб впоратися з проблемою кислотності шлунка

Уникайте їсти у великих кількостях і поспішайте, щоб запобігти печії Крім пиття теплої води, яка, як кажуть, здатна подолати симптоми виразки, є кілька інших способів подолати проблему шлункової кислоти:

1. Їжте невеликими порціями, але часто  

Для людей з кислотністю шлунка краще розділити порцію їжі, наприклад, на 5 прийомів. Жуйте повільно. Цей метод полегшує роботу шлунка.

2. Уникайте газованих продуктів і напоїв  

Їжа та напої, наповнені газом, можуть погіршити симптоми кислотного рефлюксу. Уникайте газованих та алкогольних напоїв, а також продуктів, що містять газ, наприклад, капусти.

3. Уникайте кофеїну

Кофеїн може послабити м’язи сфінктера. Цей м’яз виконує роль клапана, який не дає кислоті шлунка піднятися в стравохід.

4. Уникайте кислих і гострих напоїв і їжі

Кислі або гострі продукти та напої, такі як помідори, апельсини та цибуля, можуть викликати підвищення кислотності шлунка. У цьому випадку кислі напої, такі як апельсиновий сік, також можуть травмувати стінки стравоходу.

5. Уникайте куріння.

Сигарети містять нікотин, який також може послабити сфінктер стравоходу. Це може призвести до повернення шлункової кислоти в стравохід (ГЕРХ). [[Пов'язана стаття]]

6. Підтримуйте вагу

Ожиріння або надмірна вага можуть розслабити нижній стравохідний сфінктер і зменшити тиск, який утримує сфінктер закритим. Цей стан може погіршити симптоми виразки.

7. Не лягайте після їжі

Лежачи після їжі може виштовхнути шлункову кислоту в стравохід. Закінчуйте їжу за 3 години до сну.

8. Уникайте фізичних навантажень після їжі

Як і у випадку сну, ви також не повинні рухатися занадто швидко або займатися фізичною активністю після їжі. Дайте собі перерву на кілька годин, щоб зменшити ризик кислотного рефлюксу.

9. Регулювання положення для сну

Високе положення голови може запобігти підвищенню кислотності шлунка. Використовуйте купу подушок на голові для більшого комфорту.

10. Уникайте прийому деяких ліків

Деякі види антидепресантів, знеболюючих, протизапальних препаратів та естрогенів можуть розслабити сфінктер і подразнювати стравохід. Кислотні препарати, такі як мефенамінова кислота, також можуть викликати кислотний рефлюкс, якщо приймати їх натщесерце. Поговоріть зі своїм лікарем про можливі ліки, які можуть підвищити кислотність шлунка.

Нотатки від SehatQ

Тепла вода справді допомагає заспокоїти симптоми підвищення кислотності шлунка, які ви відчуваєте. Однак, загалом, для підвищення кислотності шлунка рекомендується будь-який вид споживання води. Необхідно також враховувати кількість споживаної води людьми з кислотою шлунка. Причина в тому, що вживання занадто великої кількості води може порушити баланс мінералів в організмі. Це насправді може викликати рефлюкс шлункової кислоти. Якщо залишилися питання про користь теплої води для кислотності шлунка, ви теж можете проконсультуйтеся з лікарем у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте додаток за адресою App Store і Google Play зараз!