Фобія тварин – не рідкість, однією з яких є арахнофобія. Це боязнь павуків та інших павукоподібних безхребетних тварин. Цей ірраціональний страх може навіть знизити якість життя людини. Не тільки пряме бачення, але навіть думка про павуків може викликати симптоми надзвичайної тривоги. У всьому світі близько 3-15% людей відчувають специфічну фобію, особливо тварин і висоти.
Симптоми арахнофобії
Страх перед павуками викликає кілька симптомів, таких як:
- Почуття страху та тривоги, коли думаєш або бачиш павуків
- По можливості уникайте місць, де можуть бути павуки
- Утруднення дихання
- Серцебиття прискорюється
- Нудота
- Надмірне потовиділення
- Тремтіння тіла
- Хоче втекти, коли випадково зустрічає павука
Наслідки арахнофобії значно впливають на якість життя людини. Удома навіть важко відчувати себе комфортно, тому що вас переслідує думка про павуків. Крім того, люди з фобією павуків також уникатимуть активного відпочинку на свіжому повітрі, де вони можуть контактувати з павуками, наприклад, пікніків у парку чи походів у гори.
Причини арахнофобії
Арахнофобія може бути результатом травматичного досвіду з павуками. Крім цього, існують також деякі інші тригери, такі як:
Згідно з дослідженнями, загальна неприязнь до фобії павуків є технікою самооборони, яка існує з давніх часів.
Деякі люди в певних культурних або релігійних групах також можуть мати принципи, які змушують їх боятися павуків. Цей тип фобії відрізняється від звичайної людини тим, що її формування відбувається на основі культури та релігії.
Сімейні та генетичні впливи
Існує також генетичний компонент, який відіграє роль у формуванні арахнофобії. Мало того, вплив сімейного середовища також може зіграти свою роль. Наприклад, коли у батьків є фобія павуків, велика ймовірність, що їх діти відчувають те ж саме. У підлітків і дорослих специфічні фобії частіше виникають у жінок. Крім того, травматичні переживання та інші психічні стани також можуть вплинути на формування арахнофобії. [[Пов'язана стаття]]
Діагностика арахнофобії
Не менш важливо відрізняти страх звичайних павуків від специфічних фобій. Два дуже різні. Досить поширене явище, коли людина боїться павуків, тому що вони не такі домашні тварини, як кішки чи собаки. Щоб можна було сказати, що хтось має фобію павуків, необхідно відповідати кільком критеріям. Поставити діагноз арахнофобії може тільки лікар або спеціаліст із психічного здоров’я. Крім того, симптоми повинні бути присутніми безперервно протягом щонайменше 6 місяців. Насправді є значні наслідки, які заважають повсякденному життю. Пізніше лікар запитає про симптоми, інтенсивність і частоту. Історія хвороби та цілі лікування також будуть предметом обговорення.
Лікування арахнофобії
Найпоширенішим видом лікування арахнофобії є когнітивно-поведінкова терапія. Основна увага полягає в тому, щоб зупинити негативні думки, які автоматично виникають, коли ви бачите об’єкт або ситуацію, яка вас боялася. В даному випадку обов'язково павуки або павукоподібні. Деякі із застосовуваних технік включають:
Методи, які допоможуть змінити те, як ви бачите речі, щоб вони не сприймалися як шкідливі чи стресові. Зрештою, цей метод може змінити фізичну реакцію на вигляд такого подразника, як павук.
Систематична десенсибілізація
Застосовуйте прийоми релаксації для систематичної десенсибілізації. Потім також почніть протистояння страхам від найлегшого до самого джерела жаху.
Терапія віртуальної реальності
Вид терапії
віртуальна реальність Викриття віртуального зображення павуків також може бути ефективним лікуванням арахнофобії
- Десенсибілізація та повторна обробка очей
Ця терапевтична техніка може бути корисною для лікування людей із специфічними фобіями в результаті травматичного досвіду. Завжди пам’ятайте, що фобії можна лікувати за допомогою психолога. Мало того, догляд за собою за допомогою прийомів розслаблення або поступове оголення також може стати способом примиритися зі страхом. [[Пов'язана стаття]]
Нотатки від SehatQ
Будь-які кроки в обробці набагато кращі, ніж закритися. Насправді фобії можуть заважати повсякденній діяльності, змушувати людину відчувати себе самотньою і піддавати її ризику депресії. Щоб додатково обговорити різницю між арахнофобією та звичайним страхом перед павуками, див
запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на
App Store і Google Play.
