cultureaftercomputation.com

родіола ( Родіола рожева ) — рослина, що росте в холодних гірських районах Європи та Азії. Маючи прізвисько золотий корінь, цей корінь трави вважається адаптогеном. Тобто, корінь родіоли допомагає організму краще адаптуватися у боротьбі зі стресом після вживання. Вважається, що родіола є багатою корисною травою, основними інгредієнтами якої є розавін і салідрозид. Не дивно, що родіола зараз широко вживається у вигляді добавок. Дізнайтеся, чим корисна родіола.

Різноманітність переваг Родіола рожева для здоров'я

Ось деякі переваги Родіола рожева для здоров'я:

1. Знімає стрес

Родіола давно визнана рослиною-адаптогеном. Тобто, родіола містить сполуки, які допомагають підвищити стійкість організму до стресу або допомагають організму бути більш «сильним» у контролі над стресом. У дослідженні, опублікованому в Дослідження фітотерапії , вживання екстракту родіоли через три дні може контролювати симптоми стресу, такі як втома і тривога. Поліпшення цих умов відбулося під час проведених досліджень. Також повідомлялося, що родіола контролює симптоми вигоріти , стан, який часто поєднується з хронічним стресом.

2. Можливість зменшити симптоми депресії

Не тільки знімає стрес, Родіола рожева Повідомляється, що він має антидепресивну дію, балансуючи нейромедіатори в мозку. Вважається, що дисбаланс мозкових сполук впливає на ризик депресії. Було проведено дослідження для порівняння ефектів Родіола рожева з антидепресантом сертраліном. У цьому дослідженні витяг Родіола рожева Повідомлялося, що сертралін мають однакову дію на зменшення симптомів депресії після прийому протягом 12 тижнів. Незважаючи на це, експерти в дослідженні дійшли висновку, що ефект родіоли насправді був нижчим за ефект сертраліну. Однак, що цікаво, Родіола рожева повідомляється, що має менше побічних ефектів.

3. Усунення втоми

Адаптогенні властивості в Родіола рожева повідомляється про зниження втоми. Сама втома має багато факторів, таких як стрес, занепокоєння та недосипання. Згідно з дослідженням 2017 року, прийом 400 мг родіоли на день протягом восьми тижнів може зняти втому і стрес, а також покращити настрій , концентрацію та якість життя.

4. Підвищити фізичну працездатність

Не тільки для психологічного здоров'я, Родіола рожева також повідомлялося про позитивний вплив на фізичну працездатність. У кількох дослідженнях, які були проведені експертами, родіола, як повідомляється, покращує продуктивність вправ за рахунок зменшення відчутне навантаження , що є відчуттям людини від відчуття того, наскільки важко її тіло працює під час вправ. Хоча це цікаво використовувати на практиці, Родіола рожева як правило, не впливає на силу м'язів ( потужність ).

5. Підтримує роботу мозку

Приймайте добавки Родіола рожева пов’язаний з покращенням роботи та функції мозку. У дослідженнях, які були проведені, родіола допомагає зменшити розумову втому і підвищити продуктивність при виконанні роботи. Споживання Родіола рожева Це також підвищує мотивацію навчання та покращує режим сну. Хоча цікаво, приймати добавки Родіола рожева Звичайно, це слід обговорити з лікарем, щоб отримати відповідну дозу.

6. Потенціал для контролю цукрового діабету

Ще одна цікава потенційна перевага родіоли – контроль діабету. У дослідженні на тваринах, Родіола рожева має потенціал для зниження рівня цукру в крові, підтримуючи передачу глюкози в клітини. Оскільки ці дослідження все ще проводяться на тваринах, безумовно, необхідні дослідження на людях, щоб підтвердити ці висновки, і їх використання слід обговорити з лікарем.

7. Потенціал для боротьби з раком

Родіола рожева містить сполуку під назвою салідрозид. Салідрозид почали вивчати фахівці і, як вважають, має протипухлинні властивості. У кількох дослідженнях у пробірках повідомлялося, що салідрозид може пригнічувати ріст ракових клітин товстої кишки, молочної залози, печінки та сечового міхура. Хоча це цікаво, для підтвердження вищезазначених висновків необхідні дослідження на людях.

Що таке добавки Родіола рожева безпечно для їжі?

Загалом, добавки Родіола рожева безпечний для вживання і добре переноситься. Незважаючи на це, вам, безумовно, рекомендується проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж спробувати цю добавку. Будь ласка, пам’ятайте, що добавки з родіоли не є заміною постійного лікування. Ви все одно повинні приймати ліки, які призначив лікар, відповідно до дозування. У пошуках добавок Родіола рожева , виберіть продукт, у якому зазначено стандартні рівні сполук у цій траві, а саме 3% розавіну та 1% салідрозиду. Переконайтеся, що ви купуєте додатковий продукт, який має дозвіл на розповсюдження в Індонезії. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Родіола рожева Це трава, яка, як повідомляється, ефективна для боротьби зі стресом, зменшує симптоми депресії, покращує роботу мозку. Родіола випускається у вигляді добавок, застосування яких слід узгодити з лікарем. Якщо у вас ще є пов’язані запитання Родіола рожева , ви можете запитати у лікаря в програмі SehatQ Family Health. Програма SehatQ доступна безкоштовно в Appstore і Playstore, яка надає достовірну інформацію про трави.