Звички кишечника у всіх різні. Але одне можна сказати напевно: звичка занадто часто затримувати випорожнення може викликати запор. Навіть у довгостроковій перспективі ця шкідлива звичка може спровокувати пошкодження кишечника. Дійсно, немає чіткого письмового правила про те, як часто людина випорожняється протягом дня. Крім того, немає необхідності негайно випорожнюватися, коли виникає бажання. Все залежить від кожного окремо. Однак звичка тримати випорожнення може викликати небажані побічні ефекти для здоров’я. [[Пов'язана стаття]]
Небезпека проведення дефекації для здоров'я
В ідеалі будь-яка їжа, що потрапила в організм, буде перетравлюватися, поки решта речовин не досягне прямої кишки. Коли пряма кишка заповнена, організм пошле сигнал спорожнити її. Можна ігнорувати або стримувати спорожнення кишечника, коли цей сигнал вперше надходить, або, іншими словами, затримати його. Звичайно, це не має значення, наприклад, чекати близько 1-2 годин, поки ще в дорозі, поки ви не повернетеся додому. Однак не варто робити дефекації звичкою, оскільки це впливає на організм, особливо у дітей. Деякі з побічних ефектів утримання випорожнення включають:
- Стілець стає твердішим, оскільки вміст води всмоктується разом із процесом утримання випорожнення
- Запор
- ГЛАВА з твердим стільцем може спричинити виразки на анальній стінці та спричинити геморой
- Втрата відчуття бажання випорожнитися
Особливо для побічного ефекту втрати відчуття бажання випорожнитися, це може статися, коли звичка тримати випорожнення здійснюється протягом тривалого періоду. Занадто часте спорожнення змусить м’язи навколо прямої кишки продовжувати розтягуватися, поки вони не перестануть відчувати бажання випорожнитися. Отже, можуть виникнути більш хронічні запори.
Як звикнути до регулярного випорожнення кишечника
Для дітей вони можуть випорожнюватися, коли захочуть. Але не для дорослих, особливо коли є багато міркувань, які мають бути пріоритетними і, отже, стримувати дефекацію. Щоб обійти це, потрібно скласти регулярний графік випорожнення, щоб організм міг правильно захопити цей біологічний годинник. Привчайте своє тіло відвідувати туалет в один і той же час щодня, наприклад, вранці. Це особливо важливо для тих, хто часто має проблеми із запорами або запорами. Якщо це робити регулярно, дефекація стане більш гладкою і легшою. Отже, більше не варто недооцінювати шкідливу звичку затримувати випорожнення, оскільки є багато негативних впливів на організм. Якщо є можливість, при появі сигналу вивести кал з організму, зробіть це якомога швидше. [[Пов'язана стаття]]
Тримати пердеть теж небезпечно?
Природно, що коли ми говоримо про стримування випорожнення, ми також думаємо про те, чи утримання пердення настільки ж небезпечне, як воно? Хороша новина полягає в тому, що утримання пукання не має такого поганого ризику, як утримання випорожнення, тому що ви стримуєте повітря. Однак утримання в перденні все ще викликає збільшення тиску в задньому проході. Мало того, що утримання пукання також викликає дискомфорт. Дискомфорт виникає через відчуття здуття живота через газ, який накопичився і повинен був бути виведений. Якщо його не видаляти занадто довго, це спричинить біль у шлунку. Що ще гірше, коли відбувається скупчення газів у кишечнику, є ймовірність, що цей газ знову циркулює. Якщо залишити занадто довго, то станеться те, чого зовсім не очікується: пукання, яке важко контролювати. Що ще більш екстремально, скупчення газів у кишечнику може призвести до того, що кишечник розшириться, як повітряна куля. Якщо стіна слабка, вона може порватися. Однак це можливо лише у важкохворих людей, і це теж рідкісне явище.
