cultureaftercomputation.com

Кілька досліджень показали, що правильна дієта або дієта може покращити контроль над судомами у людей з епілепсією. Ці ефективні дієти включають кетогенну дієту, дієту Аткінса та дієту з низьким глікемічним індексом. Фрукти відіграють важливу роль у всіх трьох дієтах. Фрукти є джерелом їжі, яка може забезпечити організм різними важливими вітамінами та мінералами. Є кілька видів фруктів для людей з епілепсією. Ці фрукти рекомендовані, оскільки вони містять поживні речовини, які, як вважають, допомагають при епілепсії.

Фрукти для людей з епілепсією

Людям з епілепсією важливо отримувати повноцінне та збалансоване харчування, щоб мати можливість контролювати епілепсію. У людей з епілепсією може виникнути дефіцит певних речовин через хворобу або побічні ефекти ліків, які вони приймають. Цей недолік можна заповнити, споживаючи фрукти для наступних хворих на епілепсію.

1. Фрукти з низьким глікемічним індексом

Кето-дієта, Аткінса та лікування з низьким глікемічним індексом, які можуть допомогти при епілепсії, є дієтами з низьким вмістом цукру. Для людей з епілепсією важливо підтримувати баланс цукру в крові. Діабет може збільшити ризик пошкодження нервів. Крім того, в крайніх випадках занадто високий або занадто низький рівень цукру в крові також може викликати судоми. Деякі фрукти з низьким глікемічним індексом - це яблука, апельсини, банани, манго, фініки та груші. Усі ці фрукти мають глікемічний індекс менше 55.

2. Фруктові джерела фолієвої кислоти

Фолієва кислота або вітамін В9 дуже важливі для підтримки здоров’я мозку. На жаль, ряд препаратів для боротьби з судомами при епілепсії здатні змусити організм поглинати фолієву кислоту. Тим часом у дорослих, у яких не вистачає фолієвої кислоти, вищий ризик розвитку нервово-психічних розладів, депресії та епілепсії. Тому при споживанні фруктів людям з епілепсією рекомендується вибирати те, що є джерелом фолієвої кислоти. Ці фрукти включають:

• буряк

Споживаючи всього 135 грамів буряка на день, можна задовольнити близько 37 відсотків добової потреби фолієвої кислоти. Тому цей фрукт буде дуже корисний для тих, у кого дефіцит фолієвої кислоти через епілепсію.

• Цитрусові фрукти

Цитрусові або цитрусові, такі як апельсини, грейпфрут, лимони та лайми — фрукти для людей з епілепсією, багаті фолієвою кислотою. В одному великому апельсині ви можете задовольнити близько 14 відсотків добової потреби фолієвої кислоти. [[Пов'язана стаття]]

• Плід папайї

Папайя — це легкодоступний фрукт для людей з епілепсією. Споживаючи всього 140 грамів фруктів папайї, ви можете задовольнити близько 13 відсотків добової потреби у фолієвій кислоті.

• Банановий фрукт

Банани мають повний вміст поживних речовин, включаючи фолієву кислоту. Банани середнього розміру здатні задовольнити щонайменше 6 відсотків ваших щоденних потреб у фолієвій кислоті.

• авокадо

Авокадо є одним із найпопулярніших фруктів через його м’яку текстуру та багату користь. Половина авокадо може задовольнити приблизно 21 відсоток вашої добової потреби у фолієвій кислоті. Крім того, авокадо також багатий вітамінами K, C і B6, які також важливі для людей з епілепсією.

Інші продукти харчування для людей з епілепсією

Продукти, що містять вітамін К, також рекомендуються при епілепсії. Тому людям з епілепсією важливо вживати не тільки фрукти. Проте дослідження показують, що дієта з низьким вмістом глікемії, а також натуральні та цільні продукти можуть допомогти покращити стан людей з епілепсією. Цілісні продукти – це продукти, які мало або не піддаються обробці. Ці продукти зазвичай містять не більше трьох інгредієнтів. До цієї групи продуктів харчування входять фрукти, овочі, цільні зерна та горіхи. Крім того, людям з епілепсією необхідно вживати продукти, багаті такими поживними речовинами:

• Кальцій і магній можна отримати з молочних продуктів.
• Вітамін В12 міститься в продуктах тваринного походження і в молочних продуктах.
• Вітамін К можна отримати із зелених листових овочів і цільного зерна.
• Вітамін D можна отримати з лосося, грибів і продуктів, збагачених вітаміном D.

Якщо у вас також є інша історія хвороби, яка вимагає спеціальної дієти, слід дотримуватися правил дієти. Уточнюйте свій стан і потреби у перевірених лікарів і дієтологів. Якщо ви хочете дізнатися більше про фрукти від епілепсії або корисну їжу від епілепсії, ви можете запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на App Store і Google Play.