cultureaftercomputation.com

Користі картоплі для немовлят настільки багато, що шкода обійтися стороною. Вважається, що цей дуже поживний прикорм для грудного молока (MPASI) живить травлення, запобігає інфекції та живить шкіру дитини. Ваш малюк пробував?

7 корисних властивостей картоплі для немовлят

Коли дитині виповнюється 6 місяців, він готовий їсти різні види твердих продуктів, наприклад, картоплю. Можна розім’яти картоплю пюре щоб малюкові було легше їсти. Ось деякі з корисних властивостей картоплі для немовлят.

1. Висока поживність

Користь картоплі для немовлят неможливо відокремити від її поживності. Картопля містить багато поживних речовин, необхідних немовлятам. У 173 грамах картоплі містяться такі поживні речовини:

• Калорії: 161
• Жири: 0,2 грама
• Білки: 4,3 г
• Вуглеводи: 36,6 грам
• Клітковина: 3,8 г
• Вітамін С: 28 відсотків добової норми харчування (RDA)
• Вітамін B6: 27 відсотків добової норми добової норми
• Калій: 26 відсотків добової норми добової норми
• Марганець: 19 відсотків добової норми добової норми
• Магній: 12 відсотків добової норми добової норми
• Фосфор: 12 відсотків добової норми добової норми
• Ніацин: 12 відсотків добової норми добової норми
• Фолієва кислота: 12 відсотків добової норми добової норми.

Необхідно пам’ятати, що різноманітний харчовий вміст картоплі може змінюватися залежно від способу його приготування. Наприклад, калорійність і жирність картоплі можуть збільшитися, якщо обсмажити її на олії.

2. Містить антиоксиданти

Картопля містить різні антиоксиданти, такі як флавоноїди, каротиноїди, фенольні кислоти. Усі три можуть боротися з вільними радикалами, щоб запобігти різноманітним захворюванням. Пробірка доводить, що різні антиоксиданти, що містяться в картоплі, можуть запобігти росту ракових клітин печінки і товстої кишки.

3. Здорова травна система

Картопля містить перетравний крохмаль (стійкий крохмаль). Коли ці сполуки потрапляють в товстий кишечник, їх поїдають корисні бактерії і перетворюються на коротколанцюгові жирні кислоти, які корисні для здоров’я. Різні дослідження довели, що жирні кислоти з коротким ланцюгом можуть запобігти запаленням товстої кишки та покращити систему захисту товстої кишки, щоб уникнути раку.

4. Багатий мікроелементами

За даними Центру контролю та профілактики захворювань США (CDC), мікроелементи (вітаміни та мінерали) дуже важливі для запобігання хворобам і росту організму. На жаль, організм не може виробляти мікроелементи і повинен отримувати їх із здорової їжі. Картопля містить багато мікроелементів, таких як магній, калій, натрій, вітамін С, вітамін В6. Все необхідне для підтримки здоров’я малюка.

5. Добре для шкіри дитини

Користь картоплі для немовлят вважається корисною для їх шкіри Мабуть, картопля також містить різні поживні речовини, дуже корисні для дитячої шкіри, наприклад, вітамін С і різні ферменти. Тому не дивуйтеся, якщо картопля вважається ефективною для підтримки та живлення шкіри дитини.

6. Корисно для здоров'я кісток

Вміст заліза, фосфору, кальцію, магнію та цинку, що містяться в картоплі, може допомогти організму дитини сформувати та підтримувати міцні кістки. Крім того, залізо і цинк також відіграють важливу роль у виробленні та дозріванні колагену.

7. Підтримуйте здоров'я серця

Наступна користь картоплі для немовлят полягає у вмісті клітковини, калію, вітаміну С і вітаміну В6. Ці різноманітні поживні речовини можуть підтримувати здоров’я серця вашої дитини.

Попередження перед тим, як давати картоплю немовлятам

Хоча є багато користі картоплі для немовлят, мамі і татові не варто бути необережними, давати її. Зверніть увагу на наступні попередження, перш ніж давати картоплю немовлятам.

• Почистіть і почистіть картоплю

Картопля росте під землею, тому батьки радять очищати і очищати картоплю від шкірки, перш ніж давати її дітям. Це робиться для видалення пилу та пестицидів, які можуть прилипнути до шкірки картоплі.

• Не давайте занадто багато

Малюкам подобається смак картоплі. Однак це не означає, що ви можете дати своєму малюкові занадто багато. Почніть з кількох картопляних пюре.

• Подивіться, як його приготувати

Вважається, що відварювання картоплі позбавляє від різних поживних речовин. Тому татові і мамі радять його запарити.

• Алергічна реакція

Хоча рідко, алергія на картоплю може виникнути. Алергічні реакції, які можуть виникнути після дотику до картоплі або вживання в їжу, включають висипання на шкірі, кашель, блювоту та діарею. При появі різних вищевказаних симптомів негайно припиніть давати дитині картоплю і негайно відвезіть малюка до лікаря. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Для батьків і матерів, які хочуть дізнатися про інші корисні прикорму, не соромтеся безкоштовно запитати лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте його в App Store або Google Play зараз!