Коли дитина досягає віку 6 місяців, батьки, як правило, починають поєднувати грудне молоко з фруктами, щоб підтримати процес росту та розвитку дитини. Одним із фруктів, які часто використовуються як прикорм для грудного молока (MPASI), є дитячі апельсини. Давати дітям апельсини в якості прикорму може сприяти процесу росту і розвитку та підтримувати здоров’я дітей. Користь дитячих апельсинів для малюка неможливо відокремити від вмісту в них різноманітних поживних речовин, вітамінів і мінералів.
Вміст поживних речовин в дитячих апельсинах
Вміст поживних речовин у дитячих апельсинах більш-менш такий самий, як і в апельсинах загалом. Різниця в тому, що цей апельсин має нижчий рівень кислотності, що робить його смак солодшим. Нижче наведено поживні речовини, вітаміни та мінерали, які містяться в 154 грамах солодких апельсинів, включаючи дитячі апельсини:
- Калорії: 70
- Клітковина: 7 грам
- Цукор: 14 грам
- Жири: 0 грам
- Білки: 1 грам
- Вуглеводи: 21 грам
- Вітамін А: 30 мкг
- Вітамін С: 78 міліграм
- Кальцій: 60 міліграм
- Залізо: 0,4 міліграма
Користь дитячих апельсинів для здоров’я вашої дитини
Вживання дитячих апельсинів як прикорму забезпечує різні переваги для здоров’я та розвитку дітей. Деякі з потенційних переваг дитячих апельсинів, які може отримати ваша дитина, включають:
1. Знімає запори
Коли вони починають їсти прикорм, у немовлят часто виникають запори, тому що вони їдять недостатньо клітковини. Дитячі апельсини можуть забезпечити споживання клітковини, необхідної малюкові. Клітковина може допомогти полегшити проблеми з запором, від яких страждає ваша дитина.
2. Зміцнює кістки
Дитячі апельсини – це фрукти, багаті мінералами, такими як кальцій і фосфат. Ці два мінерали відіграють важливу роль у процесі формування та зміцнення кісток. Крім того, достатнє споживання кальцію і фосфатів може допомогти запобігти виникненню таких захворювань, як рахіт у дітей. Це захворювання викликає ослаблення кісток і розм’якшення суглобів.
3. Зміцнити імунну систему
Вітамін С в дитячих апельсинах сприяє зміцненню імунної системи дитини. Коли імунна система вашої дитини міцна, ризик розвитку таких захворювань, як лихоманка та кашель, безумовно, зменшиться.
4. Профілактика анемії
Регулярне вживання дитячих апельсинів як прикорму може допомогти запобігти розвитку анемії у дитини. Цю здатність неможливо відокремити від вмісту вітаміну С, що міститься в дитячих апельсинах. Достатнє споживання вітаміну С дуже важливо для підтримки процесу засвоєння заліза. Залізо є мінералом, який корисний для збільшення виробництва еритроцитів, тому ризик анемії у немовлят можна знизити.
5. Підтримуйте розвиток дитини
Гарне джерело вітамінів і мінералів, вживання дитячих апельсинів як прикорму сприяє росту і розвитку дитини. Цей фрукт корисний на першому році розвитку малюка, який є одним з критичних періодів для росту і розвитку малюка.
6. Поліпшити здоров'я очей
Дитячі апельсини – це фрукти, багаті на вітамін А і флавоноїди. Крім того, цей фрукт також містить різні види фітонутрієнтів, такі як альфа- і бета-каротин, лютеїн і криптоксантин. Ці вітаміни та фітонутрієнти корисні для покращення здоров’я очей вашої дитини. Не тільки покращує роботу зору, але й поживні речовини в цьому фрукті також знижують ризик глаукоми (пошкодження очного нерва), коли діти підростають.
Коли дітям можна їсти апельсини як прикорм?
Діти можуть їсти апельсини, коли їм виповниться 6 місяців. Ви можете вичавити дитячі апельсини і дати сік малюкові. Спочатку процідіть апельсиновий сік, щоб переконатися, що в ньому немає апельсинових кісточок, які можуть задушити дитину. Для початку ви можете спочатку дати дитині невелику кількість апельсина. Через два-три дні перевірте, чи не викликає у дитини споживання апельсинів алергічних реакцій, таких як свербіж, набряк, блювота або задишка. Якщо немає ознак алергії або проблем зі здоров’ям, ви можете продовжувати давати дитині апельсини як прикорм. З іншого боку, якщо вживання апельсинів викликає проблеми зі здоров’ям у дітей, негайно відведіть дитину до лікаря. [[Пов'язана стаття]]
Нотатки від SehatQ
Споживання дитячих апельсинів для MPASI забезпечує різні переваги для вашої дитини. Переваги дитячих апельсинів для здоров’я вашої дитини включають підвищення імунітету, зміцнення кісток, запобігання анемії та підтримку процесу росту та розвитку дитини. Щоб обговорити далі про користь дитячих апельсинів для здоров’я вашої дитини, зверніться до лікаря безпосередньо в програмі здоров’я SehatQ. Завантажте зараз з App Store та Google Play.
