cultureaftercomputation.com

Кожен батько, а особливо матері, безумовно, прагне, щоб їхня дитина виросла провидцем з оптимальними когнітивними функціями. Щоб допомогти вашій дитині досягти світлого майбутнього, ви повинні забезпечити поживні речовини, які відіграють роль у розвитку мозку. Однією з цих поживних речовин є омега-3, яка містить DHA і EPA і міститься в риб'ячому жирі.

Що таке риб’ячий жир?

Риб'ячий жир - це олія або жир, витягнутий з риб'ячих тканин. Риба, яка переробляється на добавки риб’ячого жиру, зазвичай відноситься до цього типу жирна риба, наприклад, тунець, скумбрія та оселедець. Риба – це в основному їжа, яка дуже корисна для організму. Жирна риба бути найкращим вибором для риб’ячого жиру, тому що ця група риб багатша, ніж затребувана поживна речовина, а саме омега-3. Омега-3 в основному буває двох типів, а саме: ейкозапентаєнова кислота (EPA) і докозагексаєнова кислота (ДГК). Добавки з риб’ячого жиру можуть стати відмінним варіантом, якщо ваш герой не любить рибу. Дізнайтеся більше про причини та переваги добавок риб’ячого жиру для світлого майбутнього дитини.

Омега-3 в риб'ячому жирі, харчування для когнітивного інтелекту дітей

Омега-3 жирні кислоти є типом поліненасичених жирів, які зазвичай містяться в риб'ячому жирі. Риб'ячий жир в основному містить два види омега-3, а саме: ейкозапентаєнова кислота (EPA) і докозагексаєнова кислота (ДГК). Ці два типи омега-3 відіграють важливу роль для розвитку організму, включаючи здоров’я мозку. EPA і DHA широко містяться в глибоководній рибі, а також доступні у вигляді добавок риб’ячого жиру. Але, на жаль, діти схильні прискіпливий їдець і багато хто не любить їсти рибу. Це, безумовно, збільшує ризик недостатнього споживання DHA та EPA. У дослідженні, опублікованому в журналі Британський журнал харчування у 2016 році споживання індонезійських дітей поліненасичених жирів, включаючи EPA та DHA, було нижче рекомендованого показника. Інші продукти також містять інші типи омега-3, а саме: альфа-ліноленова кислота (ALA). ALA може перетворюватися організмом на DHA та EPA. На жаль, перетворення ALA, як правило, неефективне, що становить лише менше 10%. З цієї причини для дітей, які споживають низьке споживання DHA та EPA, можна розглянути добавки риб’ячого жиру.

Користь риб’ячого жиру для підтримки розумних дітей і блискучого зростання

Достатня потреба в омега-3 для дітей, безумовно, не безпідставна. Різні дослідження підтверджують, що омега-3, як вважають, покращує роботу мозку у дітей, особливо ті, які пов’язані з навчанням, пам’яттю та розвитком мозку. Крім того, прийом добавок омега-3 з раннього віку допоможе підготувати майбутнє дітей, особливо коли вони вступають у шкільний вік.

1. Поліпшити пам'ять дітей

Згідно з дослідженням, опублікованим в журналіПоживні речовини, споживання омега-3, особливо DHA, сприяє покращенню когнітивних здібностей. Ці когнітивні здібності включають навчання, пам’ять і швидкість виконання пізнавальної діяльності. Ця перевага є найбільш вигідною для певних груп, і діти з низькими навичками грамотності є однією з них. Омега-3 покращує пам'ять малюка

2. Підвищити активацію важливих відділів головного мозку дитини

До подібних висновків також прийшло дослідження в Американський журнал клінічного харчування. Споживання DHA сприяє посиленню активації важливої ​​частини мозку, а саме префронтальної кори. Ця частина є однією з основних структур мозку, яка тісно пов’язана з якістю складної поведінки людини.

3. Підтримуйте здоров'я клітинних мембран мозку

Омега-3 є важливою поживною речовиною для підтримки здоров'я мозку. DHA та EPA у великій кількості містяться в мембранах клітин мозку, щоб підтримувати їх здоров’я та допомагати комунікації між клітинами цього органу.

4. Запобігання когнітивним зниженням

У дослідженні, опублікованому в журналі Дослідження мозку, запобігають занепаду когнітивного розвитку. Зниження когнітивних функцій і порушення пам’яті схильні до виникнення у діабетиків, тому для запобігання цьому можна давати добавки з риб’ячим жиром.

Найкраще джерело риб'ячого жиру для дітей

Оскільки DHA та EPA допомагають покращити роботу мозку вашої дитини, переконайтеся, що ви вибираєте для нього здорову їжу. Як випливає з назви, риб’ячий жир, багатий DHA і EPA, можна отримати з ряду риб і морепродуктів. Риба з високим вмістом риб’ячого жиру називається жирна риба. Деякі з цих риб, у тому числі:

• тунець
• Лосось
• Оселедець
• Сардини
• Скумбрія
• Форель

Риб’ячий жир містить омега-3 DHA і EPA, поживні речовини, які необхідні. Це означає, що ці поживні речовини не можуть вироблятися нашим власним організмом. Щоб отримати омега-3 жирні кислоти, вашій дитині можна подавати зверху корисні морепродукти. Деяким дітям може бути дуже важко їсти корисну жирну рибу, наведену вище. Так само і з іншими джерелами омега-3. Як рішення, ви можете обговорити зі своїм лікарем, щоб отримати DHA та EPA з добавок. Добавки з риб’ячим жиром можуть бути варіантом для супроводу росту вашої дитини через вміст омега-3, які допомагають стимулювати когнітивні функції.

Поради щодо вибору найкращих добавок риб’ячого жиру для дітей

З такою кількістю добавок риб’ячого жиру для вашої дитини, ви можете бути збентежені щодо вибору найкращого та найкращого для вашої дитини. Ось поради, на які потрібно звернути увагу:

1. Переконайтеся, що добавка містить DHA та EPA одночасно

Омега-3 в риб'ячому жирі складається з кількох типів, а саме DHA, EPA і ALA. Щоб не зробити неправильний вибір, шукайте добавку, яка містить DHA і EPA одночасно, наприклад, Cerebrofort Gold Syrup, щоб користь омега-3 була оптимальною для малюка.

2. Вибирайте добавки з найкращими джерелами омега-3

Добавки риб’ячого жиру використовують певні джерела їжі в якості своєї основи. Не всі джерела омега-3 мають однакову цінність. Вибираючи найкращі продукти з риб’ячого жиру для дітей, ви можете шукати добавки риб’ячого жиру, які забезпечені різними необхідними вітамінами та мінералами для росту та розвитку дитини. Cerebrofort Gold містить DHA, AA, EPA, фолієву кислоту, лізин та різні вітаміни, які діти потребують у дитинстві зростання. Cerebrofort Gold містить омега-3 DHA та EPA, які корисні для когнітивної функції дітей

3. Забезпечте харчові добавки, які зручно вживати дітям

Діти, як правило, не користуються добавками та наркотиками, оскільки смак певних продуктів викликає у них дискомфорт. Дайте малюкові добавку риб’ячого жиру зі смаком, який подобається дітям. Цереброфорт Голд Сироп має два варіанти смаку, а саме апельсин та полуниця, які неодмінно сподобаються вашому малюкові.

4. Вибирайте продукцію перевірених фармацевтичних виробників

Купуючи в Інтернеті, ви часто можете зустріти продукти з риб’ячим жиром та омега-3. Не зрозумійте мене неправильно, мами. Дайте йому продукт, який уже має сертифікацію Агентства з нагляду за харчовими продуктами та ліками (BPOM). Не вибирайте підробку, яка насправді становить небезпеку для вашої дитини.

5. Ознайомтеся з правилами використання та терміном придатності

Щоб поглинання поживних речовин з добавок риб’ячого жиру було оптимальним, зверніть увагу на інструкцію із застосування, дозування та термін придатності продукту, який ви купуєте. Маленьким дітям віком від 1 до 6 років давайте Цереброфорт Голд по 1 чайній ложці 1 раз на день. Тим часом у віці 6-12 років можна давати по 1 чайній ложці двічі на день. Дітям від 5 років можна давати по чайній ложці Цереброфорт Голд, солодкий смак обов’язково сподобається Малому. Ви також можете змішувати його з молоком, фруктовим соком або іншими стравами, які є улюбленими дітьми. Давати дітям Цереброфорт Голд Сироп допоможе вашому малюкові рости і розвиватися, підвищити обмін речовин в організмі і зберегти здоров’я. Не тільки містить омега-3 жирні кислоти, цереброфорт Голд Сироп також містить вітаміни А, С і D, які потрібні дітям під час їхнього росту. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Переваги добавок риб’ячого жиру дуже корисні для вашої дитини в задоволенні їх потреб в омега-3. Приймаючи найкращі добавки з риб’ячого жиру, що містять DHA та EPA, функція мозку дітей буде більш оптимальною та перспективною в майбутньому.