Корисне молоко з кавою зі льодом. Ось як приготувати вдома
Молоко з крижаною кавою продається в різних кав’ярнях цієї країни, оскільки розширення кав’ярень стало настільки популярним в Індонезії. Повідомлено з Тірто , за останні три роки в Індонезії працює близько 3000 кав’ярень. Ваша можливість випити келих кави, включаючи холодну каву з молоком, завжди відкрита. Молоко з кавою з льодом — це варіант кавового напою, який має м’який смак і дружелюбний до людей, які не мають звички пити каву. Суміш молока в чашці кави робить цей напій легким для насолоди багатьом людям, включаючи людей, які навіть не мають звички пити каву. Також кажуть, що вміст молока в каві надає багато переваг для здоров’я. Однак є деякі речі, на які вам потрібно звернути увагу, щоб мати можливість отримати користь від вживання молочної кави, яка є здоровою та корисною для організму.
Як приготувати молоко з кавою з льодом здоровий
Приготувати каву з льодом вдома нескладно. Окрім економії грошей, приготування власної кави з льодом також корисніше, оскільки ви можете налаштувати використовувані інгредієнти, щоб не переборщити. Ось один здоровий рецепт кави з льодом, який ви можете практикувати вдома.1. Використовуйте органічну каву
Чи містить кава з молоком кофеїн? Звичайно, є навіть до 90 мг на порцію. Кава є природним джерелом кофеїну, який може надати організму ряд переваг для здоров’я. Однак не всі види кави можуть принести користь організму. Щоб мати можливість отримати користь від кави для здоров’я, уникайте споживання кави, обробленої на заводі, яка містить інші додаткові інгредієнти, які можуть бути шкідливими для здоров’я. Натомість вибирайте тип кави для кави з холодним молоком з арабіки або органічної робусти від вибраних кавових фермерів, які віддають перевагу якості та придатні для споживання. Після обсмажування та затирання органічну каву можна змішати з молоком, щоб приготувати склянку кави з льодом.2. Змішати з органічним молоком
Щоб мати можливість приготувати корисну каву з льодом, уникайте її вживання вершки , підсолоджене згущене молоко та оброблене молоко. Замість цього використовуйте органічне молоко, яке можна змішати зі склянкою органічної кави на ваш вибір. Низка досліджень показує, що вміст важливих поживних речовин в органічному молоці, таких як омега-3, залізо та вітамін Е, набагато сильніше, ніж оброблене молоко, підсолоджене згущене молоко або кокосове молоко. вершки . Рядки цих поживних речовин відіграють важливу роль у забезпеченні низки переваг для здоров’я організму. [[Пов'язана стаття]]3. Використовуйте кубики льоду з окропу
Використання кубиків льоду з кип’яченої води, безумовно, корисніше, тому що вода з розтоплених кубиків льоду буде змішана зі склянкою кавового молока з льодом, яке ми споживаємо пізніше. Використання льоду з незрілої води призведе до бактеріального або вірусного забруднення, яке шкідливе для організму.4. Зверніть увагу на дозу молока з крижаною кавою
Це важливий момент, який потрібно зрозуміти, перш ніж робити, як приготувати корисне молоко з крижаною кавою. Деякі експерти в галузі охорони здоров’я рекомендують не споживати каву більше 2,5 мг ваги тіла на кг на день. Ця кількість еквівалентна споживанню двох чашок кави в день для людини вагою 80 кг. Зверніть увагу, калорійність холодної кави з цукром становить 30 ккал. Калорії надходять з:- Жир: 4%
- Вуглеводи: 92%
- Білки: 4%.
Переваги молока з кавою з льодом
Вживання склянки молока з кавою з крижаною кавою в правильній дозуванні та правильному складі може дати ряд переваг для вашого здоров’я, зокрема:- Органічна кава та молоко є хорошими джерелами антиоксидантів для запобігання вільним радикалам, які викликають небезпечні захворювання, такі як рак печінки, колоректального та товстого кишечника.
- Кажуть, що вміст кави з молоком покращує настрій і знижує ризик депресії.
- Вважається, що органічна кава та молоко допомагають підтримувати здоров’я мозку та знижують ризик дегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера.
