Шкільний вік – це слушний час, щоб познайомити дітей з хорошою схемою обіду. Здорове меню на обід може підтримувати дітей активними та захопленими від дня в школі. Однак, щоб приготувати обід для малюка, потрібно докласти особливих творчих зусиль. Причина в тому, що під час обіду час прийому їжі дітей обмежений.
Причини, чому слід враховувати дитяче обіднє меню
Здоровий обід забезпечить дітям достатньо енергії. Завдяки цьому він може добре грати, вчитися і концентруватися цілий день. Для дітей шкільного віку важливо скласти обіднє меню, багате поживними речовинами. Не забудьте включити пляшку для пиття, наповнену достатньою кількістю води, поки ваша дитина навчається в школі. Приготування здорового і улюбленого дитячого обіднього меню може стати великим випробуванням для батьків. Це пов’язано з тим, що діти мають обмежений час для їжі під час шкільних канікул. Діти також можуть віддати перевагу грати, а не закінчувати обід. Тому підготовка дитячого шкільного приладдя вимагає від батьків особливих зусиль.
Поради щодо складання обіднього меню дитини
Шкільний вік – це вік, коли діти починають самостійно робити вибір, у тому числі і в їжі. Діти шкільного віку швидко навчаються і легко піддаються впливу друзів та оточення. Тому шкільний вік також є слушним часом для запровадження здорового харчування дітей. Залучення дітей до складання обіднього меню у вигляді провізії може стати можливістю ознайомити дітей із моделями здорового харчування. Цей крок також дасть можливість вашому малюкові визначити, яку їжу він хоче. як?
Поговоріть з дитиною про те, яку їжу він любить
Обговоріть вибір здоровішої їжі та напоїв, а потім вирішите разом із дитиною, яку їжу вона обирає в обіднє меню своєї дитини.
Складіть разом список покупок
Запропонуйте дітям разом купити продукти. Дозвольте йому вибрати їжу та напої зі списку покупок, який ви створили.
Інгредієнти можна підготувати заздалегідь напередодні ввечері. Завдяки цьому готувати обід вранці може бути легше.
Виберіть правильний ящик і пляшку
Деякі наявні коробки для обіду та пляшки для пиття виготовлені з пластику. Батьки повинні уважно вибирати тип пластику, який є основним матеріалом для цього обладнання. Щоб допомогти, ви можете вивчити пластикові коди, зазначені на столових приладах. Як правило, цей код розташований внизу у вигляді цифр. Кожен пластиковий код буде вказувати на інший тип пластику та його функції. Наприклад, який тип пластику термостійкий чи ні.
Чому діти не закінчують обід?
Іноді діти повертаються додому, залишивши обід. Це, звичайно, може збентежити та розчарувати батьків. Як виявилося, головною причиною може бути кілька причин:
Вид ланч-боксу, здається, впливає на апетит дитини. Якщо дитині не подобається ланчбокс, який використовується, він може не захотіти виносити його під час обіду. Діти також можуть їсти поспішно і, як правило, не доїдають, тому що не хочуть, щоб їхні ланч-бокси бачили їхні друзі. Як рішення, виберіть ланч-бокс разом з малюком. Це не можливо, якщо він віддає перевагу цьому столовому приладу. Наприклад, ланчбокс із зображенням трендового персонажа.
Спробуйте щодня давати дитині інше обіднє меню. Для дітей молодшого віку можна приготувати бутерброди або інші продукти різної форми, наприклад, кола чи трикутники. Розвиваючи творчі здібності до складання дитячого обіднього та обіднього меню, малюк буде з нетерпінням чекати обідньої пори і їсти з ентузіазмом.
Упаковка важко відкривається або липка
Подбайте про те, щоб обіднє меню дитини було легким у споживанні. Причина в тому, що деякі діти можуть лінуватися їсти, якщо упаковка з продуктами важко відкривається або їх руки липнуть. Тому намагайтеся готувати дитячі обідні меню з упаковкою, яка легко відкривається. Не забудьте включити відповідні столові прилади, такі як ложки та виделки. Якщо ви включили в обіднє меню дитини фрукти, очистіть їх від шкірки або наріжте шматочками, щоб було практичніше, коли ваш малюк хоче їх їсти.
Діти можуть бути з меншим ентузіазмом їсти, якщо їжа занадто суха. Щоб обійти це, ви можете дати трохи соусу як доповнення до обіду дитини.
Види їжі, які повинні бути в обідньому меню дитини
Переконайтеся, що обід вашої дитини містить достатнє і збалансоване харчування. Цього можна досягти, включивши в їжу такі види їжі:
- Основні продукти харчування, такі як рис, хліб або картопля
- Свіжі фрукти
- Овочі
- Гарніри, такі як яйця, м’ясо та риба
- Молоко
Також включайте пляшку води з достатньою кількістю рідини, яка потребує дітей. Ви також можете приготувати сир або йогурт як закуску на додаток до обіду. При підготовці дитячого обіду та обіднього меню необхідно враховувати уподобання дитини. Запропонуйте йому взяти участь у виборі ланч-боксу та посуду, а також улюблених страв. Батьки також можуть запросити своїх дітей приготувати обід. Завдяки цьому дитина буде відчувати себе більш залученою та збудженою під час обіду. Крім того, приготуйте та використовуйте щільно закриту коробку для обіду, щоб їжа не проливалася. Але також переконайтеся, що ця коробка все ще легко відкривається дітям. сподіваюся корисно!
