Ознаки емоційного шантажу та як реагувати належним чином
Вимагати від партнера бути кращим – звична справа у відносинах. Однак, якщо вимоги супроводжуються погрозами отримати те, що вони хочуть, це нерозумно. У стосунках цей акт маніпуляції відомий як емоційний шантаж . Дії, що входять до форми психологічного насильства, як правило, спрямовані на контроль поведінки жертви нездоровими засобами.
Знаки емоційний шантаж в стосунках
У деяких випадках маніпуляції з боку зловмисників часто змушують людей не усвідомлювати, що вони є жертвами емоційний шантаж . Ось деякі ситуації, які можуть бути ознакою:- Жертва і послух йдуть тільки в один бік, де вони зроблені вами.
- Ви відчуваєте залякування чи погрози виконати слова чи бажання зловмисника
- Ви просите вибачення за вчинки, які не були зроблені, такі як гнів без причини, негативна поведінка, за поганий день, який пережив злочинець.
- Зловмисники наполягають на тому, щоб робити все по-своєму чи не робити взагалі. Навіть зловмисники готові пожертвувати вами, щоб виконати свої бажання.
Як емоційний шантаж працювати?
За словами терапевта Сьюзен Форвард у книзі під назвою « Емоційний шантаж: коли люди у вашому житті використовують страх, зобов'язання і почуття провини, щоб маніпулювати вами », згадав, як це працює емоційний шантаж розділений на шість етапів. Ці етапи включають:1. Попит
Перше, що завжди роблять зловмисники емоційний шантаж є позовом. Наприклад, коли вони бачать, що ви граєте з друзями або знайомими, кривдник може нахмуритися або бути цинічним, коли з ним розмовляють. Коли ви запитаєте чому, кривдник висловить своє невдоволення, наприклад, скаже: «Мені не подобається, як на вас дивляться. Я думаю, що вони вам не підходять». Незважаючи на те, що вам здається, що ви піклуєтеся, цей метод насправді використовується для контролю вашої дружби.2. Опір
Зловмисник докладе всіх зусиль, щоб виконати своє бажання. Наприклад, коли кривдник просить вас триматися подалі від певної людини, але ви відмовляєтеся, він чи вона буде давати відсіч. Опір, який можна зробити, може бути розлюченим і триматися осторонь, поки вимоги не будуть виконані.3. Тиск
На цій стадії злочинець емоційний шантаж буде тиснути на вас, щоб отримати те, що він хоче. Деякі можливі підходи варіюються від повторення вимог, щоб вони виглядали добре (наприклад: це для вашого власного блага та нашого майбутнього), приниження вас до того, щоб сказати щось на кшталт «якщо ти мене любиш, то роби те, що я прошу».4. Загрози
Емоційний шантаж часто передбачають загрози, прямі чи опосередковані. Наприклад, ви збираєтеся піти з друзями. Зловмисник може погрожувати прямо, кажучи: «Якщо ти продовжиш, то наші стосунки тут закінчуються». Між тим, непрямою загрозою може бути «якщо ти не зможеш залишитися зі мною сьогодні вночі, коли ти мені потрібен, можливо, хтось інший залишиться». Незважаючи на те, що це не виглядає як загроза, це спосіб для зловмисника маніпулювати вами.5. Відповідність
Коли ви почнете втомлюватися від тиску і погроз, ви почнете поступатися і підкорятися вимогам зловмисника. Після того, як його бажання буде виконано, він здасться вам дуже добрим і люблячим.6. Повторення
Коли ви почнете виконувати, зловмисник продовжить повторювати, щоб його вимоги завжди були виконані. Ця модель, безумовно, є ознакою того, що ви застрягли в нездорових стосунках.Як відповісти емоційний шантаж
Відносини супроводжуються емоційний шантаж неодмінно негативно позначиться на психології потерпілого. Щоб вийти з стосунків, ви можете зробити кілька дій:- Визначте всі типи контролюючої поведінки, до яких бере участь ваш партнер.
- Зрозумійте, чому виникає деструктивна картина.
- Визначте, чи загрожує вам небезпека, або ваш партнер може змінитися.
- Якщо вам загрожує небезпека, шукайте захисту, попросивши допомоги у когось іншого.
- Вживайте заходів, щоб змінити погану модель або припинити стосунки.
- Якщо відносини тривають, влаштуйте так, щоб той самий шаблон не повторювався. Якщо це закінчиться, поверніть свою свободу.
