cultureaftercomputation.com

Для деяких людей порожня кімната є одним із бажаних місць, оскільки вони можуть спокійно виконувати свою роботу або працювати. Самотність і відсутність звуку в порожній кімнаті дозволяють їм добре зосередитися, щоб роботу можна було виконувати оптимально. З іншого боку, виявляється, є й люди, яким не подобається перебувати в порожній кімнаті. Насправді, деякі з них відчували сильний страх або тривогу, перебуваючи в ньому. Якщо ви один з них, цей стан відомий як кенофобія.

Що таке кенофобія?

Кенофобія - це стан, при якому хворі відчувають ірраціональний страх і тривогу, перебуваючи в порожній кімнаті. Люди з цією фобією, як правило, усвідомлюють, що страх, який вони відчувають, є необгрунтованим, але не мають можливості контролювати його. Термін кенофобія походить від грецького, де «кено» означає порожній, а «фобія» означає страх. Цей стан є формою тривожного розладу, оскільки класифікується як специфічна фобія.

Поширені ознаки кенофобії

Перебуваючи в порожній кімнаті, люди з кенофобією можуть відчувати кілька симптомів. Ці симптоми можуть вплинути на стан постраждалого, як фізичне, так і психологічне. Деякі із симптомів, які можуть бути ознакою кенофобії, зокрема:

• Уникайте порожніх місць
• Надмірний страх або занепокоєння в порожній кімнаті
• Труднощі контролювати страх або тривогу в порожній кімнаті
• пітливість
• Важко дихати
• Біль у м'язах
• Панічна атака
• Тремтіння тіла
• Почуття безпорадності
• Перепади настрою
• Збільшення частоти серцевих скорочень

Симптоми, які проявляються у кожного хворого, можуть відрізнятися один від одного. Якщо ви відчуваєте будь-який з перерахованих вище симптомів, зверніться до лікаря, щоб з’ясувати основне захворювання.

Причини того, що хтось відчуває кенофобію

Причина кенофобії достеменно невідома. Незважаючи на це, існує ряд факторів, які, як вважають, сприяють розвитку цієї фобії у людини. Деякі з цих факторів включають:

• Генетика

Генетика є одним із факторів, які можуть стати причиною розвитку кенофобії у людини. Якщо у когось із батьків або членів сім’ї є ця фобія, ваш ризик зіткнутися з цією ж фобією також збільшиться.

• Травматичний досвід

Травматичний досвід у минулому може викликати фобію порожнього простору. Наприклад, скажімо, що ви застрягли в порожній кімнаті в дитинстві і не отримали допомогу відразу, навіть якщо ви голосно кричали. Цей стан потім травмує вас порожньою кімнатою. Тоді травма змушує вас відчувати страх і тривогу, коли ви перебуваєте в порожній кімнаті. Якщо травму не залікувати негайно, стан може перерости в кенофобію.

• Щось вчитися

Кенофобія може з'явитися як те, чого вивчають. Наприклад, у вас може розвинутися ця фобія, якщо ви постійно чуєте розповіді інших людей про їхній поганий досвід у порожній кімнаті.

Як боротися з кенофобією?

Щоб подолати кенофобію, можна зробити кілька дій. Лікар може порекомендувати вам пройти терапію. Крім того, можна також призначити ліки, щоб допомогти контролювати симптоми. Ось кілька способів подолати кенофобію, які можна зробити:

• Когнітивно-поведінкова терапія

За допомогою когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) фахівець з психічного здоров’я навчить вас, як визначити негативні моделі мислення, емоції та поведінку, які викликають страх. Тоді вас навчать умінню реагувати на страхи більш позитивно.

• Експозиційна терапія

Під час цієї терапії ви будете безпосередньо піддані впливу тригерів страху. Ця презентація зазвичай проводиться поетапно, починаючи від думки про порожню кімнату, уявляючи, що ви там, до того, як вас залишають у ній. Мало того, вас також навчать прийомам релаксації для полегшення симптомів.

• Вживання деяких ліків

Щоб полегшити симптоми кенофобії, лікар може призначити ліки. Деякі ліки, які можуть бути призначені, включають антидепресанти та препарати проти тривоги. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Кенофобія - це боязнь порожнього простору. Цей стан можна подолати шляхом проходження терапії, прийому ліків за призначенням лікаря або комбінації двох видів лікування. Якщо у вас виникли запитання щодо проблем зі здоров’ям, ви можете безкоштовно звернутися до лікаря безпосередньо в програмі SehatQ Family Health. Завантажте програму SehatQ зараз з App Store або Google Play.