Це ті види овочів для прикорму, які корисні для немовлят
Не секрет, що овочі дуже корисні для підтримки росту і розвитку дітей, тому їх необхідно вводити з ранніх етапів дачі прикорму в грудне молоко (MPASI). Тоді які овочі для прикорму потрібно давати немовлятам? Індонезійська асоціація педіатрів (IDAI) рекомендує давати перший прикорм, коли дитині виповниться 6 місяців. З тих пір малюка знайомлять з різними видами овочів, а також з вуглеводами, білками (м’ясо, курка, яйця, риба), фруктами. Деякі батьки навіть вирішують спочатку вводити овочі, щоб прищепити дитині інтерес до смаку овочів, які, як правило, м’які в порівнянні з фруктами. Однак IDAI відкидає думку про те, що немовлятам буде важко прийняти овочі, якщо вони спочатку знають фрукти.
Види овочів для прикорму, які корисні для немовлят
В принципі, всі овочі корисні для немовлят. Однак є деякі овочі для прикорму, які найбільш рекомендовані для підтримки достатнього харчування для росту та розвитку дитини, наприклад:Брокколі
Квасоля і квасоля
Морква
шпинат
Солодка картопля
Літній кабачок
Поради щодо дачі овочів для MPASI
Хоча овочі корисні для немовлят, ви все одно повинні звернути увагу на те, як їх подавати відповідно до віку вашої дитини. У немовлят, які тільки починають готувати тверді, овочі потрібно спочатку відварити до м’якості, а потім подрібнити до однорідної текстури (пюре). Коли ваша дитина підросте (9 місяців і старше) і стане краще їсти, вам більше не потрібно розтирати овочі. З іншого боку, овочі можна нарізати невеликими шматочками, щоб дитина могла їх схопити, але все одно доведеться варити їх, поки вони не стануть м’якими. Після того, як ви переконаєтеся в безпеці овочів для твердої їжі, дотримуйтеся наведених нижче порад, щоб пробудити у малюка інтерес до вживання овочів:- Залучайте дитину до приготування овочів для твердих продуктів, наприклад, дозвольте йому побачити, коли ваші овочі нарізані, і покладіть у каструлю під час приготування.
- Візьміть дитину їсти овочі з вами, щоб у нього було рольові моделі здорова дієта.
- Подавайте овочі з привабливим виглядом, наприклад, поєднуючи зелені овочі з помаранчевими або червоними.