cultureaftercomputation.com

За цей час Всесвітня агенція охорони здоров’я Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) озвучила: соціальне дистанціювання у всьому світі, щоб уповільнити поширення коронавірусу Covid-19. Тепер вони змінили термін соціальне дистанціювання з фізичне дистанціювання. Що це?

Фізична дистанція важливо для фізичного та психічного здоров'я

Невдовзі після того, як пандемія коронавірусу поширилася з Китаю на різні країни світу, соціальне дистанціювання почали впроваджуватися, щоб уповільнити поширення вірусу, який забрав десятки тисяч життів. Соціальне дистанціювання – це дії, коли потрібно залишатися вдома, подалі від натовпу, дотримуватись дистанції 1,8 метра (6 футів) від інших людей. На думку ВООЗ, це не означає, що людей потрібно «відрізати» від інших і забути, як спілкуватися. Тому змінюючи фразу соціальне дистанціювання Стає фізичне дистанціюванняСподіваємося, що це може стати нагадуванням для громадськості залишатися соціальним, щоб підтримувати психічне здоров’я, але при цьому зберігати дистанцію, щоб запобігти поширенню коронавірусу. Фізична дистанція дуже важлива для запобігання коронавірусу. ВООЗ підкреслила, що це не означає, що спілкування має здійснюватися безпосередньо. Агентство охорони здоров’я під егідою Організації Об’єднаних Націй (ООН) повідомило, що існування таких технологій, як Інтернет, можна використовувати як «засоби масової інформації», щоб люди могли триматися віч-на-віч і спілкуватися один з одним. У підсумку, під час пандемії коронавірусу необхідно підтримувати фізичну дистанцію, але не дистанцію спілкування між вами та вашою родиною чи родичами. Також пам’ятайте, що ваше психічне здоров’я так само важливе, як і фізичне. Це те, що ВООЗ намагається передати, змінюючи слова соціальне дистанціювання, Стає фізичне дистанціювання.

Поради, як позбутися самотності під час пандемії коронавірусу

Зустріч віч-на-віч під час фізичного дистанціювання має важливе значення. Пандемія коронавірусу стала причиною того, що багато шкіл закриті для офісних працівників, які змушені працювати з дому. Не помиляйтеся, ці речі можуть призвести до відчуття самотності. Тому що вам, хто зазвичай зустрічається з колегами в офісі, тепер доведеться працювати одному в кімнаті. Тим часом школярі, які зазвичай спілкувалися в їдальні зі своїми близькими друзями, тепер можуть залишатися лише вдома. Чи може часник вилікувати коронавірус?: часникова вода вилікує корону, міф чи факт?Чи безпечно замовляти через інтернет-таксі під час пандемії коронавірусу?: Замовляти їжу через онлайн-таксі під час пандемії коронавірусу, чи безпечно?Хочете перевірити на корону? Спершу перевірте це: швидкий тест на корона — це не те саме, що обстеження мазка, ось пояснення В результаті може виникнути відчуття самотності. Звичайно, ви не хочете, щоб ваше психічне здоров’я було порушено, тому що ви почуваєтеся самотніми, чи не так? Давайте визначимо кілька порад, як позбутися самотності під час пандемії коронавірусу.

• Не забувайте про «звичайний» розпорядок дня

До того, як прийшов коронавірус, ваш щоденний графік починався з ранкового прийняття душу, а потім роботи за ноутбуком, коли сонце почало сходити, і відпочинку, коли наступав обід. Наскільки це можливо, не «виходьте» зі звичайного графіка, навіть якщо вам доведеться залишатися вдома під час пандемії коронавірусу. Тому що, дотримуючись свого звичайного графіка, це може призвести до того, що ви почуваєтеся самотніми. Крім того, не робіть політику роботи чи перебування вдома лінивою.

• Будьте в курсі останньої інформації

Згідно з недавнім дослідженням, опублікованим в Журнал досліджень навколишнього середовища та охорони здоров'я (2020), озброївшись найновішою інформацією про світ здоров’я (включаючи коронавірус), можна підтримувати психологічне та психічне здоров’я. Тому що, знаючи останні новини про коронавірус, психічне здоров’я можна «зміцнити» перед обличчям майбутніх можливостей. Однак не дізнайтеся занадто багато. Тому що перегляд і читання занадто багато новин насправді може призвести до депресії.

• Не лінуйся!

Фізичне та психічне здоров’я взаємно підтримують одне одного. Підтримуючи фізичне здоров’я, психічне здоров’я також може залишатися стабільним. Тому, перебуваючи вдома, не лінуйтеся. Виберіть різноманітні вправи, які можна виконувати вдома, наприклад, йогу.

• Тримайте соціальні

Це найважливіші поради, як позбутися самотності вдома. Це також найвагоміша причина ВООЗ змінити термін соціальне дистанціювання Стає фізичне дистанціювання. Коли настає самотність, використовуйте Інтернет як зв’язок з друзями, родичами чи коханцями. Особливо, коли ви більше не можете терпіти самотність, яка вразила вас, спілкування є найпотужнішим способом боротьби з ним.

• Шукає джерело втіхи

У кожного є своє джерело комфорту, яке можна використовувати як «ліки» для лікування самотності. Деякі види діяльності, такі як перегляд улюбленої телевізійної програми, приготування здорової їжі, ігри та прийняття теплої ванни, є прикладами джерел комфорту, які ви можете спробувати. Тому що відчуття комфорту на самоті може зберегти ваше психічне здоров’я.

Продовжуйте правильно мити руки

Незважаючи на цефізичне дистанціюваннявиходячи з дому, ви повинні підтримувати чистоту, щоб запобігти різноманітним захворюванням, особливо Covid-19, які можуть атакувати ваш організм. Слід розглянути, як правильно мити руки, щоб уникнути коронавірусу, мікробів та бактерій. Ось правильні кроки для миття рук:

1. Змочіть руки водою, теплою або холодною. Потім налийте мило на долоню.
2. Акуратно потріть обидві долоні круговими рухами.
3. Потріть долоні, поки вони не утворяться піни. Рівномірно очистіть всі частини кисті, від зап’ястя, тильної сторони кисті між пальцями до нігтів. Робіть це обережно протягом 20 секунд.
4. Очищайте всі пальці круговими рухами, по одному.
5. Ретельно вимийте руки від залишків мила та бруду.
6. Витріть руки чистою серветкою або рушником.
7. Закрийте кран серветкою або ліктем, щоб мікроби не прилипали до чистих рук.

[[related-article]] Пам’ятайте, ВООЗ недарма змінює слова соціальне дистанціювання Стає фізичне дистанціювання. Тому від вас очікується збереження психічного здоров’я так само, як ви дбаєте про фізичне здоров’я.