Помилки в минулому можуть викликати у нас почуття провини. Через ці помилки ми не можемо собі пробачити. Поступово нездатність пробачити себе може викликати у вас відчуття розчарування, розчарування, сум і гнів. Насправді, помиритися з самим собою не так просто, як перевернути долоню і вимагає часу та процесу.
Як помиритися з собою?
Нагадайте собі, що ви зробили все, що могли, і що кожна людина робить помилки. Зрозумійте, що помилки – це один із способів вчитися і ставати кращими.
Зосередьтеся на своїх емоціях
Один із перших кроків до примирення з собою — це зосередитися на емоціях, які ви відчуваєте. Не заперечуйте емоції, прийміть і визнайте свої почуття, щоб ви могли помиритися з собою.
Оскільки помилки, які ви робите, повторюються, ви можете візуалізувати існування банки чи коробки у своїй свідомості та помістити всі ці думки та помилки в цю банку чи коробку. Пізніше проведіть час на самоті, щоб зрозуміти й усвідомити допущені помилки.
Спробуйте дати собі пораду
Зазвичай легше надати інформацію іншим, ніж собі. Ви можете уявити, якщо ваш найкращий друг або кохана людина допустили таку ж помилку, як і ви. Потім уявіть, що він запропонував би виправити помилку. Застосовуйте поради, які даєте собі. Якщо вам важко це уявити, ви можете попросити друга діяти як ви, а ви — як той, хто дає поради.
Говоріть і визнавайте свої помилки
Іноді визнати помилку в серці недостатньо, щоб змусити вас прийняти те, що було зроблено. Можна сказати і визнати помилки. Після цього скажіть, чого ви навчилися через свої помилки, ви відчуєте полегшення і швидше за все змиритесь з собою.
Усвідомте свої негативні моделі мислення
Один із способів усвідомити негативні моделі мислення — вести щоденник. Ви можете записати будь-які негативні думки, які заважають вам помиритися з собою. Ви також можете записати свої сильні сторони в щоденник, щоб підвищити свою впевненість, коли ви робите помилки.
Припиніть свої негативні думки
Після усвідомлення негативних моделей мислення, які заважають вам помиритися з собою, наступним кроком є припинення негативних моделей мислення. Ви можете написати раціональну відповідь на негативну думку. Зупинити негативні моделі мислення буде легше, якщо записати негативні моделі мислення на аркуші паперу, а потім написати позитивну раціональну відповідь на негативні думки, які у вас виникають. Ви також можете зламати негативні моделі мислення, відволікаючись. Наприклад, коли ви помічаєте, що починаєте себе критикувати, то можете перевести дух або вийти погуляти на вулицю.
Знайдіть спосіб виправити помилку
Іноді все ще є помилки, які можна виправити, щоб дозволити вам бути в мирі з собою, іншими словами, пошук рішень для подолання помилок, які були зроблені, полегшує вам примирення з самим собою. Наприклад, якщо ви образили когось, кого любите, ви можете виправити помилку, вибачившись і помирившись з ним. [[Пов'язана стаття]]
Коли я зможу помиритися з собою?
У кожного буває різний час, але помиритися з собою – це не так вже й коротко. Ви повинні нагадати собі, що ви заслуговуєте на прощення. Коли ви перебуваєте в мирі з собою, ви зможете згадати помилку, не відчуваючи гніву чи болю. Ви відчуєте полегшення, комфорт і заряд енергії, коли пробачите себе. Якщо у вас виникли проблеми з примиренням із собою, не соромтеся відвідати психіатра, психолога чи консультанта.
