4 причини утруднення дефекації у жінок, небезпечні?
На причину утрудненого випорожнення кишечника (запорів) у жінок специфічно впливає гормональний баланс організму. Навіть дослідження, опубліковане в Journal of Vocational Health Studies, показує, що на кожного 1 чоловіка, який страждає запорами, припадає 4 жінки, які також мають труднощі з дефекацією одночасно. Це дослідження також показало, що поширеність запорів у жінок в Джакарті досягла 52,9 відсотка. 
Перед місячними прогестерон збільшується, тому випорожнення важко. Менструальний цикл щомісяця проходить під впливом гормонів. Несвідомо, підйоми і падіння гормонів в організмі перед менструацією також можуть викликати у жінок запор. Дослідження, опубліковані в журналі National Center of Biotechnology Information, показують, що перебування в лютеїновій фазі є причиною утрудненого випорожнення кишечника у жінок перед менструацією. Лютеїнова фаза - це період між після овуляції і перед менструацією. Це дослідження показало, що гормон прогестерон є причиною запорів у жінок. Цей гормон пригнічує гладку мускулатуру кишечника. У лютеїновій фазі рівень прогестерону досягає свого піку. Оскільки цей гормон впливає на гладку мускулатуру кишечника, для переробки їжі, яка виводиться у вигляді калу, потрібно більше часу. На цій фазі також спостерігається тенденція до того, що жінки відчувають, що їхні випорожнення стають важкими. 
Вагітність робить тонку кишку слабкою і ускладнює дефекацію. Під час вагітності, згідно з даними, опублікованими в журналі PLOS One, також підвищується рівень гормону прогестерону. Подібно до лютеїнової фази, прогестерон під час вагітності також викликає скорочення в тонкій кишці і викликає жорстке випорожнення. Мало того, процес виходу калу з кишечника стає тривалішим. Інше дослідження, опубліковане гастроентерологічними клініками Північної Америки, показало, що ще однією причиною труднощів з дефекацією у жінок під час вагітності є збільшення об’єму крові до 40% від норми. Підвищений приплив крові під час вагітності змушує вени набухати і розширюватися. В результаті кровотік сповільнюється, а матка збільшується. При цьому тиск з боку матки послаблює тазове дно, що також впливає на роботу тонкої кишки. Тому запори частіше виникають під час вагітності. [[Пов'язана стаття]] 
Порушення роботи товстого кишечника через вироблення простагландинів під час менструації. Утруднене випорожнення кишечника перед менструацією частіше виникає у жінок із синдромом подразненого кишечника (СРК). синдром подразненого кишечника або IBS). Навіть із симптомами утруднення випорожнення випорожнення буде більш серйозним. Дослідження, опубліковане BMJ Journals Gut, показує, що під час менструації рівень простагландинів в організмі підвищується. Це призводить до того, що у жінки повторюються симптоми синдром подразненого кишечника . Синдром подразненого кишечника є однією з причин запорів у жінок. Мало того, симптоми, які ви відчуваєте, також у вигляді болю в животі та здуття живота. 
Ендометріоз викликає роздратування товстої кишки і запори. Вистилання внутрішньої стінки матки називається ендометрієм. У пацієнтів з ендометріозом ендометрій фактично росте за межами матки, навіть в інших органах. Зазвичай ця тканина розростається в нижній частині живота і тазу. Зростання ендометрія поза маткою призводить до того, що менструація ненормальна і дуже болюча, оскільки в репродуктивних органах виникають запалення і кісти. Крім того, симптоми ендометріозу також призводять до порушення функції товстої кишки. Кишечник, включаючи товсту кишку, тісно пов’язаний з плавністю випорожнення. Однією з поширених ознак ендометріозу є хворобливі випорожнення та запор. Ці симптоми є причиною запорів у жінок. Цей розлад часто неправильно діагностується як СРК. Однак особливою ознакою ендометріозу є те, що симптоми з’являються безпосередньо перед менструацією. [[Пов'язана стаття]] 
Доведено, що клітковина в овочах і фруктах долає запор. Дослідження, опубліковані в журналі World Journal of Gastroenterology, показують, що клітковина може подолати причини запорів у жінок. Відомо, що харчові волокна збільшують частоту випорожнення кишечника. Розчинна клітковина може поглинати велику кількість води. Завдяки цьому текстура стільця стає не жорсткою. Тим часом нерозчинна клітковина може зробити стілець більш щільним і важким. Завдяки цьому кал ще швидше перетравлюється. 
Вправи долають проблеми з кишечником і знижують рівень прогестерону Дослідження, опубліковані в журналі Plos One, показали, що причина запорів у жінок тісно пов’язана з відсутністю фізичних навантажень і надмірним сидінням. Вправа змушує людину інтенсивно рухати тілом. Це також підвищує активність товстої кишки. Це змушує кал тривалий час не осідати в товстому кишечнику. Вправи також можуть знизити рівень гормону прогестерону. Раніше відомо, що прогестерон впливає на тривалість перебування калу в травному тракті. 
Питна вода робить стілець пом’якшеним, тому він не викликає запорів. Достатня кількість води в день допомагає уникнути причин запорів у жінок. Нестача рідини в організмі або зневоднення можуть викликати хронічний запор. Це пояснюється тим, що при нестачі води товста кишка поглинає воду з решти їжі. Це зробить стілець жорстким. Нарешті, кал утруднюється відходження і виникають запори. Щоб уникнути зневоднення, яке є причиною утрудненого випорожнення кишечника у жінок, дотримуйтесь споживання води відповідно до норми харчування (RDA). Згідно з Постановою МОЗ (Перменкес) № 28 від 2019 року, добове споживання води для підлітків і дорослих жінок становить від 2100 мл до 2350 мл. Якщо у вас виникли запитання чи занепокоєння щодо проблем із кишечником, зверніться безпосередньо через чат лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на Магазин Google Play і Apple Store.
Причини запорів у жінок
Жінки часто відчувають зміни в організмі через гормональні цикли. Отже, які ж причини утрудненого випорожнення кишечника у жінок викликані цим гормональним циклом?1. Назустрічперіод
Перед місячними прогестерон збільшується, тому випорожнення важко. Менструальний цикл щомісяця проходить під впливом гормонів. Несвідомо, підйоми і падіння гормонів в організмі перед менструацією також можуть викликати у жінок запор. Дослідження, опубліковані в журналі National Center of Biotechnology Information, показують, що перебування в лютеїновій фазі є причиною утрудненого випорожнення кишечника у жінок перед менструацією. Лютеїнова фаза - це період між після овуляції і перед менструацією. Це дослідження показало, що гормон прогестерон є причиною запорів у жінок. Цей гормон пригнічує гладку мускулатуру кишечника. У лютеїновій фазі рівень прогестерону досягає свого піку. Оскільки цей гормон впливає на гладку мускулатуру кишечника, для переробки їжі, яка виводиться у вигляді калу, потрібно більше часу. На цій фазі також спостерігається тенденція до того, що жінки відчувають, що їхні випорожнення стають важкими. 2. Вагітність
Вагітність робить тонку кишку слабкою і ускладнює дефекацію. Під час вагітності, згідно з даними, опублікованими в журналі PLOS One, також підвищується рівень гормону прогестерону. Подібно до лютеїнової фази, прогестерон під час вагітності також викликає скорочення в тонкій кишці і викликає жорстке випорожнення. Мало того, процес виходу калу з кишечника стає тривалішим. Інше дослідження, опубліковане гастроентерологічними клініками Північної Америки, показало, що ще однією причиною труднощів з дефекацією у жінок під час вагітності є збільшення об’єму крові до 40% від норми. Підвищений приплив крові під час вагітності змушує вени набухати і розширюватися. В результаті кровотік сповільнюється, а матка збільшується. При цьому тиск з боку матки послаблює тазове дно, що також впливає на роботу тонкої кишки. Тому запори частіше виникають під час вагітності. [[Пов'язана стаття]] 3. Синдром подразненого кишечника (СРК)
Порушення роботи товстого кишечника через вироблення простагландинів під час менструації. Утруднене випорожнення кишечника перед менструацією частіше виникає у жінок із синдромом подразненого кишечника (СРК). синдром подразненого кишечника або IBS). Навіть із симптомами утруднення випорожнення випорожнення буде більш серйозним. Дослідження, опубліковане BMJ Journals Gut, показує, що під час менструації рівень простагландинів в організмі підвищується. Це призводить до того, що у жінки повторюються симптоми синдром подразненого кишечника . Синдром подразненого кишечника є однією з причин запорів у жінок. Мало того, симптоми, які ви відчуваєте, також у вигляді болю в животі та здуття живота. 4. Ендометріоз
Ендометріоз викликає роздратування товстої кишки і запори. Вистилання внутрішньої стінки матки називається ендометрієм. У пацієнтів з ендометріозом ендометрій фактично росте за межами матки, навіть в інших органах. Зазвичай ця тканина розростається в нижній частині живота і тазу. Зростання ендометрія поза маткою призводить до того, що менструація ненормальна і дуже болюча, оскільки в репродуктивних органах виникають запалення і кісти. Крім того, симптоми ендометріозу також призводять до порушення функції товстої кишки. Кишечник, включаючи товсту кишку, тісно пов’язаний з плавністю випорожнення. Однією з поширених ознак ендометріозу є хворобливі випорожнення та запор. Ці симптоми є причиною запорів у жінок. Цей розлад часто неправильно діагностується як СРК. Однак особливою ознакою ендометріозу є те, що симптоми з’являються безпосередньо перед менструацією. [[Пов'язана стаття]] Як подолати причини запорів у жінок
Дійсно, стать може вплинути на запор. Однак, незалежно від статі, все ж існують способи подолання причин запорів у жінок. Головне, що можна зробити, щоб запобігти або зменшити запор у жінок – це здоровий спосіб життя. Це спосіб життя, який можна адаптувати, щоб зменшити причини запорів у жінок.1. Вживання продуктів з високим вмістом клітковини
Доведено, що клітковина в овочах і фруктах долає запор. Дослідження, опубліковані в журналі World Journal of Gastroenterology, показують, що клітковина може подолати причини запорів у жінок. Відомо, що харчові волокна збільшують частоту випорожнення кишечника. Розчинна клітковина може поглинати велику кількість води. Завдяки цьому текстура стільця стає не жорсткою. Тим часом нерозчинна клітковина може зробити стілець більш щільним і важким. Завдяки цьому кал ще швидше перетравлюється. 2. Спорт
Вправи долають проблеми з кишечником і знижують рівень прогестерону Дослідження, опубліковані в журналі Plos One, показали, що причина запорів у жінок тісно пов’язана з відсутністю фізичних навантажень і надмірним сидінням. Вправа змушує людину інтенсивно рухати тілом. Це також підвищує активність товстої кишки. Це змушує кал тривалий час не осідати в товстому кишечнику. Вправи також можуть знизити рівень гормону прогестерону. Раніше відомо, що прогестерон впливає на тривалість перебування калу в травному тракті. 3. Пийте достатньо води
Питна вода робить стілець пом’якшеним, тому він не викликає запорів. Достатня кількість води в день допомагає уникнути причин запорів у жінок. Нестача рідини в організмі або зневоднення можуть викликати хронічний запор. Це пояснюється тим, що при нестачі води товста кишка поглинає воду з решти їжі. Це зробить стілець жорстким. Нарешті, кал утруднюється відходження і виникають запори. Щоб уникнути зневоднення, яке є причиною утрудненого випорожнення кишечника у жінок, дотримуйтесь споживання води відповідно до норми харчування (RDA). Згідно з Постановою МОЗ (Перменкес) № 28 від 2019 року, добове споживання води для підлітків і дорослих жінок становить від 2100 мл до 2350 мл. Якщо у вас виникли запитання чи занепокоєння щодо проблем із кишечником, зверніться безпосередньо через чат лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на Магазин Google Play і Apple Store.
