cultureaftercomputation.com

Кожен людський організм має біологічний годинник, який щодня регулює різні фізичні, психічні та поведінкові зміни. Робочий годинник цього органу тіла регулюється в мозку, що складається з тисяч нервових клітин, які допомагають синхронізувати функції та діяльність організму. Коли людина веде здоровий спосіб життя, робочий час органів організму може функціонувати оптимально. На багато факторів впливає час роботи органів тіла, наприклад, сонливість, голод, температура тіла, пильність, рівень гормонів, артеріальний тиск і щоденна діяльність.

Знати час роботи органів тіла

Природний цикл робочого часу організму, також відомий як біологічні ритми, поділяється на 4 категорії:

• Циркадний ритм

Згідно з журналом, циркадний ритм - це 24-годинний цикл, який включає фізіологічні ритми. Цей ритм регулює цикл людського тіла, який чутливий до змін світла та навколишнього середовища, наприклад, визначення часу сну.

• добовий ритм

Природний ритм, який регулює, коли людина лягає спати та прокидається кожні 24 години, що стосується дня та ночі

• Ультрадіанний ритм

Біологічні ритми з коротшими періодами і більшою частотою, ніж циркадні ритми

• інфрачервоний ритм

Біологічні ритми, які відбуваються більше 24 годин, наприклад, жіночий менструальний цикл. Зовнішні фактори також можуть впливати на робочий час органів організму. Наприклад, перебування під сонячними променями, вживання деяких наркотиків, вживання кофеїну, далекі перельоти та ін.

Механізм робочого часу органів організму

Кожна тканина і орган тіла працює відповідно до біологічного ритму. У людини циркадний ритм — це 24-годинний цикл, який регулює час їсти, спати тощо. Час роботи органів організму вловлює не тільки темні і світлові сигнали навколо них, а й інші фактори. Завдяки такому робочому часу організм може передбачити, що буде і що потрібно робити вранці, вдень, ввечері та вночі. В основному, робочий час органів тіла, природно, існує для захисту людей. Вони сигналізують, коли пора прокидатися, коли пора відпочити, а коли відпочити. З ранку до вечора, коли людина найбільш продуктивна, робочий час цих органів допомагає організму функціонувати оптимально. Саме тому забезпечення природної роботи органів організму принесе людині користь з усіх аспектів, в тому числі для запобігання захворюванням. [[Пов'язана стаття]]

Що буде, якщо порушується робочий час органів організму?

При порушенні режиму роботи органів організму будуть збої в організмі. Це може статися тимчасово через діяльність, яка виходить за межі звичайної або довгострокової через вимоги, такі як професійний робочий час. Деякі проблеми, які можуть виникнути, якщо порушується робочий час органів організму, включають:

• Джетлаг

Джетлаг — це порушення циркадного ритму, коли людина перелітає на великі відстані через часові пояси. Зазвичай це впливає на труднощі зі сном, регулювання, коли ви відчуваєте голод і ситість, до труднощів з концентрацією уваги.

• Розлади настрою

Настрій людини може порушитися, якщо робочий час її природних органів не працює оптимально, наприклад, ніколи не піддається впливу сонячних променів. В результаті можуть з’явитися різні психологічні розлади, наприклад, депресія, множинність особистості, або сезонний афективний розлад (САР).

• Порушення сну

Природно, час роботи органів організму регулює людину спати не менше 7 годин вночі. Якщо цей природний ритм порушується, можуть виникнути проблеми зі сном, такі як безсоння. Хоча в ідеалі робочий час органів організму не порушується, є певні умови, які змушують людину не мати іншого виходу. Наприклад, люди, які працюють медичним персоналом, пілоти, водії, пожежники, журналісти та інші. Якщо у когось професія змінює робочий час його органів, наприклад, активність вночі і відпочинок вдень, зрозумійте, що організму потрібно 3-4 дні, щоб адаптуватися. Для цього плануйте ці зміни якомога плавніше, щоб організм міг добре адаптуватися. Але майте на увазі, що робота тривалістю більше 12 годин може завдати шкоди здоров’ю.