Високе або високе тіло може додати авторитету і зробити кращий зовнішній вигляд. Як збільшити зріст насправді широко поширені в Інтернеті, журналах або певних книгах. Проте, чи достатньо ефективний спосіб збільшити зріст навколо вас? Якщо ви дорослий, ви все ще можете збільшити свій зріст?
Чи є спосіб збільшити висоту?
Насправді вважають, що на зріст більшою мірою впливають генетичні фактори. Однак це не означає, що фактори навколишнього середовища, такі як харчування та фізичні вправи, не впливають на зріст людини. На жаль, коли вам виповнилося 18 років або ви вже дорослі, ви не можете використовувати певні способи збільшення зросту. Це тому, що, коли вони дорослі, пластина росту закрилася. Однак є деякі «набирачі зросту», які можна зробити, щоб зробити вас вищими і запобігти втраті зросту з віком. Як збільшити зріст все ще може мати ефект збільшення зростання у дітей або підлітків, які ще знаходяться на стадії розвитку. [[Пов'язана стаття]]
Що таке «як підвищити зріст» для дорослих?
Незважаючи на те, що дорослі більше не можуть збільшити свій зріст, існує кілька способів, які можна застосувати, щоб допомогти дорослим зберегти свій зріст або зробити їх більш високими.
Прийом добавок вітаміну D важливий для дорослих
Збираючись приймати добавки як «спосіб збільшення зросту», вам потрібно з’ясувати побічні ефекти та з’ясувати, чи безпечні для споживання придбані добавки. Деякі добавки можна використовувати для зміцнення кісток і запобігання втраті ваги у літніх людей або дорослих, наприклад, добавки вітаміну D тощо. Уникайте покупки добавок, які гарантують збільшення зросту у дорослих.
Для дорослих фізичні вправи не можуть бути способом збільшити зріст, але вони можуть бути способом зберегти здоров’я, зробити тіло більш міцним і знизити ризик остеопорозу, який може зменшити щільність кісток і зробити вас худшими.
Дорослі, особливо літні, можуть підтримувати свій зріст, споживаючи достатню кількість кальцію та вітаміну D. Прийміть дієту, що складається з білка, молочних продуктів, овочів, фруктів і цільного зерна. Уникайте вживання занадто великої кількості продуктів з високим вмістом транс-жирів, насичених жирів і цукру.
Йога допомагає вам виглядати вище
Йога може бути альтернативою, яка використовується, щоб допомогти дорослим виглядати вище, тому що йога може допомогти зміцнити м’язи, випрямити тіло та покращити поставу.
Основні м'язи це м’яз, що проходить уздовж живота і хребців. Хоча це зміцнює
основні м'язи у дорослих можна використовувати не як спосіб збільшення зросту, а зміцнити
основні м'язи може змусити вас мати гарну поставу і виглядати вище.
Подбайте про свою поставу
Гарна постава може допомогти вам виглядати вище. Зверніть увагу на свою поставу під час сну, сидіння або стояння. Якщо у вас є проблеми з поставою, зверніться до лікаря.
Втрату висоти ще можна запобігти
Як запобігти схудненню у дорослих?
Для дорослих конкретні кроки, які можна зробити, полягають не в пошуку способів збільшення зросту, а в пошуку способів, які можна зробити, щоб запобігти втраті зросту з віком. Коли людина досягає 40 років, відбувається зниження зросту на 1,2 сантиметра за 10 років через проблеми з кістками, тиск на кістки тощо. Тому запобігайте втраті зросту, споживаючи достатню кількість води, не куріть, достатньо відпочивайте, регулярно виконуйте тренування з обтяженнями, щоб запобігти втраті м’язової маси, і споживаючи кальцій в помірних кількостях.
Прийом добавок вітаміну D важливий для дорослих 
Йога допомагає вам виглядати вище 
Втрату висоти ще можна запобігти 
