cultureaftercomputation.com

Кожна людина по-різному висловлює свої бажання та надії перед Богом. Це може бути спільними релігійними ритуалами, а також самотужки без відома. Цікаво, що користь молитви – незалежно від її форми – дуже корисна для психічного здоров’я. Визначення молитви не обмежується підняттям рук і декламацією того, що ви хочете. Більше того. Справа в тому, коли людина перебуває в діалозі з силою Всевишнього над ним.

Що ви думаєте про дослідження?

Звичайно, було б неповно обговорювати переваги молитви, не включивши в неї наукові дослідження. У Сполучених Штатах є два дослідження, які цікаво вивчати далі. По-перше, дослідження Тайлера Вандервіла, професора Гарварду. Згідно з його висновками, дорослі, які моляться щодня, мають менший ризик розвитку депресії. При цьому підвищиться його рівень задоволеності життям. Так само з самооцінка а також частоту приємних емоцій, таких як щастя. Крім того, є також дослідження Каліфорнійської ініціативи щодо психічного здоров’я та духовності, яке дало подібні результати. Дослідницька група дослідила точки зору понад 2000 людей з проблемами психічного здоров’я. У результаті більше 80% погоджуються, що духовні питання дуже важливі для їх психічного здоров’я. Крім того, щонайменше 70% вказали, що користь від молитви значно допомогла їхньому психічному здоров’ю.

Переваги молитви за психічне здоров’я

Більш детально, ось переваги молитви за психічне здоров’я:

1. Заспокійливий

Для тих, хто постійно відчуває неспокій, молитва може принести мир. Коли ви вимовляєте молитовну струну, це може відчуватися як мантра. Людина відчує, що потрапила в бульбашку, яку ніхто інший не зможе потурбувати. Це відчуття цілісності й урочистості без відволікання буде мати заспокійливий вплив на психіку. Якщо робити це регулярно, звичайно, це принесе користь для психічного здоров’я.

2. Подолання самотності

Серед кількох способів позбутися самотності ефективним методом може бути молитва. Це також стосується людей, які відчувають себе соціально ізольованими. Через молитву немає меж у спілкуванні. Коли почуття самотності можна розвіяти, тоді можна уникнути ризику переживання депресії.

3. Зцілення

Мабуть, молитва також є важливою частиною процесу одужання людей, які мають проблеми з психічним здоров’ям. Дослідження Роба Вітлі, дослідника Дослідницького центру лікарні Дугласа в Канаді, підтверджує це. У своїх висновках учасники неодноразово наголошували, що щоденна молитва була основним фактором їх одужання. Точніше, вони згадали про важливість рефлексії Молитва спокою стати мудрішим.

4. Довголіття

Є цікаві висновки про частоту молитви до церкви з урахуванням віку людини. Це дослідження було опубліковано в середині травня 2017 року. У результаті учасники, які часто приходять до церкви частіше ніж раз на тиждень, живуть на 55% довше. До такого висновку прийшли після 18-річного спостереження. Цей факт підсумовується в порівнянні з тими, хто рідко молиться до церкви.

5. Зменшити стрес і тривогу

Коли молишся як за себе, так і за інших, усе треба робити від усього серця. Ефект заспокійливий, як йога та медитація. У той же час молитва може зменшити надмірну тривогу і стрес. Це підтверджується дослідженням 2019 року, проведеним командою Університету Міссісіпі, США. Результати показали, що пацієнти, які проходили молитви протягом 6 тижнів, відчували менше симптомів депресії та надмірної тривоги. Крім того, їхній оптимізм також продовжує зростати.

6. Супроводжувати при хворобі

Коли хтось хворіє, є ті, хто інтенсивніше молиться про зцілення. Цікаво, що група дослідників з Ірану виявила, що щира молитва може зменшити біль після пологів кесаревого розтину. Це клінічне випробування проводилося в період 2011-2013 років. Крім того, медитація та молитва до новоспечених матерів також зменшують можливість відчуття нудоти та блювоти. Молитовні сеанси також можуть забезпечити розслаблене відчуття для учасників.

7. Вплив на фізичний стан

Цікаво, що після того, як користь молитви була доведена для психічного здоров’я, це також вплине на фізичний стан. Фізіологічні аспекти можуть функціонувати краще. Наприклад, менше гормону стресу кортизолу, контроль артеріального тиску та покращення імунної функції. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Незважаючи на велику кількість досліджень, які підтверджують користь молитви для психічного здоров’я, її все ще не можна використовувати як заміну лікування. Доповнення можуть, але не заміни. Однак немає нічого поганого в тому, щоб поєднати найкраще лікування з великою кількістю молитви. Наявність твердих релігійних переконань може мати позитивний вплив на психічне здоров’я. Для подальшого обговорення впливу молитви на психічне здоров’я, запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на App Store і Google Play.