cultureaftercomputation.com

Трифала – популярна політравяна формула в аюрведичній медичній практиці з Індії, яка містить три види лікарських рослин. Лікарські рослини, що входять до складу Трифали, - це амла ( Emblica officinalis ) або індійський агрус, Бібхітакі ( Terminalia belerica ), і Харітакі ( Terminalia chebula ). На санскриті Трифала означає «три плоди». Як багатотрав’яний засіб в Аюрведе, трифала використовувалася з давніх часів як багатоцільове лікування, починаючи від захворювань шлунка і закінчуючи карієсом. Також вважається, що трифала сприяє довголіття та загальному здоров’ю. Дізнайтеся більше про трифалу та рослини, що входять до її складу.

Три рослини, з яких складається трифала

Як зазначено вище, трифала — це суміш трьох лікарських рослин, які, як вважають, надають різноманітні переваги. Три рослини, з яких складається трифала, а саме:

1. Амла (Emblica officinalis)

Амла, або більш відома як індійський агрус, є дуже популярним фруктом в аюрведичній медицині. Амла бе — один із найстаріших відомих фруктів в Індії з кислим смаком, гострою, але волокнистою текстурою. Індійський агрус та його екстракти використовуються в аюрведичній медицині для лікування певних проблем, таких як запор і навіть профілактика раку. Амла дуже поживна і містить багато вітаміну С, амінокислот і мінералів. Цей фрукт також містить потужні рослинні сполуки, такі як феноли, дубильні речовини, філембелова кислота , рутин, куркуміноїди та емблікол.

2. Бібхітакі (Terminalia bellirica)

Terminalia bellirica або Бібхітакі — велика деревна рослина, яка росте в Південно-Східній Азії і становить Трифалу. Бібхітакі містить такі сполуки, як дубильні речовини, елагова кислота, галова кислота, лігнани, флавони, а також багато інших сполук, які сприяють його оздоровчим властивостям. Плоди дерева Бібхітакі використовувалися в традиційній медицині, в тому числі для лікування бактеріальних і вірусних інфекцій, і, як вважають, мають протизапальні властивості. Вважається, що вміст галової та елагової кислоти в Бібхітакі здатний подолати діабет і контролювати рівень цукру в крові.

3. Харітакі (Terminalia chebula)

Інші види рослин у формулі Трифала є Terminalia chebula або Харітакі, лікарське дерево, яке росте на Близькому Сході, в Індії, Китаї та Таїланді. Невеликий зелений плід Харітакі використовується як ліки і є одним з основних компонентів Трифали. Насправді, Харітакі користується великою повагою в аюрведичній медицині, і його часто називають «королем медицини». Повідомляється, що ця лікарська рослина містить терпени, поліфеноли, антоціани та флавоноїди, усі вони корисні для здорового організму. Повідомляється, що Харітакі має сильні протизапальні та антиоксидантні властивості. Ця рослина також широко використовується в аюрведичній медицині для лікування проблем з травленням, таких як запор.

Різноманітні переваги Трифали для здоров’я

Трифала пропонує вражаючу різноманітність переваг для здоров’я. Переваги Трифали, зокрема:

1. Бореться з активністю вільних радикалів

Формула Triphala містить різноманітні антиоксиданти, які корисні для організму, включаючи вітамін С, флавоноїди, поліфеноли, дубильні речовини та сапоніни. Антиоксиданти допомагають боротися з окислювальним стресом, спричиненим вільними радикалами, молекулами, які можуть пошкодити клітини та сприяти хронічним захворюванням.

2. Знижує ризик раку

Повідомляється, що трифала знижує ризик раку, хоча існуючі дослідження все ще проводяться на тваринах і в пробірках. Трифала має потенціал пригнічувати ріст лімфоми, раку шлунка та раку підшлункової залози у мишей. Крім пробірки, трифала також може викликати смерть ракових клітин, таких як рак товстої кишки і простати. Вважається, що високий рівень потужних антиоксидантів у Трифалі сприяє його протипухлинному ефекту, включаючи галову кислоту та поліфеноли. Проте, хоча і багатообіцяючі, дослідження на людях щодо протипухлинних ефектів Трифали все ще дуже потрібні.

3. Попереджає проблеми з зубами

Трифала має протимікробні та протизапальні властивості, які можуть допомогти запобігти утворенню зубного нальоту, фактору, що викликає карієс і гінгівіт. Дослідження, опубліковане в Міжнародний журнал досліджень аюрведи повідомили, що полоскання горла ополіскувачем, що містить екстракт трифали, може зменшити накопичення зубного нальоту та бактерій у роті. Полоскання горла рідиною, що містить цей політрав’яний екстракт, також допомагає зменшити гінгівіт.

4. Допомагають схуднути

Для тих із вас, хто намагається схуднути, Трифала також може бути корисною цілі тіла . Причина в тому, що ця політрава також допомагає схуднути. Дослідження за участю 62 дорослих людей з ожирінням показало, що група, яка отримувала порошкоподібну добавку Triphala 10 грамів на день, зазнала більшої втрати ваги, ніж група плацебо. Окружність талії та стегон у групі реципієнтів Triphala також зменшилися.

5. Може бути природним проносним

Трифала також використовувалася з давніх часів як природний засіб від проблем з травленням, таких як запор. Трифала може бути альтернативою проносним, як доведено кількома дослідженнями. Крім того, кажуть, що трифала зменшує кишкове запалення, відновлює пошкодження кишечника, зменшує біль у животі та частоту випорожнень, а також покращує якість кишкових ритуалів.

6. Уповільнює прогресування очних захворювань через вік

Фрукт, що входить до складу Трифали, багатий антиоксидантами, такими як вітамін Е, флавоноїди та поліфеноли. Антиоксиданти можуть протидіяти впливу вільних радикалів, які також схильні до пошкодження клітин в області очей. Антиоксиданти Трифали мають потенціал уповільнювати або запобігати прогресуванню вікових захворювань очей, включаючи катаракту та дегенерацію жовтої плями.

Ризик побічних ефектів та взаємодії трифали з іншими препаратами

Трифала, як правило, безпечна для споживання, хоча вона все ще має ряд побічних ефектів для деяких людей. Наприклад, оскільки трифала має природний проносний ефект, вона може викликати діарею та дискомфорт у шлунку, особливо якщо приймати у високих дозах. Трифала не рекомендується вагітним жінкам, годуючим матерям та дітям. Не було досліджень щодо гарантії безпеки Трифали для цих трьох груп. Трифала також може взаємодіяти або знижувати ефективність деяких ліків, включаючи препарати, що розріджують кров, такі як варфарин. Індійський агрус, один із компонентів Трифали, може збільшити ризик кровотечі та синців у деяких людей, що робить його небезпечним для використання тими, хто має порушення згортання крові. З огляду на широкий спектр побічних ефектів і взаємодій Triphala, вам слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати Triphala або будь-які інші добавки. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Трифала - це політравяна формула, що складається з трьох лікарських рослин у формі плодів. Трифала дуже добре відома в практиці аюрведи завдяки широкому спектру переваг. Якщо у вас все ще є запитання щодо переваг Triphala, ви можете запитай лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Додаток SehatQ доступний безкоштовно за адресою Appstore і Playstore який надає інформацію про надійні трави.