cultureaftercomputation.com

Нирки - це органи, розташовані по обидва боки від хребта. Цей орган функціонує для фільтрації та видалення відходів, таких як токсини, надлишок солі та сечовини в крові. Звісно, ​​нікому не хочеться мати порушення функції нирок. Але, мабуть, на пошкоджені нирки можуть вплинути різні дрібні і дріб’язкові звички. Деяким з них дійсно може знадобитися зобов’язання, щоб зупинити це, оскільки це вкорінене.

Причина пошкодження нирок спровокована цією звичкою

Ось деякі звички, від яких слід відмовитися, оскільки вони з часом можуть пошкодити нирки.

1. Надмірне споживання солі

Натрій у солі може спровокувати високий кров’яний тиск. Якщо не контролювати, високий кров’яний тиск або гіпертонія не тільки небезпечні для серця, але також можуть пошкодити нирки. Насправді, високий кров’яний тиск є однією з причин ниркової недостатності. Надмірне споживання солі може призвести до ураження нирок Поради: Щоб зменшити споживання солі, ви можете замінити її різними травами та ароматизаторами. Наприклад, базилік, базилік, розмарин і орегано.

2. Недостатня кількість води

Підтримка достатньої кількості рідини в організмі важливо, щоб допомогти ниркам виводити натрій і токсичні речовини з організму. Ризик утворення каменів у нирках та інфекцій сечовивідних шляхів також може бути знижений, якщо можна задовольнити потреби у воді. Поради: Потреби в рідині можуть бути різними, оскільки вони визначаються різними факторами. Простіше кажучи, ви повинні пити, коли відчуваєте спрагу, коли спекотна погода, у вас діарея і блювота, а також коли ви потієте.

3. Прийом знеболюючих засобів, що відпускаються без рецепта

Знеболюючі засоби, такі як стероїдні протизапальні препарати (НПЗП), насправді впливають на нирки. На це попередження слід особливо звертати увагу, якщо у вас в анамнезі є захворювання нирок. Поради: Завжди поділіться своєю історією хвороби з лікарем, перш ніж приймати ліки. Також уникайте використання ліків понад рекомендовану дозу, як безрецептурних, так і рецептурних.

4. Вживання оброблених продуктів

Оброблені або оброблені харчові продукти є полями для натрію і фосфору. Незважаючи на те, що це мінерал, який необхідний організму, його надмірні рівні можуть призвести до пошкодження нирок. Деякі дослідження також показують, що надмірне споживання фосфору може зашкодити ниркам і кісткам. Поради: Ви можете спробувати скоротити (і уникати) оброблених продуктів, щоб підтримувати здоровий організм, включаючи нирки.

5. Вживання занадто багато м'яса

Споживання занадто великої кількості тваринного білка може призвести до високого рівня кислоти в крові і може призвести до ацидозу. Ацидоз виникає, коли нирки не можуть належним чином виводити кислоту. Ускладнення ацидозу також різноманітні, включаючи камені в нирках і ниркову недостатність. Поради: Білок дійсно є життєво важливим макроелементом для організму. Однак не перестарайтеся, збалансувавши його з овочами та фруктами.

6. Відсутність відпочинку

Недолік сну може завдати шкоди різним системам і органам організму, в тому числі ниркам. Причина в тому, що функція нирок регулюється циклами сну і неспання. Цей цикл допомагає контролювати роботу нирок протягом 24 годин. Поради: Подбайте про достатній сон, який становить 7-9 годин для дорослих. Якщо у вас проблеми зі сном, настійно рекомендується проконсультуватися з лікарем.

7. Вживання занадто великої кількості цукру

Ви, напевно, вже знаєте, що цукор може спровокувати збільшення ваги та ожиріння. Ожиріння може збільшити ризик високого кров’яного тиску та діабету, двох медичних проблем, які також викликають захворювання нирок. Поради: Рекомендується завжди бути уважним, читаючи інформацію про харчову цінність їжі. Також слід контролювати перекушування та споживання сучасної їжі та напоїв.

8. Куріння

Сигарети не приносять ніякої користі для здоров'я, в тому числі і для нирок. Мабуть, люди, які палять, частіше виділяють сечу, яка містить білок, що є ознакою того, що з нирками щось не так. Поради: Якщо ви зараз курите, подумайте про те, щоб почати кинути цю звичку.

9. Вживання алкоголю

У людей, які вживають занадто багато алкоголю, ризик хронічної хвороби нирок збільшується вдвічі. Якщо ви вживаєте алкоголь і курите, ризик може збільшитися до п’яти разів. Поради: Зменшення споживання алкоголю є способом підтримки здоров’я нирок. Оскільки ліміт вживання алкоголю може змінюватися в залежності від типу напою, рекомендується звернутися до лікаря, щоб визначити відповідну межу для вашого організму.

10. Менше рухатися

Сидіння цілий день пов’язують з ризиком проблем з нирками. Навпаки, фізична активність може контролювати кров’яний тиск і метаболізм глюкози, два фактори, які також пов’язані з нирками. Виділіть час для неквапливих прогулянок, щоб підтримувалася функція нирок.Порада: якщо ви працівник, який більшу частину часу сидить, ви можете виділити час на те, щоб рухатися і стояти кілька хвилин. Не забувайте знаходити час для вправ, які ви можете легко виконувати, наприклад, ходьби та бігу. Багато дрібних і, здавалося б, тривіальних звичок прямо чи опосередковано впливають на здоров’я нирок. Ви можете звести до мінімуму перераховані вище звички, застосувавши поради щодо здоровішого життя. Не тільки здорові нирки, здоровий спосіб життя також допомагає підтримувати здорове тіло та дух в цілому. [[Пов'язана стаття]]

Які ознаки проблем з нирками?

Коли він не може функціонувати належним чином, може виникнути ниркова недостатність. Існує два типи ниркової недостатності, а саме гостра ниркова недостатність і хронічна ниркова недостатність. Гостра ниркова недостатність виникає, коли нирки раптово перестають функціонувати. Тим часом хронічна ниркова недостатність виникає, коли функція нирок поступово знижується. Симптоми захворювання нирок, які ви можете відчувати:

• Зменшення об’єму сечі
• Сеча каламутна або з домішкою крові
• Біль у попереку
• Біль при сечовипусканні
• Опухлі кінцівки
• Нудота і блювота
• Втрата апетиту
• Свербіж шкіри
• Анемія (відсутність еритроцитів)
• Втома
• Важко дихати.

Якщо ви відчуваєте ці симптоми, негайно зверніться до лікаря для призначення правильного лікування. Лікар може призначити ліки або запропонувати діаліз. Діаліз допомагає ниркам фільтрувати відходи в крові.