Підтримуюча терапія – це терапія для подолання емоційного стресу. Ось як вона працює

Терапія є важливим методом лікування для подолання психологічних проблем і розладів психічного здоров'я. Одним із видів психотерапії, який досить часто використовується для лікування цих двох станів, є підтримуюча терапія. Мета підтримуючої терапії – допомогти впоратися з емоційними стресами та життєвими проблемами пацієнта.

Що таке підтримуюча терапія?

Підтримуюча терапія - це розмовна терапія ( бесідна терапія ), який призначений для того, щоб люди з психологічними проблемами та психічними розладами поділилися своїми проблемами. На основі історій, розказаних пацієнтом, терапевт спробує надати підтримку та рішення. Завдяки цій терапії пацієнтам буде запропоновано керувати симптомами тривоги, які вони відчувають. Якщо тривога є сильною, терапевт навчить пацієнта методам її контролю, одним з яких є подолання. Зміни способу життя, такі як здорове харчування та регулярні фізичні вправи, також можуть бути запропоновані терапевтом. Мета підтримуючої терапії полягає в тому, щоб пацієнти змогли висловити свої почуття, починаючи від розчарування, смутку, радості і закінчуючи сподіваннями. Іноді деяким пацієнтам просто потрібно, щоб хтось був поруч і надавав підтримку, щоб подолати певні життєві проблеми. Згідно з рядом досліджень, підтримуюча терапія вважається ефективною для боротьби з різними видами емоційних проблем і проблем з психічним здоров’ям. Крім того, кажуть, що ця терапія підходить для пацієнтів, які тільки починають лікування.

Як працює підтримуюча терапія

При проходженні цієї терапії пацієнт проходить кілька етапів. Етапи, які терапевт буде робити, коли ви проходите підтримуючу терапію, такі:

1. Побудуйте союзи з пацієнтами

Терапевти, як правило, будують альянси, виявляючи інтерес і співчуття. Застосований стиль розмови також має тенденцію бути неформальним. Це було свідомо зроблено з метою, щоб пацієнти відчували себе комфортно, розповідаючи про свої скарги.

2. Формувати самооцінку пацієнта

Вислухавши ці занепокоєння, терапевт допоможе підвищити самооцінку пацієнта, заспокоївши та нормалізувавши його думки. Крім того, терапевт підбадьорить пацієнта.

3. Розвиток навичок подолання емоційного напруження

На цьому етапі терапевт буде співпрацювати з пацієнтом, щоб розвинути його здатність справлятися з емоційним стресом. Пацієнти отримають те, що може допомогти їм впоратися зі своїми проблемами, перебуваючи поза терапевтичним кабінетом.

4. Зменшити і попередити тривожність

Цей етап пропонує пацієнтам змінити свої негативні думки та почуття, щоб стати більш раціональними. Цей крок робиться, щоб допомогти зменшити та запобігти переживанню пацієнтів через емоційний стрес, з яким вони стикаються.

5. Розширення обізнаності пацієнтів

Цей підхід, орієнтований на розуміння, є завершальним етапом підтримуючої терапії. На цьому етапі терапевт запропонує пацієнту розвинути усвідомлення шляхом уточнення, конфронтації та інтерпретації думок, які викликають тривогу. У деяких випадках терапевт може поєднувати підтримуючу терапію з когнітивно-поведінковою терапією (КПТ). Це зроблено для оптимізації процесу лікування, який ви пройшли.

Кому потрібна підтримуюча терапія?

Ця терапія може бути використана для лікування різноманітних психологічних проблем і розладів психічного здоров’я. Підтримуюча терапія може вирішити такі проблеми, як:
  • Стрес
  • Депресія
  • хвилюватися
  • Проблема наркоманії
  • Розлад особистості
  • Проблеми у стосунках
  • Проблеми з контролем емоцій
  • Проблеми з контролем думок
  • Проблеми з контролем поведінки
  • Розлади харчування, такі як нервова булімія
Якщо у вас виникли перераховані вище умови, негайно зверніться до психолога або психіатра. Лікування, проведене якомога раніше, може допомогти запобігти погіршенню вашого стану. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Підтримуюча терапія – це розмовна терапія, яка має на меті дозволити пацієнтам висловити свої занепокоєння. Мета цієї терапії – допомогти подолати емоційне напруження та проблеми життя пацієнта. Щоб додатково обговорити, що таке підтримуюча терапія та умови, при яких може допомогти цей тип психотерапії, зверніться до лікаря безпосередньо в додатку SehatQ Health. Завантажте зараз з App Store та Google Play.