cultureaftercomputation.com

Коли справа доходить до прізвиськ та символів будь-чого, індонезійці найкращі. Наприклад, термін «застуда» завжди позначав стани, коли ви почуваєтеся погано. Тоді як у медицині не існує терміну «застуда». Однак знати, як боротися з застудою, все ж важливо. Застуда насправді описує стан, коли людина відчуває симптоми грипу, такі як лихоманка, метеоризм, внутрішній жар, нудота, озноб. Зазвичай це трапляється, коли хтось заражається вірусом, особливо коли він не підходить. Як боротися з застудою, корениться в тому, як ви можете прислухатися до сигналів від організму. Коли тіло погано себе почуває, це фактично сигнал до спокою. Залиште стомлюючу рутину і вирішите зробити перерву — це розумний вибір. [[Пов'язана стаття]]

Як боротися з застудою

Ось кілька способів боротьби з застудою, які варто спробувати, коли організм починає відчувати себе непридатним, а саме:

1. Їжте поживну їжу

Коли організм перебуває в непридатному стані, головне, що йому потрібно – це поживна і багата поживними речовинами їжа. Здорова їжа допоможе білим кров’яним клітинам боротися з бактеріями або вірусами, які атакують організм. Ви повинні переконатися, що надходження мінералів і вітамінів є достатнім, поки тіло не у формі. Вибирайте лужні продукти, такі як овочі та фрукти, і спочатку зменшіть кількість кислих продуктів, таких як м’ясо, риба та алкоголь.

2. Їжте з різноманітними кольорами

Ще про прийом їжі, як спосіб боротьби з застудою, споживайте продукти різного кольору. Чим яскравіше їжа, яку ви їсте, тим вище вміст поживних і фітонутрієнтів. Це допомагає організму повернутися в форму і прискорює процес відновлення. Крім того, при застуді ваш апетит може різко зменшитися. Починаючи їсти, вибирайте ті, які дійсно корисні для організму.

3. Багато відпочивати

Коли тіло відчуває застуду, не соромтеся відпочити від рутини, тому що це те, що дійсно потрібно організму. Тому замість того, щоб змушувати себе продовжувати працювати, навіть якщо ваше тіло дуже слабке, вам слід збільшити час для відпочинку. Зробіть кімнату максимально комфортною, щоб ваш відпочинок був якісним. Не витрачайте час, дивлячись на свій мобільний телефон, тому що ви можете провести час відпочинку, не відчуваючи його. Також пам’ятайте, що примушування себе до діяльності лише збільшує процес одужання.

4. Переконайтеся, що тіло зволожене

Якщо в здоровому стані організм вимагає щонайменше 8 склянок рідини в день, то спосіб боротьби з застудою - це вживати більше рідини. Вживання великої кількості води може полегшити симптоми грипу. Звичайно, найкраща звичайна вода або настояної води і уникайте таких напоїв, як кава та алкоголь. Ви також можете споживати теплий суп, суміш води з лимоном і медом або теплий чай, щоб тіло відчувало себе комфортніше.

5. Прийміть ліки

Немає нічого поганого в тому, щоб вибрати, як боротися з застудою, приймаючи ліки. Ви можете проконсультуватися з лікарем, щоб з’ясувати точний діагноз і визначити, які ліки вам підходять. Найголовніше – переконатися в дозі та типу ліків відповідно до вашої скарги.

6. Не обов'язково потрібні антибіотики

Не всі захворювання вимагають лікування антибіотиками. У разі застуди, наприклад. Організм бореться з вірусом, а не з бактеріями. Тобто антибіотики – не те, що підходить для лікування застуди. Неможливо, що антибіотики насправді роблять бактерії більш стійкими.

7. Тримайте його в чистоті

Одна річ, яка не менш важлива як спосіб боротьби з застудою, - це підтримувати чистоту тіла і навколишнього середовища. Якщо ви застудилися, це нормально для вас, якщо ви часто чхаєте або высморкаєтеся. Завжди мийте руки або належним чином утилізуйте використані серветки. Дозволяючи рукам, зараженим вірусом, торкатися інших частин тіла, це лише допоможе вірусу поширюватися далі. Мало того, використані соплі, які розкидані навколо, також роблять кімнату, де ви відпочиваєте, нездоровою. Завжди прислухайтеся до сигналів свого тіла, коли у вас застуда. Спосіб боротьби з застудою у кожної людини може бути різним, головне – зробити паузу, щоб організм міг розслабитися і відпочити. Якщо змусити організм продовжувати наполегливо працювати, процес одужання триватиме довше. Це не неможливо, це призводить до того, що хвороба, яка спочатку була такою ж простою, як застуда, загострюється.