cultureaftercomputation.com

Коли згадується «терапія», сфера може бути дуже широкою. У тому числі види психологічної терапії психічного здоров'я настільки різноманітні. Терапія може бути обрана відповідно до конкретної проблеми або стану. Справа в тому ж, допомагаючи людям, які мають психологічні проблеми, впоратися з поганими думками або викликати стрес. Кінцева мета різних видів психологічної терапії одна і та ж, а саме щасливе та повніше життя. Також природно, що в процесі пошуку правильного типу психологічної терапії ви змінюєте кількох терапевтів, поки не знайдете того, з яким вам дійсно зручно спілкуватися.

Види психологічної терапії

У кожному типі психологічної терапії існують відмінності в лікуванні, яке надає терапевт. Деякі типи психологічної терапії, які зазвичай використовуються як альтернативи:

1. Психодинамічна терапія

Психодинамічна терапія відходить від довгострокового підходу до психічного здоров’я (психоаналізу). У цьому підході люди, які мають проблеми, можуть розповісти все, що у них на думці, щоб виявити, що викликає проблему. Включаючи розмови про минуле до фантазій, які постійно повторюються. Терапевт з'ясує зв'язок між підсвідомими думками і діями пацієнта. Це, звичайно, також включає емоції, стосунки та мислення. У порівнянні з когнітивно-поведінковою терапією, психодинамічна терапія вимагає тривалого підходу до років. Цей тип терапії є хорошим для людей, які страждають від депресії, надмірної тривожності, розладів харчової поведінки або страждають залежністю від певних речовин.

2. Поведінкова терапія

У той час як поведінкова терапія є більш специфічним лікуванням психічного здоров'я. У теорії поведінки те, що людина робить, відбувається через речі, які відбулися в минулому. Завдяки цій терапії поведінкові реакції, які вважаються негативними, будуть підтверджені, щоб можна було знайти шляхи їх зміни. Існує багато різних типів поведінкової терапії, але ядро ​​буде зосереджено на розмові про мислення або реакції, які викликають проблему. Типи можуть включати систематичну десенсибілізацію для виявлення тригерів страху, терапію відрази для виявлення дискомфорту, що викликає негативні дії, та інші.

3. Когнітивно-поведінкова терапія

Когнітивно-поведінкова терапія – це підхід до короткочасних психічних проблем. Як і поведінкова терапія, мета полягає в тому, щоб допомогти пацієнту визначити проблемні думки. Під час сеансу когнітивно-поведінкової терапії моделі, які викликають негативну поведінку, будуть досліджені більш глибоко. Тоді терапевт допоможе знайти способи замінити негативні думки більш точними. Основна увага приділяється симптомам, які виникли, і тому, як змінити їх на краще. Когнітивно-поведінкова терапія може бути варіантом для людей із проблемами настрою, надмірною тривогою, фобіями, залежностями, безсонням, ОКР та деякими симптомами шизофренії.

4. Гуманістична терапія

У гуманістичній терапії буде досліджуватися, як людина бачить різні життєві рішення, особливо ті, які викликають проблеми. Його філософія полягає в тому, що ви найкраще розумієте досвід і потреби один одного. Терапевт допоможе пацієнту зосередитися на меті життя, залишаючись собою. Під час терапевтичних сеансів ви навчитеся різних способів розвитку та прийняття власних недоліків, пов’язаних із проблемами, які ви відчуваєте. Все робиться з позитивними твердженнями терапевта, незважаючи на незгоду з певними точками зору. Гуманістична терапія може бути корисною для тих, хто має впевненість у собі, має труднощі в боротьбі з хронічними захворюваннями, травмами, депресією, проблемами у стосунках, залежностями або відчуває себе нікчемним у житті. [[Пов'язана стаття]]

Вибір правильного виду психологічної терапії

З такою кількістю різних видів психологічної терапії для різних проблем, для людини природно відчувати себе пригніченим певними видами терапії. Як правило, є рекомендація з діагностики стану, що виникло. Є також терапевти, які поєднують кілька технік з різних методів лікування. Абсолютно нормально спробувати одну терапію і перейти на іншу, якщо це не так. На початку спроб будь-якого типу психологічної терапії може бути важко поговорити з незнайомими людьми про те, що ви переживаєте. Але з часом процес стає легшим і гладким. Знайдіть терапевта, який зможе вислухати та допомогти без засуджень.