Взуття на плоскому ходу в довгостроковій перспективі впливає на здоров’я жіночого тіла
Плоскі туфлі або короткі підбори, багато жінок вибирають в якості взуття практично на будь-який випадок. Як ні, мінімалістичний дизайн і практичний спосіб носіння полегшують жінкам пересування. Багато хто думає плоскі туфлі безпечніше, ніж високі підбори. Тому що, як вважається, плоска підошва мінімізує ризик падіння або посковзнення жінки. Однак вплив носіння взуття підбори коротке не так красиво в довгостроковій перспективі. 
Взуття на плоскій підошві змушує когось легко падати Хто б міг подумати, що плоскі каблуки та підошви на цих коротких підборах насправді можуть зменшити рівновагу нашого тіла? Дослідження, опубліковане в Journal of Physical Therapy Science, пояснює, що 1 година носіння плоскі туфлі здатний зміщувати розподіл тиску стопи спереду назад. Зміщення положення центру тиску на стопу може змінити те, як стопа врівноважує тіло під час ходьби. Тому що центр тиску служить визначальним фактором здатності до рівноваги. Якщо змінюється розподіл тиску на стопу, змінюється і центр тиску. Це може призвести до порушення рівноваги тіла. Ефект, тіло легко впасти через спотикання. 
Плоска підошва спричиняє запалення п’яти Поверхня устілки на плоскі туфлі мають тенденцію бути тонкими і плоскими. Це змушує борозенку підошви стопи змінюватися, щоб відповідати формі плоскої поверхні підошви. Ідеальна форма стопи людини повинна бути злегка увігнутою посередині. Однак використання плоскі туфлі у довгостроковій перспективі зробить підошви ніг плоскими ( плоскостопість ). Це призводить до надмірної пронації підошви. Надпронація визначається як щиколотка занадто сильно котиться вниз під час кроку. В результаті пальці ніг повинні штовхатися сильніше, щоб ваша нога могла підніматися, коли ви крокуєте. Насправді стопа при ходьбі повертається всередину. У цьому випадку надмірна пронація може спровокувати запалення стопи, яке називається підошовним фасциитом. Дослідження, опубліковане в Journal of Exercise Rehabilitation, показало, що п’яти людей, які мають плоскостопість, не ідеально ходять по землі. [[related-article]] Через надмірну пронацію пальці ніг, включаючи великий палець, скорочуються назад. В результаті м’язи стопи і тканина, яка з’єднує п’яту з великим пальцем ноги, підошовну фасцію, стає більш напруженою. Повторний надмірний тиск на підошовну фасцію викликає запалення. У хворих на підошовний фасциит вони відчувають колючий біль у нижній частині стопи біля п’яти. 
Заголовок Плоскостопість через використання плоскі туфлі з часом впливають на форму викривлення хребта. Дослідження в журналі Acta Ortopedica Brasileira виявили, що користувачі плоскі туфлі стопи якого плоскі, має дуже вигнутий вперед хребет. Цей стан хребта називається гіперлордозом. Гіперлордоз може призвести до того, що постава здається набряклою вперед. Це дослідження пояснює, що стопи функціонують як регулятор положення тіла в положенні стоячи. Якщо форма ніг не така, як слід, постава стає неврівноваженою. Тобто на позу тіла також впливає форма стоп. 
Вибирайте плоскі туфлі хорошої якості, щоб зменшити ризик для ніг. Щоб мінімізувати негативні ризики для здоров’я, ви можете зробити багато способів, щоб ви все ще могли виглядати комфортно під час носіння плоскі туфлі . Мало того, ми також можемо перехитрити плоскі туфлі що ми використовували, щоб було комфортно. Отже, які поради щодо вибору? плоскі туфлі зручно?
Вплив від носіння плоскі туфлі для тіла
Використовуйте плоскі туфлі тому що низькі підошви та підбори насправді можуть погано вплинути на здоров’я. Уражаються не тільки ноги, а й тіло в цілому. Отже, які наслідки використання плоскі туфлі для здоров'я?1. Легко впасти через спотикання
Взуття на плоскій підошві змушує когось легко падати Хто б міг подумати, що плоскі каблуки та підошви на цих коротких підборах насправді можуть зменшити рівновагу нашого тіла? Дослідження, опубліковане в Journal of Physical Therapy Science, пояснює, що 1 година носіння плоскі туфлі здатний зміщувати розподіл тиску стопи спереду назад. Зміщення положення центру тиску на стопу може змінити те, як стопа врівноважує тіло під час ходьби. Тому що центр тиску служить визначальним фактором здатності до рівноваги. Якщо змінюється розподіл тиску на стопу, змінюється і центр тиску. Це може призвести до порушення рівноваги тіла. Ефект, тіло легко впасти через спотикання. 2. Запалення стоп
Плоска підошва спричиняє запалення п’яти Поверхня устілки на плоскі туфлі мають тенденцію бути тонкими і плоскими. Це змушує борозенку підошви стопи змінюватися, щоб відповідати формі плоскої поверхні підошви. Ідеальна форма стопи людини повинна бути злегка увігнутою посередині. Однак використання плоскі туфлі у довгостроковій перспективі зробить підошви ніг плоскими ( плоскостопість ). Це призводить до надмірної пронації підошви. Надпронація визначається як щиколотка занадто сильно котиться вниз під час кроку. В результаті пальці ніг повинні штовхатися сильніше, щоб ваша нога могла підніматися, коли ви крокуєте. Насправді стопа при ходьбі повертається всередину. У цьому випадку надмірна пронація може спровокувати запалення стопи, яке називається підошовним фасциитом. Дослідження, опубліковане в Journal of Exercise Rehabilitation, показало, що п’яти людей, які мають плоскостопість, не ідеально ходять по землі. [[related-article]] Через надмірну пронацію пальці ніг, включаючи великий палець, скорочуються назад. В результаті м’язи стопи і тканина, яка з’єднує п’яту з великим пальцем ноги, підошовну фасцію, стає більш напруженою. Повторний надмірний тиск на підошовну фасцію викликає запалення. У хворих на підошовний фасциит вони відчувають колючий біль у нижній частині стопи біля п’яти. 3. Зміни постави
Заголовок Плоскостопість через використання плоскі туфлі з часом впливають на форму викривлення хребта. Дослідження в журналі Acta Ortopedica Brasileira виявили, що користувачі плоскі туфлі стопи якого плоскі, має дуже вигнутий вперед хребет. Цей стан хребта називається гіперлордозом. Гіперлордоз може призвести до того, що постава здається набряклою вперед. Це дослідження пояснює, що стопи функціонують як регулятор положення тіла в положенні стоячи. Якщо форма ніг не така, як слід, постава стає неврівноваженою. Тобто на позу тіла також впливає форма стоп. Поради щодо вибору плоскі туфлі зручно
Вибирайте плоскі туфлі хорошої якості, щоб зменшити ризик для ніг. Щоб мінімізувати негативні ризики для здоров’я, ви можете зробити багато способів, щоб ви все ще могли виглядати комфортно під час носіння плоскі туфлі . Мало того, ми також можемо перехитрити плоскі туфлі що ми використовували, щоб було комфортно. Отже, які поради щодо вибору? плоскі туфлі зручно? - Вибирайте каблуки плоскі туфлі міцний . Перед покупкою спробуйте притиснути зовнішню сторону каблука взуття. Якщо тиск проникає через устілку, це означає, що короткий каблук неміцний.
- Вибирайте каблук висотою близько 4 см . Не вибирай fлбіля взуття у яких підошви такі тонкі, що ніби ноги «прилипають» до землі. Згідно з дослідженнями в журналі Physical Therapy Science, використовуйте короткі каблуки з підошвою до 4 см. Це дозволяє уникнути зміщення центру тиску, що призводить до порушення рівноваги тіла.
- Вибирайте підошву з гуми для оптимального поглинання ударів.
- Знайдіть устілку (устілка) зі шкіри або замша щоб ноги не пухиріли і могли «дихати».
- Виберіть круглий палець щоб пальці були більш гнучкими.
- Підберіть відповідний розмір взуття і «обтягуйте» на задній частині каблука щоб він не був слизьким і легко відривався при ходьбі.
- Ковзати устілка доповнення на плоскі туфлі для відновлення та захисту форми стопи від надмірного тертя. Підходить для гіперпронаційних стоп.
- Переконайтеся, що розмір взуття правильний , не будьте занадто вузькими або занадто великими, оскільки це спричинить легкі утворення пухирів на ногах.
