Вплив фітоестрогенів на чоловіків, які вам потрібно знати
Фітоестрогени – це група природних сполук, які отримують з різноманітних рослинних продуктів, особливо з сої. Ці сполуки мають різні переваги для рослин, включаючи сильні антиоксидантні властивості та підвищення імунітету. Ці сполуки називаються фітоестрогенами (фітоестрогени), оскільки його хімічна структура подібна до естрогену. Естроген є жіночим статевим гормоном, тоді як префікс «фіто" означає рослини. Деякі люди вважають, що вживання продуктів з високим вмістом фітоестрогенів може зашкодити чоловічій фертильності. Проте багато хто також стверджує, що ці сполуки є здоровими та корисними для організму. Отже, що ж є правда?
Види фітоестрогенів
Незважаючи на те, що фітоестрогени схожі на естроген, зазвичай вони мають слабкіші характеристики у формуванні естрогену порівняно з природними гормонами естрогену. Ці компоненти можна легко знайти в повсякденних продуктах харчування, таких як:- Трави.
- часник.
- петрушка.
- соєві боби.
- Пшеничний.
- рис.
- Ізофлавони, які є фітоестрогенами, що містяться в горіхах.
- Лігнани - це фітоестрогенові сполуки, які містяться в цільнозернових, бобових, фруктах та овочах.
Чи небезпечні фітоестрогени?
Більшість досліджень показують, що фітоестрогени можуть бути корисними для здоров’я організму. Проте є також кілька досліджень, які показують, що високе споживання ізофлавонів може викликати проблеми зі здоров’ям за певних умов. Нижче наведено огляд переваг та ризиків, які можуть виникнути при споживанні цього компонента.1. Користь фітоестрогенів
Кілька досліджень показали, що фітоестрогенові добавки можуть принести користь для здоров’я, зокрема:- Сприяє зниженню артеріального тиску.
- Покращений контроль цукру в крові.
- Знижує рівень холестерину.
- Зменшує запалення.
- Потенційно знижує ризик раку товстої кишки та простати.
2. Ризик фітоестрогенів
Незважаючи на численні переваги, доведені серією досліджень, вам також потрібно враховувати деякі ризики, які можуть виникнути через високе споживання фітоестрогенів, які можуть порушити гормональний баланс організму. Фактично, фітоестрогени класифікуються як ендокринні деструктори. В іншому дослідженні було показано, що високе споживання фітоестрогенів (у даному випадку ізофлавонів) пригнічує функцію щитовидної залози у дітей з низьким рівнем йоду. Однак фітоестрогенові добавки не мають серйозних побічних ефектів.Чи впливають фітоестрогени на чоловічу фертильність?
Фітоестрогени - це сполуки, які, як вважають, знижують чоловічу фертильність. Причина в тому, що дослідження, проведене на самцях леопардів, показало, що високе споживання фітоестрогенів заважає фертильності. Проте вчені довели, що фітоестрогени можуть мати інший вплив на організм м’ясоїдних тварин (наприклад, леопардів), ніж у всеїдних (наприклад, людей). Ще один факт, який необхідно враховувати, полягає в тому, що немає вагомих доказів або результатів досліджень, які пов’язують високе споживання фітоестрогенів з проблемами фертильності у людей. На підтвердження цього аналіз 15 досліджень прийшов до висновку, що ізофлавони в сої, будь то в їжі чи добавках, не змінюють рівень тестостерону у чоловіків. Іншими словами, ізофлавони, поширена група фітоестрогенів, не викликають проблем із фертильністю у чоловіків. Також кажуть, що фітоестрогени підвищують рівень естрогену в організмі. Це неправда, тому що гормон естроген, що виробляється організмом, сильніший за фітоестрогени. Коли ці сполуки потрапляють в організм, фітоестрогени фактично стимулюватимуть вихід естрогену, що міститься в організмі. Отже, вживання в їжу продуктів, що містять фітоестрогени, може фактично знизити рівень естрогену в організмі.На закінчення, немає вагомих доказів того, що фітоестрогени викликають проблеми у здорових чоловіків. Насправді переваги від споживання цих сполук можуть покривати ризики для здоров’я, які можуть бути спричинені.
