cultureaftercomputation.com

Пневмонія - це запалення легенів, викликане інфекцією верхніх дихальних шляхів, яка потім поширюється на легені (інфекція нижніх дихальних шляхів). Існує щонайменше три причини пневмонії, а саме вірусні, бактеріальні та грибкові інфекції, які проникають і вражають повітряні мішки в легенях (альвеоли). Пневмонія може вразити в будь-якому віці. З цієї причини важливо попередити пневмонію, щоб зменшити ризик. [[Пов'язана стаття]]

Як запобігти пневмонії?

Пневмонія - це гостре інфекційне захворювання легенів, воно ж запалення легенів. Деякі симптоми пневмонії подібні до інших проблем з диханням, таких як кашель і відчуття стиснення в грудях. Попередити це завжди буде краще, ніж лікувати. Існує кілька заходів профілактики пневмонії, які ви можете зробити, від вакцинації до ведення здорового способу життя.

1. Вакцини

Вакцинація є ефективним засобом профілактики пневмонії. Вакцини є основним засобом профілактики пневмонії або пневмонії. Хоча це не можна запобігти на 100%, вакцина від пневмонії може знизити ризик, полегшити симптоми та важкі ускладнення пневмонії. За даними Агентства США з контролю та профілактики захворювань, CDC, існує кілька типів вакцин, які рекомендовані для запобігання пневмонії, а саме вакцина проти РСВ, вакцина проти грипу, вакцина проти вірусу вірусу гепатиту В, Пневмококова полісахаридна вакцина, вакцина проти віспи та кашлюку. Для профілактики пневмонії у дітей вводиться вакцина проти пневмококової кон’югованої вакцини (PCV) або PCV13. Ця вакцина може забезпечити захист від 13 типів бактерій і, звичайно, запобігти пневмонії дітей у віці до 2 років і дорослих. Крім того, існує пневмококова полісахаридна вакцина (PPV) або вакцина PPSV23, яку можна вводити дітям від 2 років до > 60 років.

Деякі вакцини, можливо, доведеться повторювати щорічно для максимального захисту. Згодом підбір типу вакцини буде скоригований з урахуванням стану кожної людини та рекомендацій лікаря.

2. Ретельно мийте руки

Безперечно, що руки є засобом передачі хвороби. Щоб запобігти поширенню інфекції, необхідно дотримуватися гігієни рук, мити руки проточною водою з милом. Коли немає проточної води і мила, можна використовувати дезінфікуючий засіб для рук на основі спирту. Також намагайтеся не торкатися очей, носа, рота та обличчя немитими руками. Очі, ніс і рот мають слизові оболонки (слиз), які можуть бути точкою проникнення мікробів в організм. Мийте руки перед і після їжі, після відвідування ванної кімнати, після чхання, кашлю та видування слизу, до і після відвідування хворих людей, після роботи з поверхнями або коли руки брудні.

3. Підтримуйте гігієну порожнини рота

Полоскання горла може запобігти різним захворюванням, у тому числі пневмонії. Спочатку пневмонія була викликана інфекцією верхніх дихальних шляхів. Рот також може бути воротами для проникнення бактеріальних, вірусних та грибкових інфекцій. Тому правильний догляд за порожниною рота є одним із способів запобігання пневмонії. Крім чищення зубів не менше 2 разів на день, регулярно полоскати рот антисептичним розчином. Ви також можете регулярно полоскати горло теплою солоною водою як природний антисептик.

4. Уникайте куріння та алкоголю

Звички куріння або пасивне куріння створюють ризик респіраторних проблем. Вміст вільних радикалів у сигаретах може зробити організм більш сприйнятливим до інфекцій і пошкодити легені. Вважається, що, крім куріння, алкоголь також погано впливає на здоров’я. Не безпосередньо, але вживання алкоголю у великих кількостях і тривалий час може створити ризик проблем зі здоров’ям, у тому числі пошкодження легенів. Тому, щоб знизити ризик розвитку пневмонії, слід кинути палити, уникати пасивного куріння, обмежити вживання алкоголю. [[Пов'язана стаття]]

5. Уникайте контакту з хворими людьми

Пневмонія може передаватися через: крапелька , або сплеск слини, що виходить з тіла пацієнта. Тому крок до профілактики пневмонії, який ви можете зробити, — це уникати прямого контакту або близького контакту з хворими людьми. З іншого боку, якщо ви захворіли, намагайтеся відпочивати вдома і уникати контактів з іншими людьми. Якщо вам доведеться вийти, надіньте медичну маску, щоб уникнути бризок крапелька . Також переконайтеся, що ви дотримуєтеся дистанції не менше 1,5 метра, щоб зменшити ризик передачі захворювання.

6. Практикуйте правильний етикет при кашлі та чханні

Правильний етикет кашлю та чхання допомагає запобігти поширенню пневмонії. Дотримання належного етикету кашлю та чхання може зменшити та запобігти поширенню респіраторних інфекцій, включаючи пневмонію. При чханні або кашлі прикривайте ніс і рот серветкою або внутрішньою стороною плеча. Якщо ви використовуєте серветку, негайно викиньте її в смітник, а потім негайно вимийте руки з милом і проточною водою, щоб уникнути перенесення мікробів з рук на інші пов’язки.

7. Ведіть здоровий спосіб життя  

Імунна система відіграє важливу роль у запобіганні різних захворювань, у тому числі пневмонії. Ось чому для вас важливо зміцнити імунну систему як профілактичний захід. Одним із способів підвищити імунітет є здоровий спосіб життя. Здоровий спосіб життя, про який йде мова, включає дотримання чистого та здорового способу життя, поживну їжу, достатню кількість води, достатній відпочинок, регулярні фізичні вправи, уникнення стресу та регулярні перевірки здоров’я. Крім запобігання пневмонії, здоровий спосіб життя також допомагає уникнути різних інших хронічних захворювань, таких як цукровий діабет та серцеві захворювання. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Пневмонія є серйозним ускладненням інфекції верхніх дихальних шляхів, яка поширюється на легені. Насправді, пневмонія також є одним із проявів Covid-19, який зараз є ендемічним. Вживання різних заходів для запобігання пневмонії може допомогти вам уникнути цього захворювання. Не забувайте вести здоровий спосіб життя та підтримувати чистоту, щоб зменшити ризик захворіти на пневмонію. Якщо у вас все ще є питання щодо профілактики пневмонії чи інших проблем зі здоров’ям, не зволікайте звернутися безпосередньо до лікаря через додаток SehatQ Family Health. Завантажте додаток за адресою App Store і Google Play зараз!