cultureaftercomputation.com

Догляд за шкірою є основним, якщо ви хочете мати красиву і здорову шкіру. Існують різні способи, які можна зробити для підтримки здоров’я шкіри, один з них за допомогою тропічних фруктів. Користь тропічних фруктів для догляду за шкірою неможливо відокремити від поживності в ньому.

Манго і папайя, тропічні фрукти, корисні для здоров'я

Тропічний фрукт — це вид фруктів, який росте в жаркому кліматі, як-от Індонезія. На щастя, наша країна відома різноманітністю природних ресурсів, зокрема тропічних фруктів. Згідно з низкою досліджень, вміст поживних речовин у тропічних фруктах може допомогти знизити ризик різних хронічних захворювань, таких як серцеві захворювання, інсульт та діабет типу 2. Існують різні тропічні фрукти, які ми знаємо, такі як авокадо, ананас, дуріан , гранат, рамбутан, банан, фрукти-зірки, манго, папайя та багато іншого. Цього разу ми обговоримо два фрукти, які досить популярні завдяки своєму смаку та користі, а саме папайя та манго.

• лапа

Цей тропічний фрукт із Центральної Америки містить такі поживні речовини, як фолат, калій і вітамін С. Крім того, ферменти папайї (папаїн) можуть допомогти організму перетравлювати білок. З іншого боку, вміст антиоксидантів в папайї може допомогти захистити вас від захворювань, спричинених вільними радикалами. Згідно з дослідженнями, споживання ферментованого екстракту папайї може зменшити окислювальний стрес, викликаний вільними радикалами. Таке зниження окисного стресу пояснюється вмістом лікопіну в папайї. Мало того, папайя також має здатність видаляти надлишок заліза в організмі, що утворює вільні радикали.

• манго

Манго — це тропічний фрукт, який корисний для підтримки імунної системи організму, оскільки багатий на вітамін С. Крім того, вміст клітковини в манго може допомогти покращити травлення. Як і папайя, манго також багаті антиоксидантами. Вміст антиоксидантів в манго включає поліфеноли, катехіни, мангіферин, антоціани, кемпферол, бензойну кислоту та багато інших. Різні антиоксиданти в манго допомагають захистити ваші клітини від пошкодження, викликаного вільними радикалами. Вільні радикали є одним із факторів, які провокують виникнення таких хронічних захворювань, як рак. Щоб отримати поживні речовини з папайї або манго, ви можете вживати їх безпосередньо. Крім того, ви також можете зробити сік з папайї чи манго або змішати його в салаті та смузі .

Корисні властивості папайї для шкіри

Не тільки корисні для організму, тропічні фрукти також можна використовувати для підтримки здоров’я вашої шкіри. Одним з тропічних фруктів, які можна використовувати для догляду за шкірою, є папайя. Ось деякі з переваг папайї для шкіри:

1. Будьте природним відлущувачем для шкіри

Фермент папаїн в папайї може допомогти відлущити шкіру природним шляхом. Пілінг – це процес видалення мертвої шкіри та бруду, наприклад, залишків макіяжу та пилу, які можуть закупорювати пори. Якщо пори на обличчі забиті, то ви будете схильні до прищів, і ваша шкіра буде виглядати тьмяною. Завдяки цьому процесу ферментного відлущування папайї ваша шкіра обличчя стане більш гладкою і яскравішою, ніж раніше. Крім того, вміст ферментів папайї може вирівняти тон шкіри.

2. Зменшити зморшки

Багата вмістом лікопіну папайя може зменшити ознаки старіння на шкірі, такі як зморшки, які виникають через вільні радикали. Дослідження показують, що антиоксиданти в папайї можуть допомогти зберегти шкіру гладкою і молодою. Між тим, інші дослідження показують, що папайя також може допомогти покращити еластичність шкіри, тим самим мінімізуючи появу зморшок.

3. Контролює акне

Ферменти папайї можуть допомогти в лікуванні прищів. Ферменти папайї, папаїн і хімопапаїн можуть зменшити запалення, яке виникає в шкірі. Папаїн, який зазвичай міститься в косметичних продуктах, може допомогти видалити мертві клітини шкіри, які закупорюють пори. Цей тропічний фрукт, багатий вітаміном А, також може допомогти в лікуванні акне. Крім того, місцева форма вітаміну А також корисна для лікування або профілактики запальних уражень при акне.

Переваги манго для шкіри

Крім папайї, манго також є тропічним фруктом, який має безліч переваг для здоров’я шкіри. Багатий антиоксидантами, манго також є тропічним фруктом, який містить безліч вітамінів, таких як вітаміни E, A і C. Деякі з переваг манго для шкіри включають:

1. Зменшує симптоми пошкодження шкіри внаслідок сонячних опіків

Вміст антиоксидантів у манго може допомогти зменшити шкоду, викликану сонячними опіками, мінімізуючи окислення клітин шкіри. Згідно з дослідженням 2013 року, миші, які щодня споживали воду з сумішшю екстракту манго, рідше відчували симптоми ураження сонцем.

2. Підвищити вироблення колагену в організмі

Багатий вітаміном С, споживання цього тропічного фрукта може допомогти збільшити процес виробництва колагену в організмі та відновлення тканин. Колаген - це білок, який надає структуру шкірі. Якщо не вистачає колагену, у вас виникнуть такі проблеми зі шкірою, як цинга, лускання шкіри та погане загоєння ран.

3. Позбавляє від прищів

Нестача вітаміну А може призвести до появи прищів на шкірі. Це відбувається тому, що посилене виробництво кератину, яке виникає через дефіцит вітаміну А, призводить до закупорки волосяних фолікулів і потові залози перед тим, як перерости в акне. Тому вживання манго може допомогти позбутися від прищів на шкірі, оскільки цей тропічний фрукт містить вітамін А.

4. Зменшити ознаки старіння

Вітаміни С і Е, що містяться в манго, можуть допомогти запобігти появі зморшок. Вітаміни Е і С працюють разом, щоб захистити вашу шкіру від шкідливого впливу навколишнього середовища, такого як забруднення та сонячні опіки. Коли організму не вистачає вітамінів Е і С, ваша шкіра буде більш сприйнятлива до пошкоджень і спричинить передчасне старіння. Крім того, вітамін С також підтримує процес виробництва колагену в організмі. Зниження вироблення колагену викликає зморшки та інші ознаки старіння.

5. Знизити ризик розвитку раку шкіри

Вважається, що поліфенольний антиоксидант мангіферин в манго знижує ризик розвитку раку шкіри. Крім того, деякі інші дані показують, що мангіферин також має потенціал для запобігання ризику розвитку раку грудей, товстої кишки та шийки матки. Незважаючи на це, необхідні додаткові дослідження, щоб підтвердити ці висновки. Щоб отримати користь від манго для шкіри, ви можете споживати його безпосередньо або витягувати, щоб отримати більш концентровані поживні речовини. Крім того, ви також можете наносити його безпосередньо на шкіру або використовувати манго як суміш для маски для обличчя. [[пов’язана стаття]] Якщо ви зацікавлені у використанні тропічних фруктів для лікування шкіри, ви повинні це зробити патч тест перед нанесенням безпосередньо на шкіру. У деяких людей може бути алергія на певні фрукти. Для безпеки перед нанесенням екстракту або фруктової кірки на шкіру можна проконсультуватися з лікарем. Інший спосіб – вибрати засоби по догляду за шкірою, які містять в якості основи тропічні фрукти.