Нормальний час сну для немовлят від новонароджених до 12 місяців
Діти сплять до 20 годин на добу після народження, але тривалість сну зменшується з віком. Як правило, немовлятам потрібно більше сну, ніж дорослим, щоб підтримувати свій ріст і розвиток. Діти, які висипаються, зазвичай веселі і не вередливі. Отже, скільки часу для правильного сну дитини? Ось повний огляд.
Гарні години сну для немовлят залежно від їх віку
Якщо дорослим для сну потрібно 7-8 годин на добу, то з немовлятами все інакше. Хороші години сну для немовлят залежать від їх віку, а саме:1. Немовлята віком 0-3 міс
Як правило, новонароджені сплять приблизно 16-20 годин на добу, але немовлята можуть прокидатися кожні 2-4 години посеред ночі, коли відчувають голод або незручність. У новонароджених також немає чіткого режиму сну. У віці 0-3 місяців малюки ще вчаться розрізняти день і ніч. Лише в перші 12 тижнів народження у немовлят починають формуватися моделі денного і нічного сну. У віці 3 місяців середня тривалість сну дитини становить 14-15 годин на добу.2. Немовлята 3-6 місяців
У віці 3-6 місяців більшість малюків сплять по 10-18 годин на добу. Проте в середньому дитині потрібно близько 14 годин. Хоч і швидко росте, але малеча все одно прокидається смоктати, хоча і не так часто, як раніше. Режим сну немовлят також сильно варіюється, але зазвичай діти сплять три рази протягом дня.3. Немовлята 6-12 місяців
У 6-12 місяців більшість малюків сплять близько 13-14 годин на добу. Діти в цьому віці зазвичай дрімають двічі по 1-2 години, тоді як нічний сон триває приблизно 11 годин. У цьому віці, коли ваш малюк прокидається посеред ночі, його потрібно заспокоїти, щоб він міг знову заснути. Приблизно 1 з 10 немовлят робить це 3-4 рази на ніч. Однак майте на увазі, що час сну кожної дитини може бути різним. Вашій дитині може знадобитися більше чи менше часу.Частота сну дітей від новонародженого до 12 місяців
Крім різного часу сну, у новонароджених до року життя різна частота сну. Найщільніша частота сну у новонароджених, але тривалість сну дуже коротка. Коли діти починають рости, їх загальна кількість сну повільно зменшується. Однак тривалість або тривалість нічного сну збільшиться. Як правило, новонароджені сплять близько 8-9 годин вночі і близько 8 годин вдень. Більшість новонароджених не можуть спати всю ніч, не прокидаючись, поки їм не виповниться приблизно 3 місяці. Більшість дітей починають спати всю ніч до 6 місяців. У віці 12 місяців частота сну малюків буде більш регулярна, а саме вони можуть дрімати і спати всю ніч. Цикли сну немовлят також відрізняються від дорослих. Немовлята сплять короткими циклами і витрачають менше часу на сон швидкий рух очей (REM) або сон уві сні. [[Пов'язана стаття]]Поради, які допоможуть дитині добре спати
Немовлята, які погано сплять, можуть бути вередливими цілий день. Це іноді може пригнічувати батьків. Нижче наведено поради, які допоможуть створити регулярний режим сну дитини та допомогти їй міцно спати:- Застосовуйте щоденний графік сну. Немовлята найкраще сплять, коли у них є послідовний час сну та пробудження. Однак не скорочуйте денний сон, щоб заохочувати до повноцінного сну, оскільки це може втомити дитину і погіршити нічний сон.
- Виконайте рутину перед сном. Ви можете попросити дитину зайнятися спокійним і веселим заняттям, наприклад, теплою ванною або читанням оповідань перед сном. Це може покращити настрій дитини, щоб він спонукав малюка спати міцніше.
- Переконайтеся, що обстановка в спальні є відповідною. Зробіть спальню дитини схожою на нічний час сну, де світло тьмяне, повітря прохолодне і немає шуму. Крім того, необхідно враховувати безпеку і комфорт дитячого ліжечка. Не тримайте біля ліжка дитини ляльки або товсті ковдри, оскільки існує ризик раптової смерті дитини.
- Слідкуйте за ознаками сонної дитини. Немовлята легше засинають, коли у них з’являються ознаки сонливості, наприклад, плач або потирання очей. Якщо ваш малюк робить це, віднесіть його до ліжка. Покладіть дитину, коли він заснув.
