Це причина ваших частих голодних очей і як з цим боротися
Голодні очі - це стан, коли ви хочете їсти, але насправді шлунок не відчуває голоду. В основному, очний голод є частиною емоційне харчування, а саме коли хтось використовує їжу для задоволення емоцій, а не тому, що відчуває голод. Одним із прикладів голоду для очей є те, що ви їсте перекус, коли вам нудно, або їсте їжу, яка виглядає добре, навіть якщо ви не голодні. Якщо ви часто дозволяєте і підкоряєтеся, ця звичка може призвести до більших проблем зі здоров’ям. 
Голодні очі можна запобігти кількома способами Перш ніж щось з’їсти, ви повинні спочатку визначити, що ви відчуваєте. Виникає бажання, тому що шлунок голодний або просто голодні очі. Щоб відрізнити, очний голод зазвичай характеризується раптовим і невідкладним голодом, тягою до певної їжі (наприклад, тягою), їжею більше, ніж зазвичай, і закінчується почуттям провини. Крім того, ви також можете зробити кілька способів, щоб не зголодніти легко наступні очі.
Різні причини голоду очей
Існує кілька речей, які зазвичай викликають у людини відчуття голоду, а саме:1. Нудно
Нудьга або відчуття втоми є однією з найпоширеніших причин, чому люди їдять, навіть якщо вони не відчувають голоду. Коли немає чим зайнятися, хочеться відпочити від роботи або уникати занять, які не хочуть робити, часто людина йде до холодильника або шукає перекуси, щоб втекти від нудьги.2. Нервовий
Почуття нервозності в певних соціальних ситуаціях також може викликати у вас голод. Наприклад, коли ви перебуваєте в центрі події, яка викликає у вас незручність. Ваші очі будуть блукати до найближчої їжі і поглинати її, не замислюючись, щоб позбутися нервового відчуття, а не через голодний шлунок.3. Потребує емоційного комфорту
Багато людей не їдять, бо голодні. Вони насправді хочуть спробувати задовольнити емоційну порожнечу, яку вони відчувають. Їжа може принести відчуття комфорту, тепла та задоволення, тому багато людей використовують цю звичку як втечу від негативних почуттів.4. Хочеться скуштувати щось на язиці
Голодні очі також можуть бути спровоковані бажанням скуштувати щось на язиці. Цей стан насправді є різновидом нудьги. Оскільки вам нудно, ви можете згадати відчуття задоволення від куштування їжі і зрештою викликати голод очей.5. Звички
Голодні очі можуть вирости через звичку їсти закуски в певний час або в певних місцях, навіть якщо ви не голодні. Наприклад, звикнути їсти закуски, дивлячись опівночі телевізор або тусуватися з друзями в кафе, навіть якщо воно переповнене. Оскільки ви звикли до цього, ви відчуєте, що чогось не вистачає, якщо не пережовувати їжу в ці моменти. [[Пов'язана стаття]]Небезпека голодних очей, якщо це стане звичкою
Їжа може змусити вас почувати себе задоволеними і мати гарне самопочуття. Їжа також часто здатна покращити настрій, підвищити продуктивність роботи і навіть покращити відносини з іншими людьми. Хоча не всі емоції, пов’язані з голодом очей, є негативними, вплив цієї звички може бути шкідливим для здоров’я. Особливо, якщо голод став нестерпною звичкою, і ви схильні вибирати продукти з високим вмістом калорій, жирів, солі або цукру.- Їжа, щоб задовольнити голод очей, не задовольнить, тому що голодний не шлунок. Отже, навіть якщо шлунок переповнений, вам все одно хочеться жувати.
- Вплив голоду очей може змусити вас переїдати, що спричинить надмірне споживання калорій до ожиріння. Такий стан може підвищити ризик різних небезпечних захворювань.
- Голод очей також може занурити вас у цикл переїдання, з яким зазвичай важко впоратися.
Як легко не зголодніти
Голодні очі можна запобігти кількома способами Перш ніж щось з’їсти, ви повинні спочатку визначити, що ви відчуваєте. Виникає бажання, тому що шлунок голодний або просто голодні очі. Щоб відрізнити, очний голод зазвичай характеризується раптовим і невідкладним голодом, тягою до певної їжі (наприклад, тягою), їжею більше, ніж зазвичай, і закінчується почуттям провини. Крім того, ви також можете зробити кілька способів, щоб не зголодніти легко наступні очі. 
