cultureaftercomputation.com

Життя ніколи не відокремлюється від ідеалів, життєвих цілей, прийняття рішень, до важких часів. Щоб пройти через все це, потрібна сильна рішучість кожного. Що таке наполегливість? Як мати непохитне серце?

Що таке наполегливість?

Згідно з Великим індонезійським словником (KBBI), «твердість» означає силу або рішучість. Це стосується серця, віри, намірів тощо. Мартін і Маршалл у Wehmeyer (2002) визначають рішучість як здатність людини визначити, яка її мета, а також шлях, який необхідно зробити для її досягнення.

Важливість рішучості

Наявність рішучості, безумовно, дуже важлива у вашому житті, враховуючи, що життя ніколи не відокремлюється від процесу прийняття рішень. Насправді, мати непохитне серце також може допомогти вам досягти успіху в житті . Є ряд переваг, які ви можете отримати, якщо у вас сильне серце, а саме:

1. Легше досягти мети

Перевага першої рішучості полягає в тому, що вона допомагає вам легше досягати ваших цілей. Наприклад, ви маєте намір схуднути за 3 дні. Маючи сильну рішучість і послідовність, це дуже можливо для вас. З іншого боку, відсутність твердого серця для досягнення мети лише збільшує ймовірність того, що ця мета буде просто «мрією». Згідно з опитуванням, проведеним Американською асоціацією психологів (APA) у 2011 році, 27 відсотків людей не можуть здійснити свої мрії через відсутність сили волі.

2. Більше самоконтролю

Мужність також робить вас людиною, яка може більше контролювати себе. Згідно з дослідженнями, проведеними над людьми з обмеженими можливостями, відомо, що вони сповнені рішучості краще контролювати себе, а не просити допомоги в інших. Хороший самоконтроль дуже необхідний у житті. Таким чином, ви зможете визначити найкращі кроки для досягнення мети або вирішення проблеми. Мало того, це також дозволить вам більше поважати себе.

3. Більше успіху

У дослідженні Університету Вандербільта, проведеному в 2003 році, йдеться про те, що перевага сильного серця полягає в підвищенні успіху. Дослідження, проведене на дітей з обмеженими можливостями, показало, що ті, хто був налаштований, були більш успішними в навчанні, ніж ті, хто цього не зробив.

4. Поліпшити фізичне та психічне здоров’я

З медичної точки зору перевага відваги полягає в тому, що вона може покращити фізичне та психічне здоров’я. Запускаючи APA, Террі Моффітт, доктор філософії з Університету Дьюка, провела дослідження тисячі людей. За цими особами спостерігали з моменту їх народження до 32 років. Результати дослідження показали, що люди з твердим серцем — і, отже, з більшим самоконтролем — мали краще фізичне та психічне здоров’я, ніж інші особи, яким бракувало рішучості.

5. Уникайте шкідливих звичок

Також потрібна сміливість, щоб ви могли зупинитися або уникнути шкідливих звичок, таких як:

• Дим
• Вживайте алкоголь
• Вживання заборонених наркотиків

Ще з того ж дослідження Моффіт і його команда також сказали, що той, хто має тверде серце, менш схильний до злочину. Вони також мають краще та безпечніше фінансове майбутнє, оскільки вони звикли постійно заощаджувати.

6. Мати високу якість життя

Інші дослідження також показують, що люди, які налаштовані з дитинства, мають вищу якість життя, коли вони стають дорослими.

Як зміцнити сміливість

Ось поради чи способи, які допоможуть вам стати рішучою особистістю.

1. Виконуйте плани по одному

Це нормально мати кілька цілей у житті. Однак проблема в тому, якщо ви хочете якомога швидше реалізувати всі ці цілі. Замість того, щоб досягти успіху, ви, швидше за все, відволікаєтеся, стаєте не зосередженими, тим самим створюючи безлад. В результаті ви втрачаєте волю продовжувати «боротьбу». Тому найкраще виконувати всі свої плани по одному. Насолоджуйтесь усіма процесами, які ви проходите, щоб досягти бажаних цілей, і зосередьтесь на досягнутому прогресі.

2. Зробіть щось, що відволікає

Коли ви намагаєтеся твердо стояти, є речі, які «заманюють» і можуть перешкодити або навіть перешкодити вашим намірам. Щоб обійти це, ви можете зробити щось, щоб відволіктися від спокуси. Цей метод досить ефективний, щоб на мить встояти перед спокусою.

3. Заведіть нову звичку

Крім спокуси, стрес також часто трясе вас, налаштованих на досягнення мети. У такі моменти існує ймовірність того, що хтось справді зробить старі звички, які фактично знизять його рішучість і мотивацію. Щоб уникнути цього, ви можете спробувати створити нову звичку, яка все ще є однією «колією» з метою. Цей метод може зробити розум більш спокійним, крім того, щоб прогнати нудьгу.

4. Слідкуйте за своїм серцем

У кожного є свої цілі та способи втілити свої мрії в реальність, як і у вас. Тому, коли у вас є бажання, слідуйте своєму серцю, щоб досягти його. Не змушуйте себе слідувати способам чи методам інших людей, тому що вони не обов’язково «підходять» вашому характеру. Використовуйте метод або метод іншої людини як посилання. Решта, вір у себе. До тих пір, поки ви робите це згідно з бажанням вашого серця і ретельно обмірковані, ви можете бути більш рішучими у тому, що ви хочете робити.

Нотатки від SehatQ

Мужність - це не те, що приходить само собою. Дослідження показують, що сильне серце схоже на м’яз. Тобто з часом і зусиллями, які ви продовжуєте робити, з’явиться непохитне серце. У вас є запитання щодо психічного здоров’я? Спілкуйтеся з лікарями в програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз з App Store та Google Play.