Звичка перекушувати без розбору і не перебирати, які продукти корисні чи ні, може виникнути навіть з 1 року. Це викликають багато факторів, наприклад поблажливість батьків, доступ до перекусів, звичок. В результаті може з’явитися багато захворювань, таких як кашель, біль у горлі, діарея, черевний тиф та інші. Що ще гірше, звичка перекушувати без розбору може продовжитися і в дорослому віці. Отже, найкращий крок — знайти спосіб негайно припинити цю шкідливу звичку.
Вплив невибіркового перекусу на здоров'я
В ідеалі діти їдять 3 великі прийоми їжі та 2 перекуси. Крім того, дітям слід давати перекуси, які багаті поживними речовинами, а не лише з високим вмістом цукру чи солі. Але чи цей ідеал так просто, як записати його? Звичайно, ні. Подивіться, як реклама нездорової або сильно обробленої їжі більше, ніж реклама про фрукти та овочі. Не кажучи вже про те, чи легко перекусити дітям, оскільки доступ до них так легко доступний. Деякі з наслідків для здоров'я:
Коли діти їдять перекуси, особливо в місцях, де чистота не гарантована, діарея є найбільш поширеним захворюванням. Це відбувається тому, що їжа, яку вони споживають, не обов’язково чиста і якісна. Як від сировини, процесів переробки, так і до зберігання.
Діти, як правило, люблять їжу сильного смаку, наприклад, солодощі. Закуски містять багато солодких продуктів, які можуть викликати карієс. Навіть якщо у дітей все ще є молочні зуби, перекуси через примху може призвести до появи пористих зубів або карієсу.
Закуски без розбору, особливо якщо їх обробити шляхом смаження або додати додаткові синтетичні спеції, також можуть викликати у дітей біль у горлі. Зазвичай початковим симптомом є відчуття свербіння в горлі до болю при ковтанні. Не рідко біль у горлі супроводжується кашлем.
Також відомий як тиф або тиф - це захворювання, яке виникає через бактеріальну інфекцію
Salmonella typhi. Ці бактерії атакують кишковий тракт людини через заражену їжу або напої. Знову ж таки, невибіркові перекуси дають дітям можливість споживати заражені продукти.
Ніхто не знає, як відбувається процес приготування закусок. Це не означає, що все непридатне до вживання або негігієнічно, але обережність все ж потрібна. Якщо ні, то було багато випадків отруєння дітей через невибіркові перекуси невідомого походження. [[Пов'язана стаття]]
Візерунок для дитячих закусок
Дійсно, перераховані вище захворювання не обов’язково нападають на дітей, які недбало перекушують. Зазвичай цей негативний вплив виникає, коли перекус здійснюється безперервно без будь-якого нагляду. Батьки не повинні потрапити в пастку перекусу або
перекусити захоплення дітей, таких як:
1. Дитина відмовляється від овочів
Як і скарги багатьох інших батьків, відмова дітей від овочів стала звичайною справою. Щоб уникнути цього, спробуйте подавати овочі з оливковою олією або сиром, щоб зацікавити дитину. Також не ставтеся до овочів як до «покарання» для дітей, коли вони роблять помилки.
2. Постійно перекушувати
Коли дитина продовжує перекушувати або споживати
закуски, вони не можуть розпізнати сигнали голоду від тіла. Насправді це важливо, поки вони не підростуть. Для цього постарайтеся встановити регулярний графік, коли ви можете споживати
закуски і вибирайте ті, що містять білок і жир, щоб діти довше відчували ситість.
3. Занадто багато соку
Немає нічого поганого в тому, щоб пити фруктові або овочеві соки для дітей, але якщо ви перестараєтеся, їхні крихітні животики більше не звільнять місця для їжі. Насправді, вживання занадто великої кількості соку з додаванням цукру або підсолодженого згущеного молока може викликати діарею і збільшення ваги.
4. Вживання надлишку цукру
Природно, що діти народжуються зі своїми власними уподобаннями до їжі або напоїв, які мають солодкий смак. Не дивно, вони люблять солодкі закуски. Щоб порушити це, обмежте кількість солодких продуктів, які вони можуть споживати протягом дня. Крім того, вибирайте улюблені страви, такі як каші та йогурти з меншим вмістом цукру.
[[Пов'язана стаття]] Нотатки від SehatQ
Порушити дитячі харчові звички та закономірності нелегко, але це можна зробити. Принаймні, обмежте його, щоб діти не перекушували на вулиці, уважно спостерігаючи за ними. Батьки також повинні забезпечити здорові перекуси або принаймні приготувати їх самостійно вдома, щоб їм була гарантована чистота.
