9 причин, чому болять ноги під час ходьби
Фізична активність, якою майже завжди займаються люди, — це ходьба. Враховуючи, що частота досить висока, природно, що іноді при ходьбі болять ноги. Причому після тривалої ходьби. Однак існують також медичні стани та травми, які можуть викликати болі в ногах під час ходьби. Чим ясніше причина, тим більш цілеспрямованим може бути лікування.
Причини болю в ногах при ходьбі
Деякі з речей, які можуть бути причиною болю в ногах під час ходьби: 1. Підошовний фасциит
Це стан, коли підошовна фасція, або товста тканина на підошві стопи, запалюється. Як правило, підошовний фасциит виникає у бігунів на довгі дистанції або людей з ожирінням. Відчуття, що з’являються, - це колючий біль, який відчувається під час першої ранкової прогулянки. Крім того, подібне відчуття може виникнути і при вставанні з сидіння або після тривалого стояння. Лікування цього стану може полягати в прийомі знеболюючих засобів. Крім того, лікарі також можуть дати шина використовувати перед сном у супроводі фізіотерапії. 2. Мозолі
Також називається мозолі, Це товстий шар шкіри на ділянках, які часто відчувають тертя. В основному, в області підошов. Форма товста жовтувата шкірка з твердою консистенцією. Якщо він занадто товстий, це може викликати біль у ногах при ходьбі. Змочуючи ноги в теплій воді, можна пом’якшити шкіру або обережно потерти їх пемзою. Не забувайте завжди носити не дуже вузьке взуття, щоб уникнути мозолів. 3. Метатарзалгія
Цей запальний стан виникає в яблуках стоп. Зазвичай тригером є виконання діяльності, яка вимагає бігу та стрибків. Крім того, носіння взуття неправильного розміру і різної форми стопи також може стати тригером. Симптоми включають біль і печіння в ногах. Потім цей біль посилиться при ходьбі, стоянні або згинанні ніг. Під час носіння взуття виникає відчуття, ніби застрягли дрібними камінчиками. Щоб впоратися з цим самостійно в домашніх умовах, можна дати пакет з льодом і відпочити ногам. Крім того, ви також можете розглянути можливість носіння накладок для взуття, щоб запобігти повторенню симптомів. 4. Неврома Мортона
Потовщення тканини в нервах навколо м’ячів стоп, що ведуть до пальців. Зазвичай це відбувається на третьому і четвертому пальцях в результаті подразнення, тиску або травми нервів. Найпоширенішим симптомом є відчуття, як наступити на мармур. Крім того, біль в м’язах ніг може віддавати в пальці ніг. При ходьбі біль посилиться. Консервативне лікування включає зміну взуття на більш зручне і прийом знеболюючих препаратів. У більш важких випадках ваш лікар може призначити вам ін’єкції кортикостероїдів для зняття запалення. 5. Тендиніт
Тендиніт - це запалення сухожиль. Сухожилля - це м'язи, які з'єднують кістки з м'язами. Симптоми залежать від того, яке сухожилля уражено, зазвичай характеризуються болем і скутістю. При постійному русі дискомфорт посилиться. Існує кілька типів тендиніту, які можуть виникати, наприклад, в ахілловому сухожиллі (п’ятці), розгиначі (задня частина стопи) і малоберцової (задня частина стопи). Лікуванням може бути відпочинок, стискання кубиків льоду та прийом знеболюючих засобів. Крім того, якщо вона важка, лікар може порекомендувати фізіотерапію, ін’єкції кортикостероїдів або хірургічне втручання. 6. Дерен на нозі
Це травма головного суглоба великого пальця ноги. причина - занадто високо зігнутий великий палець ноги. Саме тому він схильний до виникнення у спортсменів, на кортах яких є штучна трава (штучне покриття). Тому і названо дерновий носок. Найпоширенішими симптомами є біль у ногах при ходьбі, набряки та утруднення рухів у суглобах. Ці симптоми з’являються повільно і посилюються при неодноразових рухах стопи. Загалом, метод боротьби з дерновий носок самостійно вдома можна використовувати метод RICE або відпочинок, лід, компресія, і висота.7. Синдром тарзального тунелю
TTS виникає, коли задній великогомілковий нерв затискається в порожнині тарза. Це порожнина в щиколотці, яка оточена кістками і сполучними зв’язками. Наслідком цього стану є біль, відчуття печіння та оніміння по ходу нервів, починаючи від щиколотки до гомілки. Біль часто посилюється під час активності. Однак ви все ще можете відчувати біль, навіть коли ви відпочиваєте. Щоб впоратися з ним в домашніх умовах, можна прийняти знеболюючі і використовувати шини. Ваш лікар може порекомендувати ін’єкції кортикостероїдів або хірургічне втручання, якщо консервативне лікування не працює. 8. Плоскостопість
Плоскостопість також спричинить болі в стопах під час ходьби. загалом, плоскостопість Він може бути присутнім при народженні і може бути результатом травми або іншого захворювання. Біль з’явиться в порожнині підошви або п’яти. Зазвичай лікар рекомендує опору для ніг, спеціальне взуття та вправи на розтяжку. 9. Кубоподібний синдром
Кубоподібний синдром виникає, коли зв’язки і суглоби біля кубоподібної кістки розриваються або травмуються. Крім того, це також може виникнути, коли одна з кісток зміщується з початкового положення. Найпоширенішим симптомом є біль на зовнішній стороні стопи, біля мізинця. При стоянні біль може іррадіювати в інші частини ноги. Іноді цей стан також супроводжується набряком і почервонінням. Щоб подолати це, можна скористатися методом RICE. [[Пов'язана стаття]] Нотатки від SehatQ
З усіх причин болю в ногах при ходьбі вище, не відкладайте консультацію лікаря, якщо біль заважає діяльності. Також зверніть увагу, якщо є відкриті виразки, діабет або ознаки інфекції, такі як лихоманка та виділення гною. Щоб додатково обговорити скарги на біль у стопі під час ходьби, запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на App Store і Google Play.
