cultureaftercomputation.com

Коли вас просять описати щасливу людину, часто виникає образ виразної, гумористичної чи гнучкої людини, як соціальний метелик. Отже, хіба неможливо бути щасливим інтровертом? Дуже неправильно. Люди з інтровертним характером можуть насправді зробити себе щасливими без потреби в інших людях. Враховуючи, що інтроверти вважають за краще пізнати себе, а не зовнішню стимуляцію, їм не потрібно багато робити, щоб бути щасливими. Вам не потрібно зустрічатися з великою кількістю людей Hangouts на нове місце або зателефонувати комусь іншому, щоб почувати себе добре.

Інтроверт і щастя

Правда, є кілька досліджень, які стверджують, що дофамінова система в мозку інтровертів і екстравертів працює по-різному. Гормон дофамін - це сполука, яка відіграє важливу роль у відчутті щастя і працює в мозку. Згідно з цим дослідженням, соціальні взаємодії, які ідентичні екстравертам, дійсно більш щасливі. Тому людям, які люблять спілкуватися, набагато легше відчувати позитивні емоції. Однак це не означає, що інтроверти не відчувають себе щасливими. Кожен вибір і поведінка особистості матиме на неї значний вплив. В тому числі, коли інтроверти воліють проводити час на самоті, а не спілкуватися з багатьма людьми. Отже, настав час більше не приєднувати щастя до екстравертної особистості. Настав час змінити цю застарілу стигму, тому що навіть інтроверти вміють знайти джерело свого щастя. [[Пов'язана стаття]]

Як бути щасливим інтровертом

Ось кілька способів бути щасливим інтровертом:

1. Побачити себе як єдине ціле

Насправді, дуже рідко хтось має екстраверт або інтроверт. Більшість людей посередині. Це означає, що іноді вам хочеться поспілкуватися і приєднатися до натовпу, але іноді вам більше подобається бути на самоті. Це характер амбіверта. Тому постарайтеся побачити себе в цілому. Не видаляйте всі плани чи заходи, які пов’язані з іншими людьми, тому що ви думаєте, що ви інтроверт, навіть якщо ви хочете зробити це самі. Прислухайся до себе. Хочете прийти на подію, тому що тема цікава? Не проблема. Просто приходьте, а потім збалансуйте це з тим, щоб провести деякий час на самоті перезарядити. Життя має бути щасливішим, чи не так?

2. Підкресліть силу

Прекрасна особливість інтровертів полягає в тому, що вони часто добре навчаються, можуть контролювати себе, а також добре приймають рішення. Тобто частина мозку (префронтальна кора), який регулює емоції та робить рішення більш відточеними. Їм подобається споглядати. На цьому етапі інтроверти нерідко знаходять сенс у своєму житті. Прийняття рішень більш зріло. Якість за якістю для цієї досконалості – це стратегія бути щасливим інтровертом. Що тобі подобається? Досліджувати природу наодинці? Загострити свою творчу сторону? Як би там не було, зробіть це і зробіть це своєю силою.

3. Не зациклюватися на тому, щоб бути інтровертом

Бувають випадки, коли інтроверт відчуває бажання спілкуватися з багатьма людьми. Вони відчувають себе щасливішими, навіть отримують енергію від активності. Як це могло бути? Хіба це не властиво екстраверту? Знову ж таки, немає абсолютного правила щодо цього. Справа не в тому, що коли вас називають інтровертом, ви дивуєтесь, коли спілкуєтесь. Звичайно, не те. Просто слідуйте своєму серцю природно. Не треба змушувати. Насолоджуйтесь моментом, залишаючись собою. Якщо ви хочете спілкуватися з оточуючими людьми, немає заборони насолоджуватися цим.

4. Прокинься самоефективність

Чернетка самоефективність є доказом того, що ви можете успішно виконувати певні завдання. Коли це станеться, з’явиться впевненість. Задоволення досягнутим стане пусковим механізмом для появи відчуття щастя. Отже, не потрібно жити в страху чи хвилюванні. Не бійтеся перестаратися в громадській діяльності. Не потрібно диктувати собі бути сором’язливим, щоб не насолоджуватися моментом. Отже, як його побудувати? Почніть з невеликих соціальних ризиків. Робіть це повільно, поки не звикнете.

5. Дзвонити старим друзям

Є певне відчуття задоволення, яке виникає, коли ви можете спілкуватися зі старими друзями. Після тривалого безконтактного спілкування спогади з смішними спогадами чи спогадами можуть стати способом зігріти серце. Це не займає багато часу, достатньо кількох хвилин.

6. Не думайте занадто багато про те, що говорять люди

Коментарі від інших завжди будуть там, що б ви не робили. Контроль полягає не у вашій здатності змінити їхнє сприйняття. Але ви маєте повний контроль над тим, щоб ігнорувати це. Якщо є коментарі, які не важливі, але можуть обмежити вашу гнучкість у насолоді життям, проігноруйте їх. Пам’ятайте, що ви найкраще знаєте себе. Але коли є конструктивні коментарі від щирих людей, це може стати матеріалом для самооцінки та вдосконалення. Розрізняйте, так! [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Бути інтровертом не означає, що ви не можете насолоджуватися життям. Інтроверти теж можуть бути щасливими. Насправді, є переваги інтровертів, які роблять їх більш зрілими у прийнятті рішень і досягненні. Також немає потреби обмежуватися тим обмеженням, що інтроверти не повинні взаємодіяти соціально. Інтроверти сором’язливі. Інтроверти тихі. Це все застарілі припущення, а не орієнтир для того, як поводитися. Коли ви знаєте, як бути найкращою версією себе, впевненість у собі зміцниться сама. Насолоджуйся життям! Цікаво знати, як екстраверти та амбіверти також максимізують свій потенціал? Ти можешбезпосередня консультація лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на App Store і Google Play.