Пасивно-агресивна риса, яка збиває пари з пантелику

Термін «пасивно-агресивний», звичайно, ви часто чули. Чи то в робочому середовищі, у дружбі, чи, можливо, вас часто звинувачують у пасивно-агресивній поведінці. Власне, що таке пасивно-агресивний? Які характеристики? Пасивно-агресивна поведінка — це поведінка, яка виражає почуття розчарування чи гніву неявно, а не прямо й відкрито. Люди з такою поведінкою не наважуються висловлювати свої негативні емоції і мають невідповідність мовлення і поведінки.

Розпізнавання пасивно-агресивних і приклади

Пасивна агресивна поведінка насправді не є окремим психічним розладом. Однак така поведінка може бути симптомом певних психічних розладів. Особи з пасивно-агресивною поведінкою ризикують мати труднощі в підтримці хороших стосунків з іншими, у тому числі на роботі, у дружбі та в любові. Пасивна агресивна поведінка ризикує зіпсувати відносини з партнерами. Пасивно-агресивну поведінку можна продемонструвати різними способами в різних сценаріях. Наприклад, у романтичних стосунках хтось часто каже, що не сердиться на свого партнера. Однак ці слова не співпали з його поведінкою щодо закриття спілкування та відмови від подальшого обговорення цього питання. Це, звичайно, впливає на ризик пошкодження любовних відносин. У робочому середовищі люди з пасивно-агресивною поведінкою також часто зволікають з виконанням завдань, які дають їм начальство або колеги. Замість того, щоб відкрито говорити про те, що він або вона занадто перевантажені справою, працівник воліє мовчати, зволікати і свідомо збирати доручення в останню секунду.

Характеристика пасивно-агресивних людей

В основному пасивно-агресивність характеризується невідповідністю між мовленням і поведінкою. Нижче наведені ознаки пасивної агресії, які людина може виявляти.
  • Легко ображаються
  • Неприємна поведінка
  • Зволікання або забудькуватість
  • Неефективне виконання завдань
  • Поводяться цинічно
  • Виявляє ворожість
  • Упертий
  • Звинувачення інших
  • Скаржитися, тому що відчуваєте себе неоціненним
  • Виявляє невдоволення на прохання інших людей
  • Часто критикують або протестують

Що викликає пасивно-агресивну поведінку?

Пасивно-агресивна поведінка досить поширена у багатьох людей. Ось різні причини.

1. Батьківство

Фактори навколишнього середовища та виховання з дитинства вважаються однією з причин пасивно-агресивної поведінки. Таку поведінку може проявити хтось із результатів сімейної опіки, який не заохочує дітей відкрито висловлювати почуття.

Ця модель виховання змушує людей з пасивно-агресивною поведінкою відчувати, що їм не дозволено висловлювати свій гнів і розчарування, тому вони пасивно передають це іншим.

2. Конкретні конкретні ситуації

Причиною пасивно-агресивної поведінки людини можуть бути конкретні ситуації. Наприклад, коли в ситуації, коли діяти неможливо, пасивно-агресивний індивід буде змушений неявно висловлювати свою фрустрацію. До таких умов належать ті, що виникають у робочому та сімейному оточенні.

3. Уникайте конфронтації

Внутрішні фактори людини також можуть спровокувати пасивно-агресивну поведінку. Оскільки для деяких людей бути відкритим, як правило, важко і непросто, вони вирішують шукати «ярлики». Замість того, щоб протистояти людині, яка викликає його розчарування, він вирішить показати це в темряві. [[Пов'язана стаття]]

Поради щодо контролю пасивно-агресивної поведінки

Намагайтеся зберігати спокій, перш ніж реагувати певним чином. Пасивно-агресивність ризикує зіпсувати особисті та професійні стосунки. Щоб подолати це, можна спробувати скористатися наведеними нижче порадами, щоб контролювати цю поведінку.
  • Підвищуйте самосвідомість речей, які вам подобаються і не подобаються
  • Почати звертати увагу на умови та типи людей, які можуть зіпсувати настрій
  • Перелічіть можливі фактори, які провокують пасивність-агресію, наприклад, у робочому оточенні та особистих стосунках
  • Постарайтеся заспокоїтися, перш ніж реагувати на умови, що провокують пасивно-агресивну поведінку
  • Висловлюйте свою думку відкрито з обережністю, коли маєте справу зі стресовими ситуаціями. Наприклад, якщо термін що має бути виконано, не дозволяє прийняти нове завдання, можна виразити збільшення терміну виконання нового завдання.
  • Практикуйте самовираження
  • Будьте чесними зі своїм партнером, якщо ставлення, яке вони демонструють, має тенденцію бути несправедливим у відносинах

Зверніться до психіатра

Пасивно-агресивна поведінка може бути тяжкою або бути симптомом певних психічних розладів. Тому, якщо дуже важко контролювати це деструктивне ставлення, настійно радимо звернутися до психолога та психіатра. Психолог або психіатр може виявити пасивно-агресивну поведінку та надати допомогу в її контролі та корекції. Терапевт також може допомогти зрозуміти гнів і низьку самооцінку, які ризикують викликати пасивно-агресивну поведінку. Терапія з психіатром також допоможе вам створити стратегії подолання, контролювати цю поведінку більш здоровим способом, для себе та інших.

Нотатки від SehatQ

Пасивно-агресивна поведінка — це неявне розкриття почуттів, які можуть завдати шкоди собі та соціальним відносинам. Щоб дізнатися більше про пасивно-агресивну поведінку та як її контролювати, запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на App Store і Google Play .