7 причин зниження чоловічого збудження, розпізнайте ознаки

Зниження сексуального потягу у чоловіків насправді є звичайним явищем, яке відбувається з віком. Чоловікам, які увійшли у вік більше 60 років, як правило, важко підтримувати пристрасть до сексу. Однак вік не є єдиною причиною зниження або зникнення чоловічого збудження. Фактори навколишнього середовища і поганий спосіб життя також часто стають причиною зниження чоловічого лібідо. В результаті гармонійні відносини з вашим партнером можуть бути порушені через цю проблему. Перш ніж говорити про причини, спочатку визначте ознаки зниження статевого потягу у чоловіків.

Ознаки зниження статевого потягу у чоловіків

Ознаки зниження чоловічого лібідо – це коли ви думаєте, що секс більше не привабливий. Будь-які проблеми насправді можна виявити на ранньому етапі, включаючи зниження статевого потягу. Коли чоловіче лібідо починає згасати, з’являються наступні ознаки:
  • Займайтеся сексом лише один-два рази на місяць
  • Ніколи більше не торкайтеся свого партнера (цілуйте або пестіть) за межами спальні
  • Секс уже не такий цікавий, як раніше
  • Секс лише як форма відповідальності чоловіка
  • Не думайте про секс як про форму прихильності, а просто як про формальність
  • Іноді секс заснований на примусі
  • У вас більше немає сексуальних фантазій щодо свого партнера
Спробуйте запитати себе про речі вище. Чим більше ознак ви відчуваєте, можливо, настав час почати шукати причину зниження статевого потягу і спробувати її подолати.

Причини зниження чоловічого збудження

Зниження чоловічого лібідо не відбувається за одну ніч. Ось речі, які знижують статевий потяг у чоловіків:

1. Старіння

Зростання віку іноді змушує чоловіків докладати більше зусиль, щоб вести захоплююче сексуальне життя. Це викликано зниженням гормону тестостерону, який пов’язаний з чоловічим лібідо. Чоловікам, які досягли старості, може бути важко збудитися, еякулювати і навіть досягти оргазму. Мало того, просто затвердіння пеніса може вимагати більше зусиль для цього. Зазвичай у віці 60-70 років спостерігається зниження сексуального потягу, що в основному викликано перенесеними захворюваннями, такими як цукровий діабет, гіпертонія та інші захворювання, пов’язані з кровоносними судинами.

2. Стрес і депресія

Дослідження, опубліковане Наукові дослідження та есе згадує, стрес буде мати прямий вплив на сексуальне життя людини. Стрес також заважає припливу крові до пеніса, викликаючи еректильну дисфункцію у чоловіків. Існують різні причини стресу, починаючи від роботи, навколишнього середовища і закінчуючи самим розумом. Якщо ви починаєте відчувати тягар на своєму розумі, спробуйте негайно розповісти про цю проблему своєму партнерові або близьким родичам. Не соромтеся проконсультуватися з професіоналами, щоб отримати правильне рішення.

3. Алкоголь і наркотики

У достатній кількості алкоголь може бути дуже корисним для здоров’я. На жаль, надмірне вживання алкоголю насправді призведе до сексуальних розладів. Чоловіки, які вживають алкоголь 10-14 разів на тиждень, відчувають зниження вироблення тестостерону. Крім алкоголю, вживання тютюну та марихуани також може спровокувати зниження рівня тих самих гормонів. Вміст у ньому активних речовин може знизити вироблення сперми, рівень фертильності, до статевого збудження.

4. Мають хронічне захворювання

Більшість захворювань виникає через нездоровий спосіб життя. Назвіть це діабетом, ожирінням, високим кров’яним тиском, раком і холестерином. Ці захворювання будуть перешкоджати виробленню сперми в організмі до втрати лібідо. Коли це відбувається, краще зайнятися лікуванням і оздоровчою терапією. Однак добре вести здоровий спосіб життя задовго до того, як хронічна хвороба потрапить на ваше тіло.

5. Відсутність впевненості

Іноді маленькі речі можуть негативно вплинути на щось велике. Наприклад, страх чоловіка перед сексуальною активністю також сильно впливає на його бажання займатися сексом. Кожен третій чоловік відчуває проблеми з еякуляцією під час сексу. Крім того, той факт, що лише 25 відсотків жінок відчувають оргазм під час сексу, може додати до списку чоловічих турбот. В результаті бажання чоловіків займатися любов’ю стає тьмянішим.

6. Занадто мало або занадто багато фізичних вправ

Зауважте одну річ: вправа корисна, якщо виконується правильно! Ніколи фізичні вправи не призведуть до ожиріння і спровокують падіння тестостерону. Занадто багато фізичних вправ також змусить вас неохоче робити «дія» знову в ліжку. Рекомендується виконувати фізичні вправи не менше 30 хвилин на день, якщо ви хочете виконувати важкі вправи не менше 75 хвилин.

7. Порушення сну

В одному дослідженні чоловіки, які не висипалися, відчували зниження рівня тестостерону. У дослідженні відомо, що у чоловіків, які сплять менше п’яти годин на добу, рівень тестостерону знижується приблизно на 10-15 відсотків. Зниження статевого потягу можна відчути відразу на наступний день після недосипання. Отже, відтепер не недооцінюйте сон, добре!

Як боротися зі зниженням чоловічого статевого потягу

Початок здорового життя є одним із способів підтримувати сексуальне збудження. Ось кілька речей, які потрібно зробити, щоб запобігти зниженню сексуального потягу:
  • Регулярно займайтеся спортом по 30 хвилин, принаймні 5 разів на тиждень
  • Регулярно їжте фрукти, такі як інжир, банани та авокадо
  • Додавання часнику в їжу, щоб збільшити приплив крові
  • Виконуйте медитацію, щоб зняти стрес
  • Достатньо спіть не менше 6 годин на добу
  • Регулярно спілкуйтеся зі своїм партнером різними способами
  • Зверніться до лікаря, якщо ви відчуваєте симптоми зниження лібідо
[[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Вік є найбільшим фактором, що спричиняє зниження чоловічого збудження. Однак стресові фактори та захворювання, які виникають внаслідок нездорового способу життя, також можуть призвести до втрати статевого потягу у чоловіків. На щастя, є різні способи зберегти сексуальний потяг на піку. Регулярні фізичні вправи та налагодження гарного спілкування зі своїм партнером — це прості способи підтримувати сексуальне збудження. Щоб обговорити більше про сексуальне збудження чоловіків, зверніться до лікаря безпосередньо в програмі SehatQ Family Health. Завантажте зараз з App Store та Google Play.