Якщо тлумачити, аутофагія — це комбінація слів «авто» або «самотно» та «fagi», що означає їжу. Так, це механізм організму поїдання власних клітин, які були пошкоджені і не функціонують. Цей процес зазвичай відбувається, коли людина голодує. Результатом процесу аутофагії є нові і здоровіші клітини. Хоча це звучить незручно або навіть жорстоко як канібалізм, насправді це процес, який дуже корисний для здоров’я людини.
Розпізнати механізм аутофагії
Процес аутофагії часто відбувається під час голодування.Механізм аутофагії – це поєднання регенерації та очищення одночасно. Це як натиснути кнопку «скидання», коли
аутофагія Коли це станеться, клітини, які більше не функціонують, будуть відкинуті або регенеровані. Існування цього процесу також є чудовою адаптацією та реакцією на тригери окисного стресу та токсичні речовини, які накопичуються в клітинах організму. Аутофагія може відбуватися природним шляхом. Однак під час голодування організм адаптується і аутофагується ефективніше. Причина в тому, що організм не отримує їжі або пиття протягом приблизно 12 годин. Коли організм звикне до такої схеми, клітини організму також адаптуються, зменшуючи потребу в калоріях. Враховуючи, що надходить енергія обмежена, клітини організму позбавляться пошкоджених частин. Потім його переробляють або регенерують, щоб він міг працювати більш оптимально. [[Пов'язана стаття]]
Переваги механізму аутофагії
Деякі з переваг аутофагії для людського організму включають:
1. Регенерація клітин
Основна функція аутофагії - омолодження клітин організму. Тобто він може боротися зі старінням, одночасно змушуючи клітини організму функціонувати належним чином. Тому цей механізм дуже важливий і може змусити людину жити довше.
2. Підтримуйте стабільність енергії
Коли голодування і споживання калорій зменшуються, клітини організму повинні адаптуватися. Щоб мати можливість продовжувати функціонувати оптимально, калорії витрачаються максимально ефективно. Так само клітини, які більше не функціонують, будуть відкинуті або відновлені, щоб їхня продуктивність не втомилася.
3. Позбавтеся від непотрібних речовин
Крім видалення або омолодження клітин, які більше не функціонують оптимально, аутофагія також допомагає видалити токсичні речовини з організму. В основному, білки, пов'язані з неврологічними захворюваннями, такими як хвороба Альцгеймера і Паркінсона.
4. Потенціал для запобігання раку
Механізм аутофагії не завжди функціонує оптимально, оскільки він також може зменшуватися з віком. Однак це також робить аутофагію основним напрямком через її потенціал запобігати розвитку ракових клітин. В ідеалі організм може виявити аномальні клітини, такі як ракові клітини, і позбутися їх за допомогою процесу аутофагії. Ось чому багато дослідників продовжують досліджувати можливість аутофагії, яка знижує ризик розвитку раку у людини.
5. Захищає клітини печінки
Дослідження з журналу Food and Chemical Toxicology показало, що аутофагія захищає клітини печінки від потенційного пошкодження, головним чином через вживання ліків і
вживання занадто великої кількості алкоголю. Крім того, вважається, що аутофагія знижує ризик розвитку захворювань печінки, таких як неалкогольна жирова дистрофія печінки, хвороба Вільсона, печінкова недостатність та інші захворювання, спричинені надмірним вживанням алкоголю в довгостроковій перспективі. [[Пов'язана стаття]]
Як може виникнути аутофагія?
Є кілька умов, які можуть викликати аутофагію, особливо коли тіло голодне. Наприклад, при виконанні
переривчасте голодування, кето дієта, і звичайно голодування. Можна зробити висновок, що голодування є найефективнішим способом спровокувати появу
аутофагія. Під час голодування клітини організму відчувають стрес, оскільки калорії, які надходять в організм, зменшуються. Щоб компенсувати це, клітини організму забезпечать максимально ефективне використання калорій. Одним із способів є аутофагія, яка видаляє пошкоджені речовини або молекули відходів. Мало того, цей механізм також забезпечує регенерацію клітин, щоб вони могли функціонувати оптимально. Крім голодування, інші види діяльності, які можуть спровокувати появу
аутофагія це фізичні вправи. Згідно з дослідженням на лабораторних тваринах 2012 року, фізична активність може викликати аутофагію в органах, які є частиною процесу метаболізму. Приклади включають м’язи, печінку, підшлункову залозу та жирову тканину. [[Пов'язана стаття]]
Нотатки від SehatQ
Існує ще набагато більше потенціалу, який не був розкритий механізмом аутофагії. Якщо вас цікавить цей механізм, його можна стимулювати регулярним голодуванням і фізичними вправами. Щоб обговорити далі про механізм регенерації клітин організму,
запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на
App Store і Google Play.
Процес аутофагії часто відбувається під час голодування.Механізм аутофагії – це поєднання регенерації та очищення одночасно. Це як натиснути кнопку «скидання», коли аутофагія Коли це станеться, клітини, які більше не функціонують, будуть відкинуті або регенеровані. Існування цього процесу також є чудовою адаптацією та реакцією на тригери окисного стресу та токсичні речовини, які накопичуються в клітинах організму. Аутофагія може відбуватися природним шляхом. Однак під час голодування організм адаптується і аутофагується ефективніше. Причина в тому, що організм не отримує їжі або пиття протягом приблизно 12 годин. Коли організм звикне до такої схеми, клітини організму також адаптуються, зменшуючи потребу в калоріях. Враховуючи, що надходить енергія обмежена, клітини організму позбавляться пошкоджених частин. Потім його переробляють або регенерують, щоб він міг працювати більш оптимально. [[Пов'язана стаття]] 
