cultureaftercomputation.com

Фобія - це надмірний і незвичайний страх перед певною річчю. Однією з найпоширеніших є фобія натовпу. У групуванні фобій називають страх перед натовпом енохлофобія. Що викликає цей тип фобії?

Фобія натовпу або енохлофобія, знати симптоми

Як зрозуміло з назви, фобія натовпу або енохлофобія це незвичайний страх і тривога перебування в натовпі. Ця тривога — це не просто страх перед небезпеками, які можуть виникнути з натовпу. однак, енохлофобія включає надмірний страх бути пораненим, втраченим або потрапити в пастку в місцях скупчення людей. Існує багато гарячих точок, які можуть викликати фобію у деяких людей, наприклад:

• Види громадського транспорту, наприклад автобуси та приміська лінія
• Кінотеатр
• Торгові центри та торгові центри
• Парк
• Громадський пляж або басейн
• Громадські заходи, наприклад, концерти

Енохлофобія входить в зону фобій, яка визначається як неприродний страх, який може викликати тривогу у хворого. У контексті фобії натовпу їх діяльність буде порушена, якщо вони працюють або живуть у густонаселених районах. Деякі із симптомів, які відчувають люди з фобією натовпу, а саме:

• Збільшення частоти серцевих скорочень
• пітливість
• Запаморочення
• Важко дихати
• Біль у животі
• діарея
• Плакати

З часом наявність фобії перед натовпом може завадити людині брати участь у громадській діяльності. Це також може призвести до більш серйозних психологічних симптомів, таких як депресія, самооцінка низький рівень і зниження впевненості в собі. Фобія натовпу або енохлофобія сам не має офіційного медичного діагнозу. Однак лікар все одно може дати вам відповідну терапію, щоб цю фобію можна було вилікувати.

Яка справжня причина фобії натовпу чи енохлофобії?

Немає певних причин для фобії натовпу. Однак може бути кілька факторів ризику, які змушують людину боятися опинитися в натовпі або навіть думати про це. Деякі з цих факторів, зокрема:

• Переживання несприятливої ​​події в натовпі, яка спричиняє травму, наприклад, потрапляння в пастку або травмування в натовпі на музичному концерті
• Бачити, що погані речі трапляються з іншими людьми в натовпі, це все одно, що бачити, як інші люди постраждають у натовпі
• Має історію втрати або розлуки з батьками, коли він був дитиною
• Маєте схильність занадто сильно хвилюватися або мати неконтрольовані негативні думки
• Виховується надмірно опікувальними батьками
• фактор спадковості. Якщо у батьків є енохлофобія та інші пов’язані з ними фобії, їхні діти ризикують мати фобію натовпу

Лікування фобії натовпу або енохлофобії у лікаря

У боротьбі з фобією натовпу лікарі запропонують різноманітні методи лікування, щоб допомогти страждаючим від цього стану. Терапія може бути у формі комбінованої бесіди (бесідна терапія) із систематичною десенсибілізації наступним чином:

1. Когнітивно-поведінкова терапія

Когнітивно-поведінкова терапія або когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) — це вид терапії, який допомагає людині подолати страх і навчитися змінити ірраціональне мислення на раціональне. Когнітивна поведінкова терапія допомагає подолати фобію натовпу

2. Експозиційна терапія

Як випливає з назви, експозиційна терапія допомагає людині, піддаючи її об’єкту свого страху. У контексті фобії натовпу пацієнт буде повільно «закриватися» для натовпу, яку також може супроводжувати консультант.

3. Технологія віртуальної реальності

Як випливає з назви, ця терапія допомагає пацієнтам з енохлофобією, піддаючи їх натовпу. Однак, оскільки це віртуально або нереально, пацієнт не має фізичного контакту з цією формою натовпу.

4. Візуальна терапія

Візуальна терапія працює відповідно до її буквального значення, а саме допомагає пацієнтам, надаючи фотографії та зображення натовпу, щоб контролювати їхній страх.

5. Групова терапія

У груповій терапії люди, які мають фобію натовпу, зустрічатимуться та обмінюються ідеями, а також допомагають подолати свій страх. Ваш лікар може також призначити ліки, такі як антидепресанти, заспокійливі та бета-блокатори. Ці ліки допомагають зняти тривожність, пов’язану з енохлофобія що відчувається.

Поради щодо контролю фобії натовпу

Щоб терапія лікарів і консультантів працювала оптимально для подолання фобії натовпу, ви також можете допомогти собі подолати цей страх, застосувавши уважність. Уважність це означає, що ви намагаєтеся зосередитися на теперішньому моменті і контролювати свій розум, щоб не створювати певні сценарії. Якщо ви хочете «увійти» в натовп і натовп, ви можете спробувати уявити собі, що ви все ще можете бути в безпеці та впевненості в цьому місці. Якщо ви відчуваєте, що не можете зробити це самостійно, спробуйте попросити найближчу людину супроводжувати вас, наприклад, подивіться музичний концерт вашого улюбленого музиканта. Ви також можете зменшити тривожність, прийнявши такий позитивний спосіб життя:

• Регулярно займайтеся спортом
• Їжте здорову їжу
• Достатня потреба у сні, яка становить 7-9 годин на добу
• Достатня потреба у воді
• Зменшіть споживання кофеїну
• Застосовуйте техніки розслаблення, наприклад, дихальні вправи
• Виділіть час, займаючись хобі, яке вам подобається
• Намагається брати участь у громадських заходах за участю малих груп

[[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Фобія натовпу або енохлофобія змушує людину занадто сильно боятися натовпу, що ризикує зашкодити повсякденній діяльності. Якщо ваш страх, як правило, сильний і робить вас безпорадними, вам настійно радимо негайно звернутися до психіатра, наприклад, психолога. Сподіваюся, це корисно!