cultureaftercomputation.com

Майже кожен, напевно, відчував біль у животі, який заважає повсякденній діяльності. Незалежно від того, чи це біль у шлунку через запор, діарею, виразку, стрес чи шлунковий грип (блювоту). На щастя, є багато інших способів впоратися з болем у шлунку, окрім як поспішати приймати ліки лікаря. Деякі з наведених нижче продуктів і напоїв можуть стати потужним природним засобом для полегшення болю в шлунку в домашніх умовах, знаєте! [[Пов'язана стаття]]

Вибір натуральних засобів та продуктів харчування для лікування болю в животі

Біль у шлунку, від легкого до скручування, спричиняється різними станами. Однак, що зазвичай викликає біль, включають інфекцію, запалення та дисбаланс корисних бактерій у кишечнику. Ну, чи знаєте ви, що є певні види їжі, які дійсно можуть допомогти полегшити біль у шлунку? Нижче наведено кілька натуральних засобів у вигляді їжі та напоїв, щоб полегшити напади болю в шлунку:

1. Банан

Банани є одним з найбезпечніших природних засобів від болю в животі. Цей фрукт багатий енергією, який легко засвоюється навіть хворим шлунком. Крім того, банани можуть допомогти вам впоратися з болем у шлунку, оскільки вони містять пектин, який природним чином запускає випорожнення.

2. Папайя

Папайя – це фрукт, який входить до списку природних засобів для полегшення болю в шлунку. Вживаючи папайю, ваші органи травлення будуть працювати більш гладко. Крім того, скарги на діарею також можна вирішити, оскільки папайя може зменшити розлади травлення та допомогти подолати запор. Магія цього фрукта полягає в ферментах папаїн і хімопапаїн, які допомагають розщеплювати білок і заспокоювати шлунок, створюючи здорове кисле середовище. Якщо ви не можете знайти свіжу папайю, ви можете прийняти таблетки екстракту папайї, щоб полегшити біль у животі

3. М’які вуглеводи

Коли у вас болить живіт і відчувається нудота, спробуйте наповнити його м’якими продуктами, такими як білий рис, тости або варена картопля. Крім того, що ці продукти, що заспокоюють шлунок, не додають стресу і без того чутливій травній системі, вони допомагають полегшити діарею, поглинаючи рідину та додаючи об’єму стільця. Як тільки ви відчуєте, що ваш шлунок покращується, перейдіть у свій раціон на цільні зерна, такі як коричневий рис і кіноа, оскільки вони містять більше клітковини, антиоксидантів та інших поживних речовин.

4. Імбир

Дослідження показує, що імбир можна використовувати як природний засіб для лікування нудоти та розладів травлення, таких як біль у шлунку. Фахівці навіть рекомендують імбир як прийом, який необхідно їсти після розладу шлунка або харчового отруєння. Ви можете вибрати імбирний чай, порошковий імбир або навіть імбирні цукерки або свіжий імбир, щоб заспокоїти розлад шлунка. Крім того, імбирні творіння також можна зробити у формі смузі з іншими фруктовими комбінаціями, які надають йому солодкий смак. [[Пов'язана стаття]]

5. Яблучне пюре

Як і банани, яблука є хорошим джерелом пектину, який допомагає зменшити симптоми та скарги на біль у животі через діарею. Якщо ви маєте справу з розладом шлунка, спробуйте з’їсти шматочки яблук з яблучним пюре. Яблучне пюре рекомендується, оскільки стиглі яблука легше засвоюються. Не забудьте додати корицю, яка також відіграє важливу роль у покращенні травлення, щоб воно стало кращим. Ви можете посипати зверху яблучне пюре невеликою кількістю меленої кориці, щоб ще більше заспокоїти шлунок.

6. Трав'яний чай

Крім того, щоб заспокоїти себе, було показано, що тепла чашка трав’яного чаю з м’яти перцевої або ромашки допомагає при розладі шлунка. Крім зменшення симптомів роздратованого кишечника, було показано, що перцева м’ята також допомагає заспокоїти біль у горлі та розлад шлунка. Крім того, ромашка також може полегшити біль у шлунку завдяки своєму розслаблюючому ефекту та здатності знімати стрес і напругу в організмі.

7. Йогурт

Більшість молочних продуктів є перетравленими продуктами. Тепер для йогурту обов’язково вибирайте йогурт з позначкою "активна культура” якщо ви хочете зробити це як природне ліки від болю в шлунку. Етикетка активна культура Це вказує на те, що йогурт здатний посилити роботу корисних бактерій у вашому кишечнику, щоб зняти запалення і дискомфорт у шлунку. Якщо вам важко знайти йогурт з цими етикетками, спробуйте вибрати органічний звичайний йогурт як натуральний засіб від болю в животі.

8. Напій з електролітом

Коли біль у животі супроводжується блювотою або діареєю, дуже важливо підтримувати зволоження організму. Блювота і діарея можуть призвести до втрати організму електролітів, мінералів, які підтримують баланс рідини в організмі і допомагають вашій нервовій системі функціонувати належним чином. Легке зневоднення та втрату електролітів можна лікувати електролітними напоями та харчовими продуктами, які природним чином багаті електролітами, такими як натрій і калій. Вода, фруктові соки, кокосова вода, енергетичні напої та бульйони також є найкращими напоями для боротьби з зневодненням.