Ліки від частого пукання. Просто виконайте ці 8 простих дій
Кожен може пукнути від 5 до 15 разів на день. Пукання є нормальною частиною травного процесу і є результатом діяльності бактерій у травному тракті. Часте пукання або метеоризм справді може викликати у людей відчуття незручності і дискомфорту. Але цей стан також може бути симптомом захворювання. Кажуть, що людина занадто часто пукає, якщо вона віддає гази більше 20 разів на день. Ви один із них?
Захворювання, які можуть викликати часті пукання
Перш ніж обговорювати наркотики часто пукають, це допоможе вам зрозуміти, що є причиною. Причина частого пукання може бути спровокована різними факторами, починаючи від зміни харчування і закінчуючи проблемами зі здоров’ям в організмі. Ось деякі умови, які зазвичай змушують когось занадто часто пукати:1. Зміни в харчуванні
Зміни в дієті можуть змусити вас часто пукати. Наприклад, бути вегетаріанцем, уникати споживання певних груп продуктів або додавати певний тип їжі до щоденного раціону. Зазвичай симптоми частого пукання зменшуються після того, як організм адаптується до нової дієти.2. Вживання певних продуктів харчування
Деякі види їжі виробляють більше газів у травному тракті. Тип їжі, що викликає газоутворення, зазвичай вуглеводи. Одним з них є солодка картопля. Солодка картопля часто асоціюється з частішим перденням після його вживання. Причина в тому, що солодка картопля містить глюкозу маніт який має послаблюючу дію. В результаті газоутворення в шлунку буде надмірним, що супроводжується збільшенням частоти виділення газів. При цьому протеїн не викликає частих пукань. Але певні типи білка можуть викликати неприємний запах при виділенні газів. Типи продуктів, які викликають багато газів, включають продукти з високим вмістом клітковини та сірки та містять рафінований цукор, борошно, сірку та цукрові спирти. Вживання продуктів, які підвищують кислотність шлунка, таких як гострі, кислі та газовані, може викликати пукання.3. Запор
Запор або запор також може призвести до того, що ви часто пукаєте. Причина в тому, що кал, який накопичується в товстому кишечнику, буде бродити і викликати більше газу, який потім накопичується.4. Непереносимість лактози
Люди з непереносимістю лактози будуть виробляти більше газів у травному тракті, коли вони споживають молочні продукти та їх похідні. Наприклад, сир, масло і йогурт. Газ утворюється через те, що організм людини з непереносимістю лактози не в змозі переробляти лактозу, яка є різновидом білка, що міститься в молочних продуктах. Крім частого пукання, вживання молочних продуктів людьми з непереносимістю лактози також спричинить розлад травлення та біль у шлунку. Тому пацієнти повинні уважно ознайомитися зі складом продукту перед його вживанням.5. Целіакія
У людей з целіакією травна система не здатна розщеплювати глютен, білок у пшениці та пшеничних продуктах. Якщо вони їдять глютен, виникнуть різні розлади травлення, включаючи метеоризм і часті пукання.6. Синдром подразненого кишечника
Синдром подразненого кишечника (СРК) – це розлад шлунково-кишкового тракту, що викликає різні розлади травлення. Починаючи від болю в животі, надмірного газу, частого пукання, частої діареї або запору. Симптоми СРК з’являться, коли хворий перебуває під стресом або вживає певну їжу.7. Непереносимість деяких продуктів
Молочні продукти та глютен дійсно є найпоширенішими причинами харчової непереносимості. Але в організмі може виникнути непереносимість інших видів їжі, тому споживання цих продуктів призводить до розладу травлення. Один з них часто пукає. Для виявлення харчової непереносимості можна записувати види споживаних продуктів і напоїв і скарги, що виникають. Якщо виявлено тип їжі, що викликає непереносимість, уникайте її вживання, щоб симптоми не нападали на вас.8. Зміни кількості та виду бактерій у шлунково-кишковому тракті
Використання антибіотиків або вживання їжі, забрудненої бактеріями, може викликати порушення балансу бактерій у травному тракті. В результаті утворюється більше газу, і ви частіше пукаєте.Як боротися з частими пуканнями?
Існує кілька стратегій, які можна застосувати, щоб контролювати частоту надмірного пукання. Деякі дії, які можна використовувати як ліки від частого пукання, включають:- Уникайте їжі, яка зазвичай змушує вас часто пукати.
- Намагайтеся їсти частіше, але меншими порціями протягом дня. Цей крок зменшить гучність травної системи і зменшить кількість виробленого газу.
- Їжте і пийте повільно. Причина в тому, що їжа і пиття в поспіху можуть збільшити кількість повітря, яке заковтується.
- Регулярні фізичні вправи для запобігання скупчення газів у травному тракті. Щодня займайтеся не менше 30 хвилин помірної інтенсивності.
- Скоротіть вживання жирної їжі, оскільки ці види їжі повільно перетравлюються. Перебуваючи в травному тракті довше, жирна їжа буде бродити і викликати більше газів.
- Киньте палити і жувати жуйку, оскільки обидва вони змушують вас ковтати більше повітря.
- Тримайтеся подалі від газованих напоїв та алкоголю. Через ці два види напоїв у травному тракті накопичується багато бульбашок повітря, тому ви часто пукаєте.
- Використовуйте ліки, що відпускаються без рецепта. Препарати, що містять симетикон може служити для припинення скупчення газів у травному тракті.
