cultureaftercomputation.com

Кожен повинен мати образ себе. Тоді вони можуть дати собі об’єктивну оцінку. Це те, що називається само-образом або само-образом. Поняття Я-образу або самоуявлення це особистий погляд на себе. Ви можете оцінити різні фізичні характеристики особистості, наприклад, красивий, добрий, високий, щедрий. Звісно, ​​на оцінку, яку ви дасте, сильно вплине взаємодія з іншими людьми. Ви також можете створити образ себе, виконавши кілька речей. Щоб дізнатися більше, дивіться, як це зробити.

Знай самоуявлення як частина концепція себе

Уявлення про себе можна отримати, поступово культивуючи досвід. Формувати цей образ себе починається з раннього віку. Спочатку ви побачите це несвідомо від батьків і застосування батьківства. Чим старшим ви станете, тим більше людей ви зустрінете. Ви також переймете різні речі, які люди отримують від взаємодії з іншими людьми. Ви засвоюєте різноманітну інформацію і вибираєте її для подальшого використання в якості саморозвитку. Психолог на ім'я Карл Роджерс розділяє концепцію себе на три частини:

• ідеальне Я : хтось, кого ти хочеш
• Я-образ : як ви бачите себе, починаючи з вашого фізичного стану, особистості та ролі, яку ви граєте в соціальному оточенні
• Самооцінка : Як ви приймаєте і цінуєте себе. На це дуже впливає те, як інші люди судять або порівнюють вас з іншими

Розрізняють позитивні і негативні образи себе. Завдяки позитивному самоуявленню ви будете реалістично ставитися до своїх зобов’язань і обмежень. З іншого боку, негативне самоуявлення змушує вас зосередитися на своїх слабкостях і недоліках. Здоровий образ себе повинен починатися з прийняття всього, що є в собі. Таким чином, вас теж можуть прийняти інші. Однак одну річ, яку вам потрібно знати, самоуявлення не є постійним. Є кілька сторін самоуявлення, які дуже динамічні та мінливі. Ці зміни відбуватимуться протягом усього вашого життя.

Як створити позитивний образ себе

Позитивний образ себе завжди буде прагнути багато людей. Будь-хто може розвиватися самоуявлення позитивний, щоб показати іншим. Ось як створити позитивний образ себе:

• Знайте, який у вас уже є образ себе
• Складіть список позитивних образів
• Зверніться за допомогою до найближчих вам людей, щоб дати оцінку вашим позитивним якостям
• Ставте розумні життєві цілі для досягнення
• Уникайте порівнювати себе з іншими
• Почніть розвивати свої сильні сторони
• Боріться з усім, що вас турбує
• Навчіться любити себе
• Поставте позитивну оцінку
• Подякуйте за наполегливу роботу, яку ви зробили до цього часу
• Пам’ятайте, що кожна людина унікальна, в тому числі і ви

Значення образу тіла в самоуявленні

Як і уявлення про себе, образ тіла змінюється з віком. Вам також потрібно підтримувати позитивний образ тіла. Однак зміна образу тіла – це не лише форма свого тіла, щоб воно було приємним для очей інших. Зміна образу тіла також повинна супроводжуватися тим, як ви думаєте та реагуєте на своє тіло. Навчання мати позитивні стосунки зі своїм тілом також змусить вас полюбити своє тіло. Уникайте поганих думок про тіло, які можуть призвести до хвороби. Таким чином, ви можете відразу помітити, коли ваше тіло має зайву вагу або не вистачає необхідних поживних речовин. Дослідження тіла може змусити вас почати змінювати свій погляд на власне тіло. Ось кілька кроків, які ви можете зробити, щоб наблизитися до свого образу тіла:

• Дослідіть тіло та зрозумійте його обмеження
• Боріться з усіма відволікаючими факторами в розумі, пов’язаними з тілом
• Ігноруйте оманливі припущення про зовнішній вигляд тіла
• Люби себе таким, яким ти є
• Прийміть і залишайтеся комфортно з вашим тілом
• Подаруйте своєму тілу позитивні враження
• Дайте найкраще для свого організму

Нотатки від SehatQ

Я-образ або самоуявлення будуть пробуджені переживаннями та взаємодіями, здійсненими людиною. Робити все про себе позитивним і не порівнювати це з іншими – це спосіб створити позитивний образ себе. Окрім формування образу себе, вам також потрібно дивитися на образ свого тіла, щоб наблизитися до всього, що у вас є. Якщо ви хочете дізнатися більше про те, як сформувати позитивний образ себе, зверніться безпосередньо до лікаря за адресою Додаток HealthyQ для сімейного здоров’я . Завантажте зараз на App Store і Google Play .