cultureaftercomputation.com

Ви коли-небудь уявляли, як виконуєте атлетичні рухи, акробатику, затримуєте дихання, слідуєте в ритмі музики і все одно маєте виглядати елегантно? Так буває з красивими плавцями. Не дивно, що красивий вид плавання привернув доволі велику увагу під час проведення Азіатських ігор 2018 року. Давайте, подивіться повне пояснення красивого плавання та його спортсменів тут!

Плавання - це красиво і його значення як вид спорту

Красиве плавання або художнє плавання — вид спорту, що поєднує в собі елементи плавання, гімнастики та танцю. Цей вид спорту має досить складні основні рухи, тому що необхідно звертати увагу на швидкість, витривалість і гнучкість тіла. В основному, красивий рух плавання — це атлетичний рух, що виконується у воді та поставлено під музику. Щоб займатися цим видом спорту, потрібні витривалість і спеціальні навички. Крім того, красивим плавцям потрібна сила для виконання різних рухів, таких як скручування і підйоми, затримуючи дихання. Вони також повинні вміти інтерпретувати музику за допомогою музики динамік під водою, вирівнюючи його різними рухами.

Користь красивого плавання для здоров’я

Красиве плавання покращує навички командної роботи, оскільки поєднує в собі елементи плавання, гімнастики та танцю, цей вид спорту має багато переваг для здоров’я. Які переваги?

1. Поліпшити аеробні здібності

Аеробіка – це заняття, яке вимагає правильного використання кисню. Займаючись красивим плаванням, ви можете збільшити свою аеробну здатність. Красиві плавці в середньому мають здатність затримувати дихання до 3 хвилин. Це може збільшити ємність легенів, тому добре для полегшення респіраторних розладів, таких як астма.

2. Підвищити гнучкість

Красиве плавання може допомогти тілу бути більш гнучким або гнучким у різних видах спорту, як у басейні, так і на суші. Красиві плавці посідають друге місце серед найгнучкіших спортсменок після гімнастики.

3. Підвищити витривалість і витривалість

Красиві рухи плавання, які є складними і залучають усі члени тіла, можуть підвищити вашу витривалість. Тільки уявіть, займаючись цим видом спорту, вам доведеться виконувати різні комбінації рухів і мобілізувати всі члени тіла, не торкаючись дна басейну. Ці складні рухи в поєднанні з суворим графіком тренувань, безсумнівно, можуть підвищити витривалість красивих плавців. У цьому випадку спортсмени тренуються вісім годин на день шість днів на тиждень.

4. Збільшити силу м'язів

Співпраця різних рухів у плаванні, безумовно, включає різні м’язи тіла. Безперечно, рухи, що виконуються в цих вправах, можуть збільшити силу м'язів.

5. Відточувати здібності мозку

Красиве плавання, безумовно, вимагає координації, зосередженості та вміння запам’ятовувати рухи, які пов’язані з роботою мозку.

6. Підвищити впевненість у собі

Прекрасний вид спорту плавання, який здебільшого передбачає командну роботу, дозволяє зустрітися, познайомитися та обговорити з тренерами, колегами-спортсменами та багатьма людьми. Це може тренувати впевненість у собі та навички роботи в команді.

7. Поліпшити психічне здоров'я

Красиві заняття плаванням, які включають спорт і мистецтво, дозволяють організму вивільняти гормон щастя, а саме ендорфін, під час діяльності. Це добре для покращення настрою, зняття депресії та підтримки психічного здоров’я. [[Пов'язана стаття]]

Правила красивого плавання

Спортсменам заборонено носити окуляри google З рухами, які є досить складними, красиве плавання має основні правила, яких повинні дотримуватися красиві спортсмени з плавання. Які правила?

• Плавці не повинні торкатися дна басейну.
• Плавцям заборонено носити прикраси, макіяж, або кричущі костюми.
• Плавцям заборонено носити захисні окуляри google, крім певних змагань.
• Плавці повинні підтримувати згуртованість команди. Групові види спорту з плавання зазвичай складаються з 4-6 осіб в одній команді, тому їм необхідно синхронізуватися та підтримувати згуртованість один з одним.
• Плавці повинні дотримуватися заздалегідь визначеного графіка. Зазвичай плавці, які порушують, отримують певні санкції.

Красиві індонезійські та міжнародні плавці

Зараз настав час познайомитися з деякими з прекрасних індонезійських та міжнародних атлетів із плавання, які надихають. Хто вони?

1. Ізабель Торп

Ізабель Торп є найперспективнішою британською плавчиною на даний момент. У 2016 та 2017 роках вона вигравала національні титули. Жінка, яка народилася 4 березня 2001 року, має різноманітні досягнення на національній та міжнародній арені. Він зібрав різні золоті та срібні медалі з різних матчів, як соло, так і в команді, у тому числі Чемпіон національної вікової групи з 2011 по 2016 рік, чемпіонат країни 2016 та 2017 років, чемпіонат світу 2017 року, чемпіонат Європи 2016 року, чемпіонат світу Юніорський чемпіонат у 2018 році та чемпіонат Європи серед юніорів у 2019 році.

2. Кейт Шортман

Кейт Шортман — британська плавчиня, яка виграла кілька дуетів і соло як на старших, так і на молодших рівнях. Жінка, яка народилася в Брістолі 19 листопада 2001 року, досягла різних досягнень на національній та міжнародній арені. Він зібрав різні золоті та срібні медалі з різних матчів, як сольних, так і дуетних, і командних, у тому числі чемпіона національної вікової групи з 2011 по 2016 рік, національного чемпіонату 2016 і 2017 років, чемпіонату світу 2017 року, чемпіонату Європи 2016 року, чемпіонату світу Юніорський чемпіонат у 2018 році та чемпіонат Європи серед юніорів у 2019 році.

3. Найма Сієда Шаріта

Найма Сіеда Шаріта — красива плавчина, яка спеціалізується на дуетах і командах. Жінка, яка народилася в Джакарті 20 жовтня 2020 року, досягла різних досягнень на національній та міжнародній арені. Він зібрав різні золоті та срібні медалі з різних красивих змагань з плавання, включаючи чемпіонат з красивого плавання в Сінгапурі в 2013 і 2016 роках, відкритий чемпіонат з плавання в Гонконгу в 2015 році, Морські ігри в Малайзії в 2017 році та відкритий чемпіонат Jogja 2018 року. .

4. Андріані Шінтя

Андріані Шінтя - індонезійська жінка, а також спортсменка в красивому плаванні. Ця жінка, яка народилася в Джакарті 4 вересня 1995 року, досягла успіхів на національному та міжнародному рівнях. Він здобув золоті та срібні медалі на різних красивих змаганнях з плавання, включаючи Індонезійський водний фестиваль у Палембангу 2017 року, Відкритий чемпіонат Індонезії з водних видів спорту 2017 року, Чемпіонат із синхронного плавання Panasonic Pan Asia 2017 року в Гонконзі та Морські ігри в Сінгапурі 2015 року.

Нотатки від SehatQ

Красиве плавання має різні переваги для здоров’я, як фізичного, так і психічного здоров’я. Звичайно, це вимагає особливих навичок, які вимагають завзяття і дисципліни в заняттях цим видом спорту.