Ушу: розуміння, історія, основні рухи
Ушу – бойовий вид спорту з Китаю, який поєднує в собі різні техніки та принципи, завдяки чому його активісти зосереджені не лише на тому, як атакувати та захищатися, а й на бойовій етиці. Цей вид спорту також часто називають кунг-фу. Слово «Ву» в ушу в китайському алфавіті складається з двох ієрогліфів, а саме «Чжи», що означає зупинити або запобігти, і «Ге», що означає зброю війни. Тому всі вони разом можуть дати сенс для запобігання конфлікту та сприяння миру. Цей вид спорту поділяється на дві основні категорії, а саме таолу та санда. Тип ушу, який більш відомий в Індонезії, - це таолу.
Історія ушу
Історія ушу сягає тисячоліть, коли люди потребували навичок бойових мистецтв, щоб вижити. З часом люди навчилися виготовляти зброю, яка згодом стала передвісником використання зброї в ушу. Ушу почало розвиватися як більш організована діяльність з часів династії Шан, яка існувала приблизно в 1556-1046 роках до нашої ери. Місцеві жителі створюють це бойове мистецтво як спосіб підживлення тіла, а також для розваги. Розвиток сучасного ушу все більш організовано з моменту його створення Шанхайське товариство фізичної культури Цзінь Ву. Саме завдяки ролі цієї організації виступи ушу, репетиції та змагання стали тим, що місцева громада звикла отримувати. У 1923 році в Шанхаї відбулися національні змагання з ушу, а в 1936 році Китай відправив делегацію для демонстрації ушу на Олімпіаді в Берліні. Перші міжнародні змагання з ушу відбулися в 1985 році в Сіані. Потім, 3 жовтня 1990 року, була офіційно заснована Міжнародна федерація ушу (IWUF).Основні рухи ушу
Рухи ушу дуже різноманітні. Але загалом є деякі основні рухи, які повинні опанувати новачки, наприклад:1. Ма бу (коні)
Стійка — це базовий рух ушу, який виконується, щоб збалансувати тіло та підготувати кінцівки до наступного більш складного руху. Щоб виконати стійку, потрібно встати прямо, поставивши ноги на ширину плечей. Після цього зігніть коліна в положення напівсидячи або як на коні. Переконайтеся, що тіло пряме, але розслаблене.2. Гон Бу (положення вниз)
Цей рух виконується як стійка уклін або вітання суперника. Щоб виконувати гонг-бу, вам потрібно розташувати одну ногу більше попереду і утворити пряму лінію зі ступнею, яка знаходиться більше ззаду. Потім, майже так само, як і при випаді, зігніть переднє коліно, поки воно не утворить кут приблизно 90 градусів. Задня нога випрямлена від передньої ноги. Роблячи цей рух, тримайте тіло в прямому положенні і дивіться вперед.3. Се бу (положення спокою)
Се бу — це положення відпочинку, яке виконується наступним чином: схрестіть праву ногу через ліву ногу, як ніби ви сидите, але без стільця. Використовується опора – ліве коліно.- Слідкуйте за тим, щоб між лівою і правою ногою не утворювався проміжок.
- Потім повільно опустіть положення тіла вниз (майже як присідання, але положення стоп залишається таким же, як і на початку)
- Під час цього руху положення тіла залишається вертикальним.
4. Ce chuai ti (бічний удар)
Як зробити ce chuai ti, виконайте такі дії:- Встаньте прямо, поклавши руки на стегна, але зап’ястя звернені вгору
- Притисніть долоні, ніби збираєтеся бити, і тримайте лікті близько до тіла
- Відведіть трохи назад одну ногу
- Потім підніміть коліно передньої ноги до попереку, потім випряміть його якомога вище, щоб сформувати удар
5. Тан туй (різкий удар)
Як зробити tan tui:- Встаньте прямо, поклавши праву руку перед грудьми, згинаючи зап’ястя вгору так, щоб пальці були звернені до стелі
- Ліва рука лежить на талії, формуючи кулак, а положення лівого ліктя близько до тіла. Положення зап'ястя звернено вгору
- Потім зробіть один сильний удар правою ногою до гомілки.
Види зброї, що використовуються в ушу
У виді спорту ушу використовується кілька видів зброї, наприклад:- Дао: меч широкої форми, що має гостре лезо з одного боку
- Нандао: майже схожий за формою на дао, але довший
- Цзянь: прямий меч з двома гострими краями
- Гармати: довга палиця з дерева
- Нангун: майже схожий на пістолет, але товщі
- Цян: спис з невеликим лезом у формі листа на кінці
