cultureaftercomputation.com

Користь кавунової шкірки корисна для здоров’я організму. Ви коли-небудь замислювалися про те, щоб з'їсти кавунову шкірку? Більшість із вас, напевно, знайдуть цю ідею дивною. Тому що, звісно, ​​шкірку часто викидають, і ви їсте лише м’якоть плоду. Але насправді користь кавунової шкірки для здоров’я також не менша, ніж користь кавуна. ти знаєш . Кавунова шкірка і біла частина містять не так багато води, як м’якоть, але цю частину можна їсти і має свіжий ефект. Кожен квадрат кавунової шкірки розміром 2,5 см містить 1,8 калорій, більшість з яких — вуглеводи. У менших кількостях шкірка кавуна містить різноманітні поживні речовини. Відсоток вітаміну С, що міститься в шкірці кавуна, становить 2 відсотки добової потреби у вітаміні С, а вітаміну В6 — до 1 відсотка. Кажуть, що вміст шкірки кавуна корисний для здорової шкіри та нервової системи людини.

Переваги кавунової шкірки для здоров’я

Ні для кого не секрет, що кавунова шкірка вважається сміттям від решти м’якоті кавуна, яку ви їсте. Однак виявляється, що є користь кавунової шкірки для здоров’я, про яку ви, можливо, не чули, наприклад:

1. Підвищити лібідо

Переваги кавунової шкірки можуть підвищити статевий потяг. Ранні дослідження показують, що ефективність кавунової шкірки полягає в подоланні проблеми легкої та помірної еректильної дисфункції у чоловіків. У шкірці кавуна міститься амінокислота цитрулін, яка підвищує лібідо. Так, спосіб його дії більш-менш схожий на ліки від мужності. Хоча це ще потрібно довести медичним шляхом, переваги кавунової шкірки для чоловіків на цьому ви можете спробувати, оскільки це природні «сильні ліки», які відносно без побічних ефектів.

2. Підвищити витривалість

Цитрулін, який концентрується в шкірці кавуна, має також інші властивості, а саме підвищення витривалості. Таким чином, це може змусити вас працювати або тренуватися довше. На жаль, докази цього твердження все ще є анекдотичними щодо того, як діє сам цитрулін. Цитрулін здатний викликати розширення кровоносних судин, завдяки чому шкірка кавуна може покращити кровообіг. Таким чином, кисень може циркулювати по всьому тілу більш гладко. Теоретично це зробить вас менш втомленим, щоб ви могли рухатися довше і сильніше.

3. Зниження артеріального тиску

Переваги кавунової шкірки можуть знизити ризик гіпертонії. Однією з переваг шкірки кавуна, яка подібна до вживання м’якоті, є те, що вона допомагає знизити кров’яний тиск. Знову ж таки, це походить від вмісту в ньому цитруліну, який, як вважають, знижує артеріальний тиск у людей з гіпертонією. Вживання кавуна, включаючи шкірку, також є сечогінним засобом, тому його можна вживати для зниження артеріального тиску. З’їсти це легко, ви просто з’їсте кавун разом із очищеною шкіркою.

4. Здоровий травний тракт

Однією з переваг шкірки кавуна є живлення травного тракту. Тому що в шкірці кавуна є клітковина, яка корисна для організму. Завдяки гарному травному тракту ви уникнете різних захворювань, пов’язаних з цим процесом, таких як запор, діарея, щоб допомогти зменшити рак товстої кишки. Крім того, вживання достатньої кількості клітковини знизить рівень холестерину і цукру в крові. Клітковина також довше залишає вас ситими, тому шкірка кавуна придатна для вживання тими з вас, хто проходить дієту для схуднення. [[Пов'язана стаття]]

5. Зміцнює імунну систему

Завдяки багатій на вітамін С шкірка кавуна зміцнює імунну систему. Доведено, що користь шкірки кавуна сприяє зміцненню імунної системи. Тому що, цитуючи журнал Nutrients, вміст шкірки кавуна, яка багата вітаміном С, може захистити організм від бактеріальних і вірусних інфекцій. Отже, організм не легко захворіє. Дія вітаміну С полягає в тому, щоб стимулювати вироблення білих кров’яних тілець, які корисні як «щит» для боротьби з інфекціями та чужорідними патогенами. Крім того, вітамін С також корисний як антиоксидант, який відіграє роль у запобіганні вільних радикалів, які викликають різні захворювання. Можна зробити висновок, що однією з переваг кавунової шкірки є профілактика хронічних захворювань, таких як рак, катаракта та серцево-судинні захворювання.

6. Підтримуйте красу шкіри

Переваги шкірки кавуна допомагають зменшити ознаки старіння на шкірі, такі як темні плями, зморшки та плями. Ви можете отримати цю користь, оскільки шкірка кавуна містить вітамін С і лікопін, які діють як антиоксиданти, які захищають шкіру від вільних радикалів, таких як вплив УФ-променів.

7. Прискорити ріст волосся

Цитрулін забезпечує переваги кавунової шкіри у вигляді потовщення волосся. Переваги кавунової шкіри для волосся полягає в стимуляції росту волосся. Це пояснюється тим, що шкірка кавуна, яка багата цитруліном, може підвищити рівень аргініну в організмі. Пізніше аргінін перетворюється в оксид азоту. Ідеальний рівень оксиду азоту в організмі сприяє прискоренню росту нового волосся. Це також описано в дослідженні, опублікованому в Journal of Cutaneous and Aesthetic Surgery.

Як їсти кавунову шкірку

Щоб отримати користь від шкірки кавуна, найкращий спосіб — просто з’їсти її. Однак, звичайно, це не так просто, як їсти м’якоть кавуна, оскільки шкірка кавуна досить тверда і м’яка на смак. Тому є кілька ідей обробки кавунової шкірки, які ви можете спробувати, наприклад:

1. Сік

М’якоть кавуна разом з шкіркою помістіть в блендер, потім подрібніть до однорідності, потім процідіть. Ви також можете додати в цей напій інші інгредієнти, наприклад, лайм, соду або молоко, і зберігати в холодильнику, щоб сік кавунової шкірки можна було пити холодним.

2. Солоні огірки

Кавунова шкірка має огіркову консистенцію, тому багато людей збирають її як розсольник. Спосіб приготування схожий на маринований огірок, який замочують на ніч в розчині цукру і солі, поки він не стане м’якшим.

3. Обсмажити

Шкірку кавуна також можна обробляти як овочі взагалі, які готують шляхом пасерування та змішують з іншими овочами або джерелами білка, такими як креветки, курка або м’ясо. Відтепер не потрібно викидати кавунову шкірку. Натомість спробуйте наведені вище препарати і відчуйте на власні очі користь кавунової шкірки для вашого здоров’я.

Нотатки від SehatQ

Користь кавунової шкірки в основному отримана з цитруліну. Хоча це вимагає подальших досліджень, немає нічого поганого в обробці кавунової шкірки для щоденного споживання. Якщо ви хочете дізнатися більше про інші здорові продукти, проконсультуйтеся з лікарем або дієтологом поблизу або поспілкуйтеся безкоштовно через програму здоров’я сім’ї SehatQ. Завантажте програму зараз у Google Play і Apple Store. [[Пов'язана стаття]]