cultureaftercomputation.com

Ви часто відчуваєте втому навіть після відпочинку? Можливо, у вас синдром хронічної втоми, який може бути шкідливим для вашого здоров’я. Хронічна втома - це стан, при якому людина відчуває сильну втому протягом дня протягом більше 6 місяців, незважаючи на те, що їй достатньо сну або відпочиває. Хронічна втома може призвести до нестачі енергії для виконання повсякденних справ. Цей стан навіть погіршується, коли ви займаєтеся фізичною або розумовою активністю. Синдром хронічної втоми може вразити будь-кого, але жінки у віці від 40 до 50 років є групою, яка більш схильна до цього.

Симптоми хронічної втоми

Симптоми хронічної втоми можуть відрізнятися у різних людей, і тяжкість симптомів може коливатися з дня на день. Може виникнути ряд симптомів хронічної втоми, а саме:

• Сильна втома
• Проблеми з пам'яттю або концентрацією
• Біль у горлі
• головний біль
• Збільшені лімфатичні вузли на шиї або пахви
• Біль у м’язах або суглобах
• Запаморочення, яке посилюється при зміні положення лежачи або сидячи на стояче
• Не гарний чи приємний сон потім
• Хронічне безсоння
• Інші порушення сну.

Перераховані вище симптоми іноді можуть зникати на деякий час і з’являтися знову. Цей стан, безсумнівно, може ускладнити лікування, яке проводиться.

Причини хронічної втоми

Точна причина хронічної втоми невідома. Однак деякі люди можуть бути більш сприйнятливі до цього стану, якщо у них є такі фактори ризику:

• вірусна інфекція

Вірусні інфекції можуть викликати хронічну втому. Синдром хронічної втоми може виникнути після вірусної інфекції. Підозрюється, що викликають цей синдром кілька вірусів, а саме вірус Епштейна-Барр, вірус герпесу людини, вірус Росс-Рівер і вірус краснухи. Однак необхідні подальші дослідження, щоб з’ясувати зв’язок між вірусними інфекціями та синдромом хронічної втоми.

• Порушення імунної системи

Імунна система людей із синдромом хронічної втоми, схоже, дещо ослаблена. Однак досі неясно, чи справді проблеми з імунною системою викликають розлад.

• Дисбаланс гормонів

Люди з синдромом хронічної втоми іноді також мають аномальний рівень гормонів, що виробляються в гіпоталамусі, гіпофізі або надниркових залозах. Однак цей зв’язок досі не відомий достовірно.

• Фізична або емоційна травма

Деякі люди повідомляють про травму, операцію або емоційний стрес безпосередньо перед тим, як настає хронічна втома. На додаток до перерахованих вище факторів ризику, генетичні фактори, алергія, стрес та навколишнє середовище також можуть збільшити ризик розвитку синдрому хронічної втоми. [[Пов'язана стаття]]

Як боротися з синдромом хронічної втоми

Якщо не почати лікування негайно, хронічна втома може призвести до того, що ви не зможете працювати або виконувати діяльність належним чином. Однак специфічного препарату для лікування цього синдрому не існує. Однак є речі, які ви можете зробити, щоб контролювати це:

• Зміна способу життя

Слід обмежити вживання чаю, що містить кофеїн. Зміна здорового способу життя може допомогти зменшити симптоми синдрому хронічної втоми. Одне з них – обмежити або припинити вживання кофеїну, щоб краще спати і позбутися від безсоння. Також уникайте нікотину та алкоголю. Якщо сон заважає вам заснути вночі, припиніть його. Створіть режим перед сном, щоб ви могли добре відпочити.

• Прийом наркотиків

У більшості випадків синдром хронічної втоми може викликати або розвинути симптоми депресії. Тому вам може знадобитися терапія низькими дозами антидепресантів або направлення до психіатра. Якщо зміни в способі життя не дозволяють вам добре спати, лікар може призначити снодійне. Знеболюючі також можуть знадобитися для усунення болю в м’язах або суглобах через хронічну втому.

• Спробуйте інший варіант

Приймаючи ліки у свого лікаря, ви можете спробувати інші заходи, такі як акупунктура, тай-чи, йога та масаж, які можуть допомогти полегшити біль, спричинений синдромом хронічної втоми. Однак перед проведенням такого лікування слід проконсультуватися з лікарем. Якщо ви відчуваєте симптоми синдрому хронічної втоми, які навіть ускладнюють діяльність, вам слід негайно звернутися до лікаря для призначення правильного лікування. Для подальшого обговорення синдрому хронічної втоми, запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на App Store і Google Play .