14 способів позбутися від запаморочення та нудоти без допомоги наркотиків
Як позбутися від запаморочення і нудоти, не завжди потрібно приймати ліки або звертатися до лікаря. Ви можете вирішити обидві ці проблеми самостійно в домашніх умовах, використовуючи природні способи. Однак перш ніж вживати заходів, слід спочатку зрозуміти, що викликає у вас запаморочення і нудоту. 
Щоб зняти запаморочення і нудоту, можна пити імбирний чай. Вживання імбиру може допомогти зняти запаморочення. Крім того, дослідження, опубліковане в 2012 році, свідчить, що імбир може допомогти при нудоті і блювоті. Це не можна відокремити від здатності протиблювотного або протиблювотного засобу, що володіє ним. Незважаючи на це, необхідні додаткові дослідження, щоб довести ефективність імбиру в лікуванні нудоти. Щоб спожити, змішайте 2,5 см свіжого імбиру, очищеного від шкірки, в заварюваний чай протягом п’яти хвилин. Після цього ви можете пити імбирний чай безпосередньо або відфільтрувати його, перш ніж насолоджуватися. 
Практикуйте техніку глибокого дихання під час медитації. Цей метод може допомогти при нудоті, викликаній стресом і тривогою. Під час медитації практикуйте техніки глибокого дихання. Повільно вдихніть через ніс, затримайтеся на три секунди, потім повільно видихніть. Повторіть цей метод кілька разів, поки нудота, яку ви відчуваєте, не почне спадати.
Що викликає запаморочення і нудоту?
Запаморочення і нудота часто присутні разом. Жодне не є медичним станом саме по собі, а є ознакою чи симптомом проблеми зі здоров’ям у вас. Деякі фактори та проблеми зі здоров’ям можуть викликати запаморочення та нудоту, зокрема:- Низький рівень цукру в крові (гіпоглікемія)
- Низький кров'яний тиск (гіпотонія)
- грип
- Заколисування
- запаморочення
- хвилюватися
- мігрень
- анемія
- Розлади вуха
- Побічні ефекти лікування
- Підвищена кислотність шлунка
- Харчове отруєння
- Реакція на певні запахи
- Розлади органів травлення
- інсульт
- Травма голови
Як позбутися від запаморочення і нудоти за допомогою їжі
Не завжди потрібно покладатися на ліки або допомогу лікаря, ви також можете самостійно впоратися з нудотою і запамороченням вдома. Один із способів позбутися від запаморочення та нудоти, який ви можете зробити, — це вживати певні продукти. Ось деякі продукти, які можуть допомогти при запамороченні та нудоті:1. Імбир
Щоб зняти запаморочення і нудоту, можна пити імбирний чай. Вживання імбиру може допомогти зняти запаморочення. Крім того, дослідження, опубліковане в 2012 році, свідчить, що імбир може допомогти при нудоті і блювоті. Це не можна відокремити від здатності протиблювотного або протиблювотного засобу, що володіє ним. Незважаючи на це, необхідні додаткові дослідження, щоб довести ефективність імбиру в лікуванні нудоти. Щоб спожити, змішайте 2,5 см свіжого імбиру, очищеного від шкірки, в заварюваний чай протягом п’яти хвилин. Після цього ви можете пити імбирний чай безпосередньо або відфільтрувати його, перш ніж насолоджуватися. 2. Банан
Легко їсти, навіть коли ви хворі, цей фрукт забезпечує гарну енергію та вітаміни для організму, коли ви відчуваєте нудоту. Крім того, банани можуть допомогти відновити калій, втрачений під час блювоти або діареї.3. Суп
Поки що суп став одним із домашніх засобів, які часто використовуються для полегшення проблем зі здоров’ям, таких як запаморочення, застуда та лихоманка. Крім того, вживання супу також може підтримувати ваше тіло гідратованим і відновлювати втрачені організмом електроліти через блювоту або лихоманку.4. Печиво і тости
Їжа з сильним запахом може посилити вашу нудоту. Між тим, такі продукти, як печиво, кренделі, тости та крупи, придатні для вживання, коли вас нудить, оскільки вони не мають сильного запаху, і їх можна їсти без особливої підготовки.5. Холодна їжа
Так само, як печиво та тости, холодні продукти, такі як морозиво, пудинг, йогурт і желе, як правило, менш гострий. Різкий запах може посилити вашу нудоту.6. Вуглеводна їжа
Вуглеводні продукти, такі як рис, картопля та локшина, є правильним вибором для споживання, коли вас нудить. Маючи високу калорійність, вуглеводні продукти можуть допомогти заспокоїти шлунок. Крім того, ці продукти також не мають різкого аромату при вживанні.7. Вітаміни та мінерали
Прийом вітамінів і мінералів може допомогти подолати запаморочення, яке ви відчуваєте. Тип їжі, яку слід вживати, залежить від вашого стану:- Вітамін С: цей вітамін може допомогти зняти запаморочення, викликане запамороченням. Деякі продукти, багаті вітаміном С, включають полуницю, виноград, апельсини та перець.
- Вітамін Е: вживання продуктів, що містять вітамін Е, допомагає підтримувати еластичність ваших кровоносних судин. Вітамін Е, який міститься в таких продуктах, як ківі, шпинат, овес і цільні зерна, може допомогти полегшити запаморочення, викликане проблемами з кровообігом.
- Вітамін DВітамін D зазвичай міститься в таких продуктах, як молоко, сир, лосось, соєві боби та йогурт. Вживання продуктів, що містять вітамін D, може допомогти зменшити запаморочення, викликане запамороченням.
- Залізо: вживання продуктів, багатих залізом, допомагає зменшити запаморочення через анемію. Ви можете отримати надходження заліза з таких продуктів, як червоне м’ясо, темні листові овочі та бобові.
Альтернативні способи позбавлення від запаморочення і нудоти
Крім вживання певних продуктів, існує ряд альтернативних способів позбутися від запаморочення і нудоти, які можна обійтися без застосування ліків або допомоги лікаря. Деякі способи, які можна застосувати для боротьби з запамороченням і нудотою, включають:1. Переконайтеся, що ваше тіло залишається зволоженим
Зневоднення може викликати запаморочення і нудоту. Якщо ви відчуваєте втому і спрагу, коли у вас запаморочення, випийте води, щоб полегшити її. Однак не пийте занадто багато води, оскільки це може посилити вашу нудоту.2. Відкрийте вікно кімнати
Для деяких людей свіже повітря може допомогти полегшити нудоту. Наразі достеменно невідомо, чому це могло статися. Однак вважається, що відкриття вікон покращує циркуляцію повітря та усуває запахи, які викликають запаморочення та нудоту.3. Медитація
Практикуйте техніку глибокого дихання під час медитації. Цей метод може допомогти при нудоті, викликаній стресом і тривогою. Під час медитації практикуйте техніки глибокого дихання. Повільно вдихніть через ніс, затримайтеся на три секунди, потім повільно видихніть. Повторіть цей метод кілька разів, поки нудота, яку ви відчуваєте, не почне спадати. 
