cultureaftercomputation.com

Чи відчували ви коли-небудь, як калатається або калатається ваше серце, коли ви зіткнулися з чимось, що лякало або кидало вам виклик? Зазвичай, коли виникає цей стан, ви також відчуваєте бадьорість і не боїтеся. Якщо ви коли-небудь відчували це, можливо, вам варто познайомитися з гормоном адреналіном. Адреналін – це гормон, який «виділяється» в кров, щоб реагувати на страшні, хвилюючі, хвилюючі, небезпечні, на загрозливі ситуації. Саме наднирники посилають його в кров людини.

Адреналін і гормони викид адреналіну

Гормон адреналін — «вірний друг» для тих, хто любить випробування в житті. Зазвичай, зіткнувшись із викликом, серце людини стукає. Страх виникає, але є також відчуття трепету та енергії. Все це викликано гормоном адреналіном, також відомим як адреналін. Організм потребує адреналіну, коли справляється з ситуаціями реакція на бій або втечу. Коли гормон адреналін раптово виділяється в кров, цей стан відомий як викид адреналіну. Адреналін виходить з мозку. Коли ви стикаєтеся з надзвичайною або небезпечною ситуацією, ця інформація надсилається до частини мозку, яка називається мигдалиною. Потім мигдалина буде посилати сигнали в іншу частину мозку, яка називається гіполатамусом. Звідти наднирники отримають сигнал, який змушує їх викидати в кров гормон адреналін. Всього за кілька секунд наднирники можуть випустити гормон адреналін у кров. Тому цей стан називають викидом адреналіну. Якщо така ситуація сталася, то з’являться такі симптоми:

• Збільшує частоту серцевих скорочень (серцебиття)
• Приносить кров до м'язів (викликає збільшення енергії)
• Розслабляє дихальні шляхи, щоб м’язи отримали більше кисню
• Збільште швидкість роботи мозку, щоб захистити себе. (якщо зіткнулися з загрозливою ситуацією)
• Розширює зіницю, щоб в око потрапляло більше світла

При виникненні вищевказаних симптомів підвищення адреналіну ви можете потіти, відчувати запаморочення через зниження надходження кисню в кров, до зміни температури тіла через відведення крові. Вплив гормону адреналіну на організм може тривати 1 годину. Ось чому ви все ще любите нервувати, навіть якщо загроза чи виклик пройдено.

Діяльність, яка викликає підвищення гормону адреналіну (викид адреналіну)

Хоча іноді це може бути викликано ненавмисно (наприклад, раптово зіткнутися з небезпечною ситуацією), але гормон адреналін також може бути «запрошений», виконуючи різні складні дії, такі як:

• Дивіться фільми жахів
• Стрибки з парашутом
• Скелелазіння
• Пірнання в клітці розміром з людське тіло, з акулою на вулиці
• Рафтинг
• Банджі-джампінг

По суті, складні види діяльності, будь то спорт чи просто захоплення під час відпустки, можуть викликати надниркові залози до викиду гормону адреналіну. В результаті ви теж переживаєте викид адреналіну.

Як контролювати гормон адреналін?

Пам’ятайте, що контроль гормону адреналіну дуже важливий для вашого здоров’я. Це пояснюється тим, що надто часті викиди адреналіну можуть пошкодити кровоносні судини, що призведе до таких захворювань, як артеріальний тиск, інсульт та інфаркт. Часто відчуття припливу адреналіну також може викликати проблеми з психічним здоров’ям, наприклад, тривогу. Безсоння, головні болі та збільшення ваги є іншими побічними ефектами надмірного рівня гормону адреналіну в крові. Щоб контролювати гормон адреналін, необхідно активізувати парасимпатичну нервову систему. Мета полягає в тому, щоб поліпшити баланс в організмі, що дозволяє вашому тілу відпочити і відновитися. [[пов’язані статті]] Деякі з наведених нижче заходів можуть допомогти вам контролювати рівень гормону адреналіну:

• Дихальні вправи
• Медитація
• Йога або тай-чи, яка поєднує рух і глибоке дихання
• Поділіться своїми відчуттями стресу з близькими (сім'єю, друзями, коханими)
• Регулярно займайтеся спортом
• Обмеження вживання кофеїну та алкоголю

При появі надмірного викиду адреналіну слід звернутися до лікаря. Тому що надлишок гормону адреналіну в крові може негативно позначитися на здоров’ї в довгостроковій перспективі.