cultureaftercomputation.com

Наявність мобільних телефонів надає багато позитивного впливу на життя. Завдяки цьому комунікаційному інструменту ви можете спілкуватися з найближчими людьми без обмежень на відстані, заводити нових друзів з усього світу та полегшувати отримання інформації. З іншого боку, є також негативні наслідки, які виникають від використання мобільних телефонів. Однією з умов, яка досить часто трапляється, є ігнорування інших людей поблизу, оскільки вони занадто зайняті грою в мобільні телефони або їх часто називають фабінг .

Що таке фабінг?

Фубінг це стан, який виникає, коли хтось ігнорує іншу людину, тому що вона зайнята або зайнята грою на своєму мобільному телефоні. Спочатку цей термін був популярним в Австралії для опису людей, які ігнорують друзів або сім’ю перед ними і вважають за краще грати зі своїми мобільними телефонами. У дослідженні під назвою Як «фаббінг» стає нормою: попередні причини та наслідки зневаги через смартфон , більше 17 відсотків людей роблять цю дію принаймні 4 рази на день. Тим часом близько 32% людей повідомили, що вони стали жертвами фабінг не менше 2-3 разів на день.

Поганий вплив фабінга на психічне здоров’я

Якщо не видалити негайно, фабінг може мати негативний вплив на психічне здоров’я себе та іншої людини. Коли ви ігноруєте інших людей, коли вони спілкуються в чаті, співрозмовник може відчувати себе відкинутим, ізольованим і неважливим. Тим часом зловмисник фабінг схильні витрачати більше часу на гру в соціальних мережах, щоб заповнити порожнечу. Згідно з дослідженням, опублікованим в Комп'ютери і   Поведінка людини соціальні мережі можуть підвищити ризик тривоги та депресії, а також посилити її. Крім впливу на психічне здоров’я, можливі й інші наслідки фабінг це розрив відносин з іншими людьми. Ця звичка заважає вашій здатності бути присутнім і спілкуватися з оточуючими.

Як перестати робити фабінг

Фубінг Це може бути звичкою, від якої легко позбутися, але це не так. Коли ви залежні від мобільного телефону, потрібні рішучість і наполеглива робота, щоб позбутися цієї шкідливої ​​звички. Є кілька способів позбутися звички фабінг є такими:

1. Не виймайте телефон, коли ви з іншими людьми

Зосередьтеся на чаті з іншою людиною Коли ви з іншими людьми, не тримайте телефон і не кладіть його на стіл. Тримайте телефон у кишені або штанях, а потім зосередьтесь на розмові з іншою людиною. У разі крайньої необхідності ви можете увімкнути режим вібрації, щоб ви все ще могли знати, коли надходить повідомлення. Якщо ви хочете прочитати важливе повідомлення або вхідний дзвінок, не забудьте спочатку запитати дозволу співрозмовника відкрити телефон.

2. Тримайте телефон у місці, яке нелегко або не вимагає зусиль, щоб дістатися

Щоб зменшити потенціал для фабінг , тримайте телефон у місці, яке нелегко або вимагає зусиль, щоб дістатися. Спілкуючись з іншими людьми, покладіть свій мобільний телефон у сумку, ящик або автомобіль. Таким чином, ви зможете більше зосередитися на тому, що говорить інша людина.

3. Постарайтеся боротися з бажанням грати з телефоном, коли ви з іншими людьми

Постарайтеся не грати на телефоні, коли ви спілкуєтеся з іншими людьми. Якщо ви успішно виконали завдання, винагородіть себе, наприклад, купіть улюблену їжу або займіться самолюбством. Після цього знову кидайте собі виклик, поки шкідлива звичка повністю не зникне.

Коли слід звернутися до лікаря?

Якщо вам важко позбутися звички фабінг , вам пора проконсультуватися з психологом чи психіатром. Пізніше вам допоможуть з’ясувати, що стало причиною розвитку захворювання. Після успішного визначення причини цього терапевт допоможе вам позбутися залежності від мобільного телефону. Якщо ви відчуваєте негативні наслідки, викликані соціальними мережами в результаті фабінг таких як депресія або тривожні розлади, консультація лікаря може допомогти подолати ці проблеми. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Фубінг Це стан, коли хтось ігнорує людей поблизу, тому що вони занадто зайняті грою зі своїми мобільними телефонами. Якщо не позбутися негайно, ця шкідлива звичка може негативно вплинути на ваше психічне здоров’я та стосунки з іншими людьми. Щоб далі обговорити, що це таке фабінг і як від нього позбутися, запитайте у лікаря безпосередньо в програмі здоров’я SehatQ. Завантажте зараз з App Store та Google Play.