Погляд на важливість психічного здоров’я, про яку часто забувають

Психічне здоров’я часто є другорядним, оскільки більшість людей віддають перевагу фізичному здоров’ю і не знають важливості психічного здоров’я. Насправді, обидва вони відіграють життєво важливу роль у нашому житті. Окрім виникнення психічних розладів, психічне здоров’я, яке не враховується, може мати негативний вплив на фізичне здоров’я. Як наслідок, ризик певних захворювань або станів у людини збільшується через погане психічне здоров’я. Очікується, що розуміння важливості психічного здоров’я допоможе нам бути мотивованим у його підтримці. Тому давайте разом зрозуміти важливість психічного здоров’я.

Причини, чому психічне здоров’я важливо

Підтримка психічного здоров’я не тільки запобігає виникненню психічних розладів, а й робить вас процвітаючим і здатним добре функціонувати в навколишньому середовищі. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), існує чотири критерії, які є ознаками збереження психічного здоров’я, а саме:
  • Може впоратися з різними стресами і проблемами життя
  • Здатний продуктивно працювати
  • Може досліджувати власний потенціал
  • Зробіть свій внесок у навколишнє суспільство.
Крім того, все ще є деякі умови, які вказують на те, що ваше психічне здоров’я зберігається, наприклад, бути оточений оптимізмом, бути впевненим під час знайомства з новими людьми, не звинувачувати себе, щоб пишатися тим, що у вас є. Насправді ВООЗ описує здоров’я як одиницю, яка включає фізичне, психічне та благополуччя. Тому не варто недооцінювати значення психічного здоров’я. Нижче наведено причини важливості психічного здоров’я, які ми повинні разом зрозуміти:

1. Знижує ризик тривожних розладів

Звертаючи увагу на важливість психічного здоров’я, можна уникнути поширених психічних проблем, у тому числі тривожних розладів, які відчувають багато людей. Жити в тіні тривоги, звичайно, не весело. Тривожні розлади є природною реакцією організму на стрес. Цей розлад негативно впливає не тільки на психічне, а й фізичне здоров’я. Доказ, тривожні розлади можуть викликати головні болі, прискорене серцебиття і дихання, напругу м'язів, до надмірного потовиділення. Ось чому ви повинні розуміти важливість психічного здоров’я, щоб таких психічних розладів можна було уникнути або подолати.

2. Підтримуйте бадьорий настрій

Коли психічне здоров’я нехтує, настрій візьме своє. Існує дуже багато психічних розладів, які можуть викликати перепади настрою, таких як біполярність, дистимія (інший тип депресії), великий депресивний розлад та розлади особистості. Якщо постійно підтримувати психічне здоров’я, можна запобігти різним видам психічних розладів, перерахованих вище. Настрій не буде змінюватися. Це причина, чому важливо постійно підтримувати хороше психічне здоров’я.

3. Поліпшити самопочуття

В одному дослідженні було доведено, що гарне і добре підтримуване психічне здоров’я може впливати на самопочуття в різних аспектах. Починаючи від економічного добробуту, роботи, фізичного здоров’я, до освіти. Дослідження також пояснило протилежну ситуацію, а саме те, що погане психічне здоров’я людини може вплинути на її економічне та соціальне становище.

4. Профілактика захворювань

Як згадувалося раніше, гарне психічне здоров’я може запобігти хворобі. Різні дослідження показали, що люди, які відчувають психічний стрес, мають на 32 відсотки вищий ризик померти від раку. Крім того, психічні розлади, такі як депресія, часто асоціюються з ішемічною хворобою серця. З іншого боку, шизофренія може збільшити смертність від серцевих захворювань. Вважається також, що цей психічний розлад може збільшити ризик смерті від респіраторних проблем до трьох разів. Експерти вважають, що людям із слабким психічним здоров’ям важко позбутися шкідливих звичок, таких як куріння, вживання алкоголю та шкідливої ​​їжі. Це збільшує ризик смертельних захворювань, таких як рак і серцеві захворювання.

Втрата через психічне здоров'я не зберігається

Не забувайте про важливість психічного здоров’я! Багато ускладнень можуть виникнути через погане психічне здоров’я. Ця втрата може негативно вплинути на життя людини. Нижче наведено деякі з недоліків, які можуть виникнути, якщо ігнорувати важливість психічного здоров’я:
  • Не подобається
  • Важко радіти життю
  • Відносини з партнерами або друзями розриваються
  • Соціальна ізоляція
  • Дотримуватися нездорового способу життя (куріння та алкоголь)
  • Пропускати уроки в школі
  • Фінансові проблеми
  • Бідність
  • Самопошкодження (включаючи самогубство)
  • Ослаблена імунна система (що ускладнює запобігання інфекції)
  • Виникнення захворювань серця та інших небезпечних захворювань.
Якщо звернути увагу, втрати, які приходять від поганого психічного здоров’я, дуже небезпечні. Не тільки для здоров’я, а й для життя загалом. Щоб передбачити це, існує багато профілактичних способів, які ми можемо зробити для підтримки психічної стабільності.

Як зберегти психічне здоров’я

Важливість психічного здоров’я для всіх нас Є різні способи підтримки свого психічного здоров’я. Ці методи включають:
  • Навчіться поважати себе
  • Підтримуйте здорове тіло, ведучи здоровий спосіб життя
  • Підтримуйте зв’язок з хорошими людьми, в тому числі з родиною
  • Робити добрі речі для інших
  • Навчіться боротися зі стресом у свідомості та контролювати його
  • Займіться діяльністю, яка заспокоює розум (медитація або йога)
  • Уникайте вживання алкоголю та заборонених наркотиків.
Що не варто забувати від цього методу профілактики, так це звертатися за допомогою, коли ви не можете боротися поодинці. Не бійтеся попросити про допомогу друзів, рідних чи інших людей, яким довіряєте. При необхідності зверніться до лікаря або психіатра за професійною допомогою. [[Пов'язана стаття]]

Примітки від SehatQ:

Це була важливість психічного здоров’я, яке має великий вплив на життя. Відтепер збалансуйте своє лікування з підтриманням психічного та фізичного здоров’я. Обидва однаково важливі для досягнення успіху в житті. Якщо ви або ваш родич має психічний розлад, не соромтеся запропонувати допомогу. При необхідності відвезіть їх до лікаря або психіатра за професійною допомогою.